帕布莉卡美国心理学会（APA）所发表科学上有效果的压力疏解方法：
运动 看书 冥想 音乐 散步 和朋友或家人相处 礼拜 按摩
其中最能降低压力指数的是看书，第二是运动。
精彩点评：
1，看书 看不下去吧 对我来说只有心静的时候才能好好的看书
2，我特别喜欢发呆冥想
3，两种都是不仅能放空还能有收获的途径
4，考研的孩子看书看的压力大怎么办哟？
5，我给好多人心态不好的人安利过看书。当自己思维无法畅通，和周围人不能做到有效沟通的时候，看比自己更高层次的人，与他们对话，容易看到更开阔的世界，解脱思维。就跟大王说的那个词一样，情绪自由，跳脱出思维的局限才能实现情绪自由，掌控情绪。我是很少见到爱读书有思想的人情绪奔溃。
6，钟爱音乐，恨不得耳朵上长一个耳机
7，最好的降压办法就是赶快把那件让你有压力的事情解决掉
8，看书真的好！哪怕没时间，听书也是好的。 精神世界丰富了 孤独感会降低，焦虑也会降低
