帕布莉卡
《痛过哭过，方知幸福滋味》
原著 | 卫藤信之
解读 | 菊子
生活中每个人，都演绎着不同的生命状态。有的人过着单调重复的日子，觉得生活索然无味，幸福离自己遥不可及；有的人却把生活过得趣味盎然，脸上总是挂着满足的笑容，让人觉得幸福原来可以这么近。
歌德说：“人之幸福，全在于心之幸福。” 外物的充实并不可靠，人的幸福终究来自于自己的内心。每个人不同的人生经历和生活方式，以及对生活不同的感悟，决定了不同的生活状态。
日本首席心理咨询师卫藤信之在他的《痛过哭过，方知幸福滋味》一书中提到，幸福是一种能力，需要不断练习才能获得。我们要凝视自己的内心，减少对物质的依赖，练习爱生活，爱自己，爱每一个平凡的瞬间，并从中感受幸福。
在这本书中，他从一个专业的心理咨询师的视角出发，结合真实的心理咨询案例和自身的生命体验，用亲切自然的语言将自己对生命、成功、幸福、苦难的理解娓娓道来。
下面就让我们跟随作者一起走进这本书，一起透彻领悟生活，从而获得恰到好处的幸福。
不足是幸福的种子，
知足是幸福的密码
很多人把“拥有的多少”作为衡量幸福的尺度，常常觉得“我这也没有，那也没有，所以才不幸福”。
其实每个人都拥有很多珍贵的东西，孩子们拥有父母无私的爱，年轻人拥有蓬勃的朝气与活力，老年人拥有无数宝贵的经验……
所以你永远也不会落到一无所有的地步。只是太多的人把“拥有”视为理所当然，对自己所拥有的视而不见。
如果我们能转变一下思维方式，把当下的“不足”视为理所当然，那么“不足”就会成为一粒幸福的种子，在我们内心的某个角落，静静等待。
一旦拥有，无论多少，都会让人感到幸福。
多从不足中感受满足，减少不必要的欲望，幸福就会多一点。
曾经我们生活在没有电脑，没有手机，物质匮乏的时代，却依然有着现在想来也难以忘怀的快乐。如今，物质世界如此丰富，我们反而更失落，感觉不到幸福，这究竟是为什么？
因为现在的我们面对的诱惑太多，我们渴望得到的也越来越多。我们挣到了钱，却发现很多人比自己拥有更多的钱，于是我们埋着头，接着往前冲，却忽略了我们当初赚钱的目的。
赚钱是为了“不必再赚钱”，是为了让我们的生活更美好。人的生命是有限的，而欲望是无限的，我们不该被欲望牵着鼻子走。
人生就是一场旅行，我们会遇到很多人和事，会遇到很多想要的东西。贪心的人，总想把所有的东西都据为己有。
但人的能力是有限的，追求这一方面的满足，必然另一方面会不足。
托尔斯泰说：“欲望越少，人生就越幸福。”对于我们所拥有的平凡的事物懂得知足，并心存感恩，我们必然会在生活中感受到更多的幸福。
幸福就在我们身边
我们总是在努力寻找幸福，总是习惯仰望别人的幸福，总是觉得自己有数不清的烦恼。于是，我们一天天感受着所谓的烦恼，一天天寻找着其实就在我们身边的幸福。
书里提到，一位太太总是抱怨自己的丈夫白天满腹牢骚，晚上睡觉打呼噜，还会把房间弄得乱七八糟。认为家里如果没有他，不知道有多清净。
后来她的丈夫去世了，她满脸憔悴，好怀念从前能听到丈夫的抱怨和鼾声的日子，觉得能听到他的声音是一件多么幸福的事。现如今，房子是整洁了，可她一个人冷冷清清，没有一点生气。
直到现在她才明白，日复一日的生活中，满满都是幸福的味道，可惜再无缘拥有。
我们时常会陷入一个思维怪圈，即“得不到的”或者“失去的”才是幸福。因为得不到，我们了解的就少，就更具有诱惑性。
就像天上的月亮，皎洁明朗，曾带给人们多少美好的梦想。可如今我们知道，它不过是个表面坑坑洼洼的普通小星球而已。它只是给我们展示了一个美好的假象，被我们的仰望披上了绚丽的外衣。
别把眼光停留在想象中，够得着的幸福才是你的。
林语堂曾说：“人生幸福，无非四件事：一、睡在自家床上；二、吃父母做的饭菜；三、听爱人说情话；四、跟孩子做游戏。”
我们太过执着于自己渴望的幸福，在追逐金钱的富足和物质优渥的过程中，忽略了培养享受平淡生活的趣味，失去了感悟幸福的能力。
人生不一定要轰轰烈烈，辉煌的人生固然让人羡慕，但平平淡淡才是真。
现实生活中，许多人有工作，有房子，有父母，有妻儿，这些都是可以握在手心的幸福，他们却感受不到。总是羡慕别人的幸福，忽视自己身边的美好，是人生最大的悲哀。
其实幸福简单又平凡，它就藏在琐碎的生活中。用心感受生活的点点滴滴，你会发现幸福无处不在。
不念过去，不畏将来，
把握当下的幸福
我们每个人都生活在“现在”，可“现在”的我们都在做什么呢？我们可能在懊恼过去，可能在忧心将来，却忘记了无论过去辉煌或惨淡，幸福或哀伤，毕竟都已经过去。
无论未来光明或黑暗，喧闹或寂寥，毕竟还没有来。而我们都只能活在当下，倘若非要和过去以及未来较劲，烦恼的唯有现在的自己。
英文present一词有“礼物”的意思，也有“当下”的意思。“当下”就是上帝赐给我们的无可取代的礼物，与其祈祷未知的明天，不如珍惜已知的今天，把握真实的现在。
屠格涅夫说：“幸福没有明天，也没有昨天。它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。”
活在当下，是一种全身心投入的生活方式。没有过去的牵制，也没有未来的羁绊，你全部的能量都在当下这一刻释放。
脚踏实地地工作，在平凡的生活中不断前进，这就是追逐当下幸福的方式。
工作对于已经步入社会的我们是非常重要的，它不但满足了我们最基本的生存要求，还给了我们不断发展以及实现梦想的机会。
任何工作都可能给你带来收获，不同的是每个人对待自己工作的态度。我们可能有许多事做不到，但是，我们可以努力把自己力所能及的事做好，这才是最好的生活状态。
俗话说：三百六十行，行行出状元。我们安心做社会的一份子，在平凡的岗位上精益求精，以积极的心态，从平凡的工作中发现不平凡的意义。
活在当下，不是忘记过去和未来，而是不沉湎于对过去的回忆和对未来的幻想。
认真对待自己拥有的每一个当下，用心享受当下的每一个瞬间，脚踏实地的做好当下的每一件工作，努力做到平凡中的不平凡，这样人生才会真正幸福。
幸福没有固定的模板，一千个人会有一千种幸福，它不以个人的财产多少，地位高低，物质的多寡决定。
幸福也没有标准，它就是一种内在的感受，看不见、摸不着，却能直接真实的体验。
在遭受痛苦折磨的病人眼中，拥有健康的身体就是幸福；长久奔波在外看尽冷眼的人，回家吃到妻子做的热饭菜就觉得幸福。
它是口渴时送来的一杯水，难过时一句温暖的话……它就像一道门槛，取决于你在心中为它设定的高度。
幸福很简单，简单到你觉得不可思议的肤浅，幸福又很难，难到你毕生为之追求。
如果你还在找寻的路上，不要着急，听从内心的声音，幸福就在某处等着你。
