帕布莉卡
《被延长的中年》
原著 | 乔·安·詹金斯
解读 | 任紫陌
“一朝春尽红颜”，时间就像握不住的沙，急匆匆地带走了青春，却留下了太多的未完待续。人生已过半，我们还未想好余生该如何度过，就已被迫加入了老年人的队伍。
在《被延长的中年》这本书，作者帮助50岁后的老年人利用自身优势，改善自己的生活，从而能够自主、有尊严地度过后半生。
作者乔·安·詹金斯是美国退休者协会的首席执行官，一直致力于让更多50+的人群重新认识衰老，并帮助他们提高生活质量。书中的观点，更是给老年人未来的生活，带去了很多新的希望。
下面，我们就跟着作者一起，打破年龄的歧视，自由、勇敢地去创造一个年老却不衰退的新世界吧。
消除年龄歧视，告别固有成见
我们常对一定年龄下，应该具有的行为，做出很多的“规定”，然后将自己限制在原来的认定中。
可是，如果你没那么在乎自己的年龄，也许会发现生活远比你想象中更快乐，也更容易实现人生的目标。下面这个故事，会告诉你告别年龄歧视，对每个人来说都有多重要。
佩吉是美国职业棒球运动员，他在42岁时，加盟印第安人球队。并在当年就带领球队，取得了美国职业棒球联盟的冠军。
佩吉总是充满活力，从来没有因为任何原因，放松对自己的要求。
令人惊奇的是，当记者问他，为何那么大岁数，还要坚持打球时，佩吉表示，他根本不知道自己的实际年龄，所以只要他觉得自己能做到的事，就会放手去做。
和佩吉不同，我们大多数人都知道自己的实际年龄，所以很多时候就会被年龄限制住，甚至还因为年龄而影响了自己的行为。
许多50岁后的老年人就是如此，他们到了一定岁数后，就会从心里暗示自己“力不从心”，自然而然地放弃了很多自己可以做到的事，最后他们的老年生活常在恐惧入不敷出、恐惧健康中度过。
所以不妨从自我做起来直面老年生活，寻找到新的人生目标，也会由此获得快乐。
当然老年人往往有着丰富的人生经历，这时候不妨回忆一下往昔。盘点一路走来开心或失落的经历。想一想，人生当中，是否受到过来自年龄带来的限制？
然后我们需要行动起来，这也是最重要的，找一些自己羡慕的、把握了自己年华的人，看看从他们的经历中，可以获得什么启发，然后运用到自己之后的生活中。
老年并不意味着结束，依然可以展望未来，给自己生活的勇气与希望。
“追求幸福是我们不可被剥夺的一种权利。”与其在变老的恐惧中过活，不如告别年龄的歧视，花更多的时间，去打造理想中的自己。
宜居的生活环境，有助于老年人养老
老后，很多人都从以前繁忙的工作岗位上，退了下来。失去了三点一线的生活，也没有了儿女的“打扰”，显得十分孤寂，瞬间变得空落落的。
都说，老年人退休后迎来新生活，可是有些老年人居住的社区附近，连大型超市都没有；头疼脑热需要看病的时候，还要坐1个小时公交才能到医院；想找人说说话，却发现根本不知道该去找谁。
所以，对于老年人而言，一个宜居的生活环境非常重要。
生活不是一成不变的，随着年龄的增长，50+的老年人需要一个更适宜自己生活的地方，踏踏实实地安享晚年，即服务健全的社区，也就是周围应该配有方便的诊所、什么都可以买的到的超市、合胃口的餐馆，以及家政清洁服务中心等等。
因为老年人特别容易感到孤独，尤其是一个人在家的时候，他们会觉得自己被边缘化了，甚至还会失去归属感。
另外，现在很多主张“共享互助型”的社区，也是50+老年人不错的选择。
它既提倡老年人们互相帮助、也让老年人找到了存在感，让他们在帮助别人的过程中，体会到了自己的价值。
