帕布莉卡作者：艾兮
不行就分，喜欢就买，最坏不过重启试试
书名：《当你又忙又美 何惧患得患失》
作者简介：
梁爽，理性天蝎女，专治各种拧巴、拎不清、玻璃心和想太多，点燃你自律的心。已出版《你来人间一趟，你要发光发亮》。
内容简介：
是一本探讨女性追求的书，它鼓励女人们——“又忙又美”的生活，是非常值得追求的。
阅读笔记：
1.当一个人开始追求又忙又美的生活，才能构筑出自己想要的安全感，孵化出正确的价值观，对自己的能力、感情和人际关系更有信心，便会和患得患失的自己渐行渐远。
2.她的爱美，是对不幸生活的华丽突围，让自己和孩子生活得更体面，让美好的自己出现在家人面前，让自己和生活都发出光来。
倒霉时，爱美的女人会转运。
3.其实房子本不是风景，是居住者把它变成了迷人的风景，但不是每个人都有这样的能力。
4.刘嘉玲说：“我觉得老不是一天的事情，老是突然之间来的，当你放弃自己的时候，你就老了。
5.我一直在思考一个问题：显年轻的人，有哪些共同点？
据我观测：1.用自律“打底”的生活习惯；2.让自己的内心有钝感力；3.与世界产生高质感关联；
6.尼采曾说：“一个人只有充满矛盾才会多产，只有灵魂不疲惫，不贪图安逸，才能永葆青春，谁放弃了战斗，谁就放弃了伟大的生活。
7.不熬夜，多运动，勤防晒，常护肤。
8.有次在地铁上遇到无理取闹的人怼她，下地铁后她只郁闷了一会儿，心情就恢复了，她说生气会合成皮质醇，影响内分泌，以致肝气郁结，变老变丑；
9.“人最终要走上一条由自我意志推动的路，你越痛苦，就越说明周遭处境和你的意志不匹配，于是你不得不改变你的处境。
10.波伏娃所说的这句深得我心：“人们常说，女人打扮是为了引起别的女人的嫉妒，但这并不是唯一的目的，通过被人嫉妒、羡慕或赞赏，她想得到的是对她的美、她的典雅、她的情趣——对她自己的绝对肯定，她为了实现自己而展示自己。
11.不管别人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。
无论别人怎么看，我决不打乱自己的节奏。
喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。——村上春树
12.没有仪式感，会活得灰头土脸；
仪式感过度，反而过犹不及。
恰到好处的仪式感，才会真正让生活变得有趣。
在我看来，恰到好处的仪式感，有以下三个衡量指标:1.你的仪式感，不是做给别人看；2.十分钟就够了，微小仪式感也有大能量；3.生活的质感，始终排在仪式感之前；
13.村上春树的生活方式，可能在有些人看来很没意思，甚至会很痛苦。
但他本人说：“不管别人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。
无论别人怎么看，我决不打乱自己的节奏。
喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
14.我后来的自律三宝——早睡、早起、爱奔跑，都是那时她推荐给我的。
15.我们都知道“身体是1，其他是0”的道理，但能做到知行合一的人并不多，除非被身体狠狠教训过一次。
16.木心说，健康是一种麻木。
当我们身体无恙时，就陷入了这种麻木，把精力集中在当前的“优先项”，比如工作、学习、玩乐。
但身体其实是一位假睡的考官，平时你屡屡违规，它懒得管，最后直接告知：你已经挂科。
17.多丽丝·莱辛说：“我们浪费自己的健康去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自身的健康。
”更惨的是，这个过程通常不可逆，很多疾病即使有钱也治不好。
18.《睡眠革命》上说，即使你没有进入睡眠状态也没有关系，重要的是，你能利用这段时间闭上眼睛，脱离世界片刻。
19.排除病理原因和晚间工作，不把手机带上床，相当于“砸掉”晚睡熬夜的“承重墙”。
20.最近流行一种说法，叫“报复性熬夜”，说的是白天的时间被别人占用，晚上要利用晚睡来和自己独处。可你在手机屏幕上用兴奋、带着血丝的双眼看着“外面”的世界，而不是关注自己的内心，看似独处，实则与无数人联系在一起。
