莉迪亚·戴维斯《不能与不会》语录：情绪，僧人说，就像一场风暴

【书摘】情绪，僧人说，就像一场风暴：它会停留一会儿，然后就离开了。感知到情绪时（就像一场欲来的风暴），一个人应该让自己身处一种稳定的状态。他应该坐下来或者躺下来。他应该将注意力集中在自己的腹部。更具体来说，他应该将注意力放在肚脐正下方，并且练习有意识的呼吸。如果他能够认识到情绪只是一种情绪，那么它将会更容易被掌控。莉迪亚·戴维斯《不能与不会》