帕布莉卡《陪伴式成长：和孩子一起成为更好的自己》
原著 | 苏珊•施蒂费尔曼
解读 | 萌微
如今，很多职业都离不开培训和考核，可是最重要的生子、育儿却不用，很多人都是不知不觉中成了父母。有人说：“没有经过培训的父母，犹如没考驾照就开车上路”。
在为人父母这个领域，大多数人都是外行，大家边学习边实践，可谓是痛并快乐着！
有人在育儿的过程中渐渐迷失自己，疲惫不堪；也有人通过育儿不断成长迭代，实现完美的蜕变。
《陪伴式成长：和孩子一起成为更好的自己》就是要告诉大家，父母如何做才能在育儿中，与孩子共同成长。
本书的作者苏珊•施蒂费尔曼，是美国著名的心理学家、家庭治疗师和育儿专家，并出版了畅销书《育儿无须对抗》，同时也是《赫芬顿邮报》和《每周家长指导》专栏作者。
《陪伴式成长》自上市以来，得到了很多名人专家的推荐。包括德国著名心灵导师埃克哈特• 托利，他还为这本书亲自作序；还有获得过七次格莱美奖的加拿大歌手艾拉妮丝•莫莉塞特也对这本书褒奖不断。
接下来，就让我们一起走进这本书，开启一场精神修行。
育儿也是育己，孩子才是我们最好的老师
有一种孩子是别人家的孩子，反观自己的孩子，身上有数不清的毛病。比如该做的作业，总是拖拖拉拉；上了几天兴趣班，就找各种借口不想去；说好几分钟后吃饭，等不了就哇哇大哭……
身为父母，遇到这种情况通常会非常苦恼，变得易怒、易躁。
其实，反思一下，你会发现孩子身上的很多问题，我们大人也有，比如拖延症、三分钟热情、没有耐心等等。
孩子是父母自身的投射，孩子就像一面镜子，父母从镜子里看到了真实的自己，也是毛病重重，也需要不断修行成长。
凯瑟琳有两个女儿，14岁的埃拉和16岁的谢伊，谢伊在生活中比较懒散邋遢，而且每次要求她做什么事，她总是能找到一大堆借口来搪塞你。
有一次，家里要来客人，凯瑟琳希望谢依能够把自己的房间收拾整齐，可是她却说，客人又不会进她房间，意思就是收拾房间是多此一举。
这样的孩子，在生活中很常见，父母说一句，他们恨不得有十句来反抗。
可是为什么会有这么不省心的孩子呢？
其实，对父母来说，这是一次非常好的学习机会。你可以把它看作一个课题，仔细研究一下如何向别人提要求才有效；面对不省心的孩子，如何控制自己的情绪。
当你把注意力放在自己的感受和情绪上，而不是孩子的过错上，你会发现，自己的感觉会越来越好，一切问题都不是问题。
孩子的错误行为简直是上天赐给的礼物，它不仅帮助我们学到很多解决问题的技巧，还能治愈我们心灵的创伤，加速父母的成长。
有人说，只有当了父母之后，才发觉自己真正长大了，你会变得更加有责任心，更加有担当。
苏珊和她丈夫在有孩子之前，一日三餐总是随便应付，也不规律，可是她当了母亲之后，就开始按时按点给孩子准备食物。
原来，成长真的只是一瞬间的事情。
父母为孩子付出的每一次努力，不仅成为孩子的壁垒，还促进了他们自己的成长。育儿也是育己，父母生养了孩子，同时也把自己重生了一次。
忘记完美孩子
很多父母都有完美孩子综合征。
比如我们让孩子倒垃圾，完美孩子会说：“好的，妈妈！”而真实的孩子多半装作听不见。
我们让孩子见到长辈主动打招呼，完美孩子会说：“叔叔好，阿姨好！”而真实的孩子，会害羞不敢说话。
完美的孩子总是学习自觉，听话懂事，人见人爱，而真实的孩子总是让人各种崩溃。
作者苏珊说：“我们之所以难以全身心投入去陪伴孩子，原因在于，只存在于我们想象中的完美孩子，于眼前这个有血有肉的孩子区别很大。”
孩子是一个独立的生命个体，不会在家长人设的完美模型中长大。
与其埋三怨四，不如学会接受，坦然面对，与之和平相处，这要求父母学会如此做：
首先，微笑面对，停止抱怨。
一两岁孩子的父母，一般都怕带孩子出门，因为这个时期的孩子可能还不会自己大小便。
作者的朋友伊莱莎带孩子乘坐越洋航班，孩子在旅行中，肠胃出了问题，尿布都不够用，拉了他一身。
可是他并没有因此怨声载道，愁眉不展，而是与妻子谈笑风生，甚至觉得这是一个很有趣的经历。
其实，解决问题的关键不是问题本身，而是你自己，换个角度看问题，会有不一样的收获。
