帕布莉卡
《爱是一切的答案》
原著 | 芭芭拉·安吉丽思
解读 | 向日葵
没有谁的人生之路会一帆风顺，起起伏伏才是主旋律。每个人在努力向前的时候，都会遇到很多困难和阻力。当我们焦虑不堪的时候，张德芬说：“负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。爱是消融负面情绪最好的光。”
是的，爱是光，它赋予我们巨大的能量，让我们有勇气跨越艰难和阻碍，去努力追寻属于自己的快乐和幸福。
在《爱是一切的答案》中，作者道出很多生活的秘密，用讲故事的方式，让人了解如何不再破坏自己的快乐，怎样建立内在的自信、清明与平静的状态，并据以创造真实的自由。
本书作者安吉丽思博士，是美国知名的人际关系专家及畅销书作家，她所著的《活在当下》《爱是一切的答案》等书，都在《纽约时报》畅销书排行榜上高居榜首。现在，就让我们跟随着作者，一起来学习获得幸福快乐的方法。
快乐的一切要素，都在你心里
我们的一生，都在努力追求能让自己快乐的事物。当我们得不到想要的东西，就会觉得痛苦。但是，我们又都有这样的体会：以为某些事物能让自己快乐，最后终于获得了，却发现自己并不开心。
其实，这个世界是一个中立的地方，发生在我们身上的事情，我们心中的反应态度，决定了它的意义是正面的还是负面的。
所以，决定我们是否快乐的关键是心境，而不是我们的遭遇。
有一天晚上，芭芭拉下楼时震惊地发现自家一楼都被水淹了。水从厨房不断涌出来，淹没了客厅的一切。水流卷起各种物品，在室内不断漂流。
更重要的是，她正想把这所房子卖掉，过两天买房的人就要来看房子，这水让她把房子卖出好价钱的计划泡了汤。
芭芭拉冷静地打电话给911，然后和消防员一起收拾房子。清理房子期间，她一直和消防员们开玩笑，最后还合照留念。
消防员们说，从没见过一个女人像她这样，遇到如此糟心的事，还能保持乐观的心情。
作者通过这个案例告诉读者，既然事情已经发生，与其深陷其中埋怨，不如抽身出来愉快的解决问题。
快乐是内心的选择，决定我们是否快乐的是我们自己。那么，怎样才能发自内心地获得快乐呢？
第一：不要把快乐建立在身外的事物上面。
如果我们依赖外界事物来决定自己的快乐，那么，当我们事情做得不好、或是得不到想要的东西时，就会被失望、愤怒、受伤、焦虑等情绪支配，绝对是不可能快乐的。
所以，我们要由外而内逐渐改变，从努力在外界获得快乐，转而创造内心的平和。心平和了，快乐自然生发。
第二：许下快乐的愿望。
每天早上醒来，都为自己许下一个快乐的愿望，告诉自己，今天无论发生什么，我一定要保持快乐的心境，任何外界的事物都无法动摇我想要快乐的决心。如此，我们在每一刻都能体验到真实的喜悦。
生活的目的是成长，
成为你力所能及的最好模样
每个人都在寻找自己的路，希望在生命的历程中演好自己的角色。但生活常常向我们施加压力，使我们暴露在各种各样的环境中，让我们不断去迎接挑战，思考人生。
芭芭拉9岁时，有一次去玩具店买洋娃娃，被漂亮的玩具城堡吸引住了，缠着妈妈把它买回家。
回家后，她迫不及待拆开包装，想着眼前应该出现一座美丽的城堡，可是看到的却是一个个碎片。
她伤心极了，感觉世界残酷地欺骗了她，绝望大哭。妈妈发现了，对她说这需要自己拼装才能成为城堡。
后来，芭芭拉在妈妈的引导下，努力拼出了一座漂亮的城堡。她很高兴，觉得自己拼出来的城堡更迷人。
这件事情让芭芭拉明白，生活的目的不是让外界的一切看上去很完美，而是要让自己的内心成长，认真对待每件事，从中学会耐心、勇气和自我接纳。
那么，怎样做才能让自己的内心不断获得成长呢？
首先，要抛开我们的“应该”清单。
不要认为我应该完成什么，才是成功的。无论碰到什么事，都可以把它看成学习和成长的机会。如果每天都有成长，每天就都是成功的日子。
其次，要接纳成长中的痛苦。
成长往往是不舒服的经历，它可能令人难受。让我们难受的事，往往对我们最有好处。难受的感觉通常意味着我们正在大幅度地成长。所以，接纳难受，可以获得成长。
生活的目的是成长，成长为你力所能及的最好模样。我们必须不断地用这个原则来提醒自己，好让我们认识自己的成长，敬重自己的成长，找到勇气，继续成长。
我们必须互相提醒，对伴侣、朋友和子女，当他们有所成长时，我们可以说：“你很勇敢，你做的很好，我太为你骄傲了！”这样，我们就能一起成长，都活出自己想要的样子。
无论问题为何，答案都是爱
鲁米说：“若你没有用每一个细胞去爱人，你怎能冀望了解你所爱的对象。当你终于能够爱别人时，你就什么也不在意了，无论你知道什么，或是不知道什么，唯有爱是真实的。”
爱是能量，给人安全、温暖、支持、甜蜜等美好的感觉，让人懂得感恩，懂得进取，学会勇敢，学会坚强。唯有带着爱心，才能达到真正的胜利。唯有去爱，才能成为我们希望的模样。
有个新西兰来的朋友在芭芭拉家住了一个多月。离开的前一天，她说和芭芭拉住在一起的感觉非常美好，因为芭芭拉从来没批评过她，不管她说了什么还是做了什么，芭芭拉总是用仁慈、亲切的态度对待她，从没对她有过负面的评论。
朋友从中得出结论，芭芭拉之所以会发自内心尊重她、爱她，是因为芭芭拉本身懂得爱自己和爱别人。
爱是终极的心灵练习。我们只要去爱，去感受爱，它就会扩大；沉浸在爱里，它就会流动起来；看到爱，即使是最细微的爱，它也会成长。
所以我们要懂得爱自己。
我们一辈子拥有的最重要的关系，就是跟自己的关系；我们真正要爱的人，首先是自己。
不管是欢乐和痛苦，都要接受自己。但大多数人总是在事情进展顺利时，才能爱自己；在各种各样不顺心的时候，不爱自己。
从此，我们要无条件地珍爱自己，然后再敞开心胸去爱别人。
如果我们明确地表现爱自己，知道如何由内到外充实自己，就能用充实的心与内在的满足，进入外在的人际关系，去爱别人。
敞开心胸，把爱输入其中流向别人，让别人感受到你的爱。由此，让你困惑的事情会变得清晰起来，以前紧闭的大门，现在纷纷打开。爱就像光，把每一颗心都点亮。
最后，爱上生活。
当你爱上生活时，你会投入体验每一种经历；你会用对待情人的态度，来对待自己的生活；你会热情亲切地拥抱每一种情况，你会用爱恋的眼睛观看世界，你会发掘每一件事物的美、惊叹每一刻的神奇，在每个人身上都能寻找到爱。
生活中，没有人能事事顺心，时时随意。不期而至的误解，久憋在心的委屈，无缘无故的诋毁，骤然而至的困境……每一种对人都是极大的考验。
困难到来，内心有力量的人懂得反思自己，勇于面对，接受挑战，在这个过程中不断获得成长。
爱是最好的治愈。它能让人生活快乐，内心安宁，精神愉悦。愿每个人都懂得爱自己，用爱解决一切问题，让生命溢着爱的光辉，流淌在幸福的怀抱中。
爱，是一切的答案。