这种“报复性熬夜”，损害的是自己的健康和视力，消耗的是与家人、与自己相处的时间。
每个人都是时代的产物，大家都能感受到，大量的信息如滚滚江水向我们涌来。 看不完的资讯文章，点不完的红点提醒，看了也记不住，记住了也懒得做，做了又做不好，从而形成了一种越努力越焦虑、越焦虑又越努力的恶性循环。
对于人际关系，我逐渐总结出一个最合乎我性情的原则，就是互相尊重，亲疏随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。 我还以为，再好的朋友也应该有距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。——周国平
23.将心比心的涵养内化于心，外化于行。
24.话语里的负能量是会互相反弹的。你铁齿他铜牙，恋爱处处充满争吵；你聒噪他埋怨，双方好感化为齑粉；你挖苦他嘲讽，强力破坏彼此好感；你冷战他沉默，两人彻底浓情转淡。这样的两个人就像在打乒乓球，你一句狠话放过去，他加大力度扣杀回来，如此反复，直到一方接不住，掀桌走人。彼此伤害有什么好？我见过不少常年争吵、恶语相向的夫妇，他们的外在状态即是两人关系的揭示者：女的脸色蜡黄，皱纹“深刻”；男的因循苟且，麻木消沉。两个人之间的恶性沟通，势必会加速双方身体和心灵的“折旧”。
25.两个人在日常相处中，摩擦和冲突肯定会有，一旦你说出难听的话，事后必要反省：当时究竟是为了发泄不满情绪，还是想真正地解决问题。如果是发泄情绪，说气话只会起负作用，负面情绪会在你们争执的回合中逐渐增强，最终两败俱伤；如果想解决问题，就更加应该注重沟通的方式，把话说到点子上，你大声喊叫，只会让说服力大打折扣。
26.职场里，业务为王，可以合作，不必合群。
27.在弱连接的人际关系中，费尽心思讨人喜欢，很可能会自讨没趣。所以不如“修炼内功”，摆脱内心贫瘠，提升专业能力，赚取社交筹码，要么有趣，要么有用，最好两者兼具。
28.有人说，没有收拾残局的能力，就不要有善变的脾气。其实，越有收拾残局能力的人，越会选择少发脾气。
29.尼采说：“能力可以使人避免痛苦。”很多时候压力大，是因为我们应对此事的能力不足。对自己好一点，做点喜欢的事情，买点心仪的东西，别让自己的付出超标。平时多为自己减压，对压力不要“零存整发”。
30.我几乎从来不生气，因为我认为没必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响自己。但我不生气，不代表我没脾气。我不计较，不代表我脾气好。如果你非要触碰我的底线，我可以告诉你，我并非良善。——陈丹青
31.山本耀司说：“自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么事，反弹回来，才会了解自己。”
32.每当我为生活中低素质的人郁闷时，就会扪心自问：别人的评价为什么要成为我心情的风向标，他把我挂在嘴上说一顿，我至于把他放在心里难过吗？
33.看到手机电量不足10%，焦虑也没用，你得一格一格地充电，人生也是。
34.她单身时是个潇洒又独立的姑娘，谈恋爱后，天天猜忌、吃醋、侦察，然后是怀疑、争吵、分手。感情里最忌瞎想和试探，与其想那些没用的，不如努力建设自己。安全感这种奢侈品，你得自己争取。
35.以喜欢的方式过一生的人，从不担心被同龄人抛弃。在这世上，除了我自己，没有人可以抛弃我。
36.见的人越多，越受不了牢骚满腹却不去改变、觉得生活没意思、工作没激情的人。减肥喊了几年，肥肉没少一斤；羡慕别人肤白貌美，平时防晒都懒得做；体检乳腺增生，又放任坏脾气上头。
37.皮克斯的安德鲁·斯坦顿说：“如果你面前有两座山头，不知道该先攻打哪边的话，那就尽快做出选择，赶紧采取行动，一旦发现自己攻错了山头，那就赶快去攻另一座。在这种情况下，错误的行为只有一种，那就是在两山之间举棋不定地跑来跑去。”
38.不行就分，喜欢就买，最坏不过重启试试，没有过不去的坎。
艾兮