其次，老年人也可以选择一些新模式下催生的养老院。
近年来，随着老龄化的不断攀升，养老问题成了社会关注的问题，传统的养老院无论从形式上，还是从规模上，都已经无法满足现有老年人的需求。
为了满足老年人的需求，一些新模式下的养老院，便如雨后春笋般拔地而起。
“绿屋疗养模式”就是新模式下催生的养老模式，它旨在让居民觉得自己居住在家里，而不是医院。
它不同于传统的养老院，不仅有效地平衡了专人陪护下的集体生活，与私人家庭生活的不同需求，也能让社区居民自由安排作息时间，不需要像传统养老院那般，必须采用统一的作息时间。
最后，依靠网络触角的联动，重新装潢自己的家。
有特别多的老人希望在家里面养老，而不想去养老院。但是，随着年纪的增大，家里的很多装修设计，却对老年人并不是很友好，过高的楼梯、容易滑倒的瓷砖地板、过暗的客厅灯光等。
为了创造一个更适宜老年人生活的环境，应该对这些不方便的设计加以改善；同时，为了避免老年人在家出现问题，无法与外界联络的情况。
50+的老年人，可以利用互联网，对自己的行动进行实时监控，比如一些监测人的健康和行动轨迹的电子设备；一些提示老年人按时服药的提醒设备等。
家承载着人们的回忆，既给了我们归属感，又给了我们温暖。
所以，一个能够让老年人感到安全、可靠、舒适的地方，才能让老年人继续保持活力，继续追求自己的梦想。
和年轻人一起工作，也毫不逊色
很多单位对老年人的价值，存在错误的认知。他们认为年长员工，在工作岗位上会导致用工成本增大，也认为老员工抢走了新员工的工作机会。
但其实，老年人和年轻人在一起工作，反而能与年轻人相互促进，共同进步。
全球知名汽车制造商宝马曾做过这样一项实验。他们决定将年长员工和年轻员工分成两组，分别测试两组装配生产线的产量和性能。
测试结果表明，老年人组成的流水组装线，其生产效率和年轻流水组装线的水平相当；在缺勤率方面，老年组装线也远远低于工厂的平均水平。
这个结果说明，老年人不仅不会因为年龄，拖了整体的后腿，反而比年轻人更具有效率和活力。
所以，宝马为了适应年长员工的需求，根据人体工程学设计原理，对厂房进行了70处的设备改进，其中包括防滑木质地板、坐着干活的转椅、舒缓眼睛疲劳的放大镜等等，以方便更多的老年员工可以高效地工作。
不光是宝马，许多研究和经验都表明，如果某项技术能更好地辅助人们开展工作，那么年长员工在接受相关培训后，同样容易学会并且接受。所以，企业应该给年长员工提供平等培训的机会。
所以，无论是否年老，都可以为公司创造效益，发挥自己的价值。
但你必须要对自己的工作需求，有深入的了解，找到自己满意的工作，将更多的精力投入其中，让人生充满意义。
老年人虽然上了岁数，但是他们找到对自己有意义的事后，仍然有余力散发余热。
而企业和社会则应该给老年人更多的机会，让他们和年轻人一起交流、思考，创造出最大的效益。
以上是书中的精华内容。
身边总会有声音告诉你，“什么年龄就该做什么样的事”。于是，一些听话的老年人，就会陷入自我怀疑，甚至认为老年人追求梦想，是滑天下之大稽。
但其实，无论何时，只要你还在这世上，就不该放弃任何一个追求梦想的机会，就不该被陈旧的思想禁锢。因为生而为人，最大的幸运，就是能活成自己喜欢的样子。
谁也无法预测未来，更不知道几十年后，会发生什么。但是，请你相信，未来一定会是一个新的开始，而不会是人生的终结。让我们一起把年老却又不衰退的老年生活，过得充实些吧。
