帕布莉卡1. 不是要抛弃烦恼，而理解“烦恼的存在”：我们必须客观承认日常生活中不满、痛苦和忧郁等烦恼的存在是无法避免的
2. 不随意判断自己，也不随意判断他人，这才是最理想的状态。我们应当将内心的注意力放在别的喜悦和满足之上，做客观真实而有益于事物的判断，这样才能成就坦诚和解脱的自我。
3. 面对他人的话语，作出心灵的反应扰乱自己内心的平静是没有意义的。
4. 当对方觉得自己是正确的时候，千万不要否定对方的理由，也不要尝试去说服对方，只要清楚地理解这件事对对方来说是“正确”的就行了。
5. “正确的努力方式”并不是指对“希望得到他人认可”或者“希望成功”之类的来自外界的判断因素的追逐，而是说不论最初是什么动机，一旦开始做某件事，就应该找准“内在的动机”并加以努力。
也就是重视注意力的集中和充实感等内心的快乐，在这样的状态下完成自己该做的事。
