帕布莉卡知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：
“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于内心的冲突。
对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。
有时，一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。
精神上的困扰一直大于身体上的疲惫，我们要学会解决这些困扰，让身心得到愉悦，让生活充满希望。
停止活在他人眼里
叔本华说：
“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”
生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。
太过在意别人的看法和评价，往往会让心灵受到委屈。
生活的本质是取悦自己而非他人，自己是生活的核心！切记！
真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。
学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。
停止后悔
有一位精神病学家，执业多年，在精神病学界享有很高的声誉。
他说，自己有许多病人，都把时间都花在缅怀过去上，后悔曾经做过的，或者没做的事。
“要是我在那次准备得好一点……”、“要是我当初没犯那样的错误……”
人的一生中，不可能没有遗憾或是后悔的事情，遗憾最大的意义是教会我们未来避免更多的遗憾。
人生没有白走的路，每一段时光，每一个过往都有其意义。
经常回头，不如昂首向前。
人生的意义永远不会出现在逝去的岁月里。
停止苛求完美
我们身边有很多完美主义者。
有的是对自己高标准、严要求，什么事情都要做到极致；
有些是对别人要求很多，严于律人，不允许周围人犯一点错。
不管是哪一种，都注定活得很累。
在这个世界上，不可能什么事情都如你所愿。没有完美之人，亦没有完美之事。
《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”
与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。
保留那份遗憾，人生也许不够完美，但是却变得更加完整。
停止思虑过度
人生80%的烦恼，是因为想太多
有这样一则故事：
有人问农夫：“你种麦子了吗？”
农夫唉声叹气：“还没有，我担心天不下雨。”
那人又问：“那你种棉花了吗？”
农夫继续叹气：“也没有，我怕棉花生虫。”
那人再问：“那你种了什么？”
农夫答道：“什么也没种，我必须万无一失。”
许多时候，真正让一个人心烦的，根本不是事件本身，而是内心对这件事的想法。
“近代书圣”于右任先生，一生饱经磨难，却始终都能保持着一种气定神闲的恬淡姿态。
秘诀，正是因为他想得少。
在他的客厅里，悬挂着一副对联用来警示自己：不思八九，常想一二。横批是“如意”。
人生不如意之事十之八九，想得少了，烦恼就少了。
正如古训所言：烦恼本无根，不捡自然无，困惑本无源，不究自轻松。
停止陷入消极
有句话说：
“事情压不垮人，但面对事情的态度可以。”
勇敢的人，总能以从容和满怀希望的步履轻松走过岁月。
而消极懦弱的人，却常常陷入失败和困惑的阴影里。
负面的小问题造成了负面的情绪，负面的情绪又进一步放大了问题。
做个勇敢的人，直面挑战与困难.
当困难来临时，不要将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。
一味沉溺于负面的情绪中是不可能改变现状，也解决不了问题。
丢弃不良的情绪，用冷静的头脑，清晰的思路，理性分析，乐观的态度去面对、解决困难与挑战。
停止设限
有时，人之所以痛苦，不是不具备这样的实力，而是在心理上默认了一个“不可跨越”的高度限制。
因为自己不是专业出身，就放弃了原来的梦想；
因为自己还是个新人，所以就不敢争取想要的机会。
“生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。
对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜，有活力的，拥有着无限的可能。”
有一天， 小马驮着粮食来到了小河边。可是河上没有桥，只能自己趟过去。
老牛和它说：“水很浅，刚没小腿，能趟过去。”
当它刚想趟的时候，松鼠急忙拦住它说：“这水深得很，我的一个伙伴就是掉进这条河淹死的。”
小马犯了难，该听谁的呢？回家问过妈妈之后，妈妈让它自己尝试一下。
小马跑到河边，小心地趟了过去，发现：原来河水既不像老牛说的那样浅，也不像松鼠说的那样深。
人生要不断的挑战，更要有远大的梦想，不要让别人给我们设限，更不能自己把自己限定住。
努力一次，或许你就是下一个“陆仙儿”
努力追光！
停止反复犹豫
你是不是也是这样？
本想去减肥，但是一想到运动好累，就有点纠结；
本想去旅行，但是一想到出发前要做的功课和准备，就有点动摇；
本想去创业，但是一想到可能面对的困难，就有点迟疑。
犹犹豫豫到最后，常常发现自己什么也没有做成。
作家脱不花曾说：
“人生总有很多左右为难的事。
如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。”
所谓三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都会沦为遗憾。
放弃脑海中左右摇摆的想法，扔掉心里徘徊不定的计划。
趁着年轻，趁着还有梦，大胆地去追逐，放肆地去折腾。
很多事情，你不果断尝试，永远都不会知道结果会是怎样。
成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。
停止自我攻击
“我真差劲，因为我不会说话，情商太低了；”
“我是一个失败的人，到现在还是一事无成；”
“我不配被爱，因为我不够优秀。”
内耗的一个重大原因 ，就是无法接纳自己，进而自我攻击。
当你不满意自己，对自己挑三拣四时，你就注定很难得到快乐。
人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解。
或许你不善言辞，但是你有着出色的行动力，能代替一切花言巧语；
或许你能力一般，但是你一直勤勤恳恳，让家人得以衣食无忧；
或许你普普通通，但是你有着良好的品行，足以得到大家的喜爱和尊重。
所以，从今天起，不要再自我贬低。
学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。
只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。
停止拖延
奥巴马当选总统时，有人问他：“你觉得自己的优势在哪里？”
他回答了四个字：总是提前。
为什么提前去做？
就是因为不想让拖延的习惯，成为自己前进路上的绊脚石。
拖延是一片雪花到雪崩的积累，长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。
打败拖延也很简单，只需要记住两个字：行动。
今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。
当你培养了自己的行动力，那些让你不安和烦躁的问题，就会逐一消解。
也只有行动起来，那些美好的愿景才不会成为口头的臆想。
你所渴望的改变，需要从现在开始改变。
不拖延、不等待、不逃避，想要的生活才会奔你而来。
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杨绛先生说：
“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”
风物宜长放眼量，得其大者兼其小。
世事如潮，翻覆不定，所有那些让你担忧的，不过是迷惘错觉。
你需要把握的东西只有一样，让自己的明天，比今天稍微好上那么一点点。
点滴积累，渐成精品。
属于你的时刻终会来临，绽放时厚积薄发，等待时心如止水，这就是时间的智慧，也是你生命的自然构造。”