其次，一心一意陪伴孩子。
生完孩子后，很多父母觉得以前安逸平静、随心所欲的生活再也回不去了，每天面对的都是孩子的吃喝拉撒闹。
他们一边怀念以前的生活，一边又必须尽到父母的义务。
想要回到以前平静地生活，关键是做好当下的事情，不要三心二意陪孩子，你的心不在焉，孩子能感觉到。于是他们会采取一切措施，引起你的注意，比如撒泼打滚。
最后，不要依靠孩子为我们带来好心情。
有些父母，总是把自己的快乐建立在孩子的成就上，比如孩子考试考了第一名，他们脸上就乐开了花，一旦成绩有了波动，家长就开始变得声严厉色，谴责孩子。
这样的父母，让孩子觉得爱是有条件的，同时，他们也会特别在意，别人根据孩子的成就来评判自己的眼光。
人如果过于在乎别人的看法，就如同戴上镣铐在生活，于自己于孩子来说，都是枷锁。
切忌把自己的心情与孩子的成就绑架在一起，虚荣心强的父母，会影响孩子的未来。
以身作则才是最好的教育
什么样的家庭，养育出什么样的孩子。父母的一言一行里，都藏着孩子的未来。
爱玩手机的家长，孩子多半是手机控；爱打牌的父母，孩子多半是牌迷；爱看书的家庭，孩子多半喜欢阅读。
苏珊认为，“如果希望把孩子养育成我们喜爱，钦佩的那种人，我们在生活中至少要努力示范出我们希望他们拥有的美德。”
这跟中国言传不如身教的观点，不谋而合。
就拿玩手机这件事来说，年龄层趋向越来越小，高铁上，地铁上到处都是低头族，上至老人，下至儿童，人手一机，乐不思蜀。
书里举了乔布斯一家的例子，乔布斯一家每天晚上会一起吃饭，并且同时讨论图书、历史等内容，大家都不会拿出手机和电脑。
患有手机依赖症的人，其实是因为自己缺乏独处的能力，如果父母不能帮助孩子学会独处，他们将会一直孤独下去。
除此之外，想要培养出一个自信、独立、健康的孩子，还应该教会孩子欣赏自己，感恩身体的每一个器官，眼睛可以看到美景，双腿可以走路，双手可以写字……
父母是孩子最好的老师，就像詹姆斯说：“孩子们从来不会好好听从长辈的教导，但他们永远都在模仿长辈。”
学会沟通，让亲子关系更进一步
受权威式育儿观念的影响，很多父母把亲子关系视作命令与服从的关系。
假设你的孩子经常发脾气，你是通过威胁或惩罚来阻止，还是循循善诱，步步引导，让孩子明白坏情绪的危害？
书中讲述了一个故事，值得每一对父母学习。
一个脾气很坏的小男孩，经常对身边的人发火。他的父亲就告诉他，每次想发火前，就在篱笆上钉一个钉子。
直到小男孩告诉自己的父亲，他已经可以控制自己的情绪。父亲说，只要他每一整天都忍住不发火时，就可以从篱笆上取下一根钉子。
当所有的钉子全部取下来后，父亲对他说，你盛怒之下的言辞就像钉在篱笆上的钉子，即使事后道歉认错，给别人带来的伤害依然存在，就像篱笆上遗留下的洞。
于是，小男孩深深地意识到坏脾气带来的恶劣影响。
良好的沟通就像一门艺术，愉悦了自己，也抚慰了别人；残酷的话语犹如一把利器，激怒了自己，也刺伤了别人。
父母对孩子的语言暴力，会成为孩子一辈子抹不去的阴影和伤害。好话不在多说，有理不在高声。
良好的沟通，首先要认可对方的感受，尊重别人的立场。其次，不要侵略性地表达自己的观点。
会说话，是高情商的表现。你与孩子的每次交谈，都成为他们模仿的素材，他们会将自己学到的东西用到父母身上，以及其他人际关系中。
因此，教会孩子们沟通的艺术，会帮助他们更好地发展。
父母言行一致，孩子才会遵守你的规则
所谓的言行一致，就是说到做到！
作者的儿子十岁时，问了作者一个问题，为什么你总是对晚餐时打来电话的推销员很不礼貌。
“如果他就坐在你面前的话，你也会那样做吗？”苏珊说，当然不会。
其实，父母的一举一动，孩子都看在眼里。
假设你平时告诉孩子不能乱吃零食，可是家里来了亲戚的孩子，你就搬出很多零食给孩子吃。
在孩子心里，这不是慷慨解囊的表现，而是觉得自己的父母说的跟做的完全不一样。
他们会想，“既然小孩不能乱吃零食，为什么亲戚家的孩子来了，你就让他随便吃？”
父母对孩子的教诲，也是对自己的教诲，虽然保持言行一致，需要很强的自律和代价，但是你“言必行，行必果”的态度，就是在对孩子真正的负责。
就拿孩子吃零食来说，当孩子问你的时候，你虽然可以解释，对方是客人，要有一定的待客之道。但是这绝对不是一个好的答案。
按照苏珊的意思，应该这么跟孩子解释：“孩子，你是对的。妈妈这样做是不对的，我感觉很抱歉。”
作为父母，不要轻易地打破约定和规则，不要轻易原谅自己的放纵。
孩子能看到父母最好的一面，也能看到最坏的一面，如果自己不能做到言行一致，表里如一，那么孩子就会容易往“出尔反尔”的方向发展。
只有我们自己在品格上做到始终如一，才能充当孩子生活中的北斗星，为他以后的人生道路指引方向。
正如苏格拉底所言：“活在世上，想要得到尊重，最好的办法就是让我们伪装的样子真正成为现实。”
真正的幸福源于内心的强大
当今社会，人们的物质生活水平越来越高，孩子们可供娱乐的项目也是五花八门，可是人们并未因此而过得越来越幸福。
苏珊在平时的咨询工作中，遇到一些所谓的成功人士，他们虽然已经事业有成，家庭美满，财务自由，可是每天却在抑郁中挣扎。
很多人误以为有了钱，就会得到幸福，其实真正的幸福快乐并不依赖于外界，而是内心的强大。
如何塑造孩子强大的内心世界，作者给出了几点建议。
学会接受，我们无法实现所有的愿望。
苏珊儿子八岁那年，非要让妈妈给他买一副妖怪卡片，哭闹了一路。可是苏珊依然坚持自己的原则，不能超出消费限额，没有给儿子购买。
很多家长也遇过类似的情况，为了哄孩子开心，花点钱又算什么呢？
可是苏珊说，得不到自己想要的东西，可以帮助孩子意识到，他的快乐幸福并不依赖于父母的信用卡。
想要帮助孩子过上快乐幸福的生活，不是有求必应，生活不会事事顺遂，正确看待挫折和失望，只会让孩子越来越豁达。
改变幸福设定值。马尔奇•西莫夫称，幸福设定值受三方面的影响：遗传学（50%）、习惯（40%）和环境（10%）。
从这个比例可以看出，一个人是悲观还是乐观，基因因素占到一半。可是遗传学家也表示，改变生活习惯可以改变我们的基因。
让基因泡在快乐、健康、幸福的环境里，可以帮助孩子养成健康的习惯，进而更加幸福。
作为父母，哪怕是面对生活的暴击，你的反映和应对，直接影响孩子以后对待挫折的态度。
因此，想要培养出乐观健康的孩子，关键是克服消极的生活习惯和思维模式。
学会感恩。
心怀感恩的人，更容易发现美好的事物。心理学家约翰•戈特曼找到了一维持婚姻稳定的技巧，这个技巧不仅适合婚姻，还适合其他人际关系中：
确定一个比例，五次感谢，一次批评。意思是，一次批评产生的的负面影响，需要五次感谢才能抵消。
从小鼓励孩子多怀感恩之心，多赞赏别人的长处，不纠结于负面因素，这样才会生活得更快乐。
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教育界有句名言：先有关系再有教育，没有关系，就没有教育。很多家庭功能失调，亲子关系紧张的根本原因，不是缺乏教育和知识，而是缺少深层次的陪伴。
对孩子最好的爱，不光是呵护，还是放手；不光是陪伴，也是一起成长。
想要孩子成为什么样的人，自己先去做那样的人。跟孩子共同进步，才是最好的亲子关系。
身价200亿、人称乔布斯第二的埃隆•马斯克曾说，他所有的成就，绝大部分要归功于他的母亲。
他们兄妹三个上大学的时候，母亲不得不兼职几份工作，供他们读书。
如今，他什么都可以给母亲，但母亲却选择在60岁以后，重新回到时尚秀场，做自己喜欢的工作。
其实，育儿并不会令你停滞不前，反而会助你脱胎换骨的成长。孩子就像一面镜子，看见孩子就是看见没有美颜后的自己。
不急不吼，也能养育出优秀的孩子，你希望孩子成为什么样的人，自己就先成为那样的人，与其逼孩子，不如逼自己。
自己做不到的事情，不要强加给孩子。
身体力行，与孩子一起成长，才是给孩子最好的教育。
育儿是一场精神疗愈，也是灵魂的朝圣，我们教会孩子成长，他们教会我们重生。
*文：萌薇，慈怀每天一本书签约作者，自由撰稿人，手帐达人。
