帕布莉卡
《敢于脆弱》
原著 | 吉娜维芙·阿弗里伊尔
解读 | 菊子
生活中有酸甜苦辣，人生也时有阴晴圆缺，起起落落的人生就是一种感受，一场历练。许多人抱怨工作辛苦，生活很累，时常会感到疲惫、焦虑、不安、恐惧……
这些情绪放在心头，长期积压，心灵就会变得极度脆弱，也很容易受到伤害，一个小小的问题就可能成为压倒骆驼的最后一根稻草。
乐观的人允许自己有哀伤和脆弱，因为他坚信这一切终会过去。更多的人则是不得不隐藏真实的自己，以求看起来和周围的环境相适应，和周围的人相一致。
那么，我们究竟该如何面对脆弱？我们是否可以接受自己的脆弱，并把它作为人生的动力呢？今天我们就翻开《敢于脆弱》这本书，来看一看我们该怎样把自己的感性当做一把利器，运用它来跨越脆弱，成就人生。
《敢于脆弱》作者是吉娜维芙·阿弗里伊尔，精神分析学家，法国精神分析研究学院创始人。她认为：脆弱其实是你的优势。它是诸多品质的整合，是一座鲜为人知的宝库。
每一份坚强，都源于对脆弱的洞察，那些还能伤害到你的，都是你从未有勇气面对的。为了让心灵更加丰富，我们需要不断经历脆弱，在脆弱中不断重生。
正视脆弱，才能让脆弱迸发力量
每个人身上都有脆弱的一面，在我们的工作和生活中，脆弱会表现出多种形式：多愁善感、心态不稳、情绪波动，面对考验束手无策，面对选择瞻前顾后。
而我们害怕被别人看到所谓的脆弱，于是带着面具维持着表面的安定和合群。
搬家用的纸箱上可以贴上“易碎物品！小心轻放！”，人却不能堂而皇之的给自己贴上这样的标签，没有人会公开宣称自己脆弱。
我们拒绝面对脆弱的自己，自欺欺人地认为脆弱和自己无关，把自己封闭起来，无视内心的焦虑，只是“坚强地”硬撑着。
脆弱是人类灵魂的内在特质，如果我们拒绝面对脆弱的自己，就会出现以下两种情况：
一种是全面否定脆弱的存在，忽视内心的焦虑，自欺欺人地认为脆弱和自己无关，把自己封闭起来，变得冷酷无情；
另一种是放任自己接受各种诱惑，悲观的认为脆弱就是一种生存方式。
这种能量积累下来，会使人陷入一种痛苦的深渊，任凭绝望侵入心灵，他们会放弃一切希望，拒绝任何改变。
这两种态度都为我们展示了脆弱的阴暗面，不敢直视脆弱的本性，会使我们失去排解脆弱的重要渠道，使我们无法从中汲取生命的力量。
而有阴暗的地方也会有光明，脆弱同样如此。
不要耻于内心所谓的脆弱，不要和本不存在的完美相比较，不要惧怕脆弱。
相反，要尊重多样性，尊重个体发展的多种可能性，不断的自我质疑和自我发现，将脆弱变成力量的源泉，开发自我疗愈的能力，以入世的态度肯定自己的自由。
只有洞悉脆弱的光明面和阴暗面，才能真正超越脆弱，完成自我实现。
正视真实的自己，
改变会如阳光一样穿透脆弱
认识自己，从来都是最难的。很多人在忙碌的生活中迷失了自己，忘记了真实的自我。
我们要学会直面自己的内心，发现自己的欲望。
因为欲望是深藏于人们内心最深切的渴望，是成功的原动力。它能激发一个人生命中的所有潜能，能促使我们接触自己的本真，发现真实的自己。
书中讲到了里夏尔，他上学的时候成绩一直很好，毕业以后找到了一份专业对口的工作，符合所学领域理想专业人士的标准，是别人眼中的成功人士。但是他的心里却一直隐隐有一些不满足，这个不满足来源于他青少年时期就一直怀揣的一个愿望：参与帮助他人的公益活动。
不满是欲望的表现形式，不满足感开启了欲望的大门，正是由于内心的不满，推动着我们去行动。
行动，就是背叛某样既有的东西，就是要质疑旧的选择，质疑走过的路，同时也使得我们正视自己的脆弱。
人生中有一些宝贵的东西，不是那些可以用金钱来衡量的物质，而是让人一想起来，就感到热血沸腾、激情四溢的事情，这种热情可以让人创造出无法想象的奇迹。
里夏尔从心底里一直在为自己的这个愿望而努力。渐渐的，开始还不成型的心愿变成了能够清晰勾勒的愿景蓝图。他接受了一些培训，参加了一些研修班，做了一些实习。这些大大的满足了他的兴趣，大大的丰富了他的人生。
虽然离开自己既定的路，前往另一条前景不明的路，不是一件容易的事，但是他从没后悔过，因为他现在是以真正的自我而活着；因为生命之所以有感动，是因为真实。
我们的人生中时常会面临选择，做出选择去改变的困难使我们在许多行动中畏首畏尾。
我们害怕离开熟知的领域，迈向未知的天地。这使我们失去了生活的趣味和活力，但如果不选择、不行动，我们恐怕会抱憾终身！
尼采的名言“成为你自己”是说，生命的历程实际上是一段觉醒的旅程，旨在释放我们身上的某种东西，让它表达出来，展露于外，与我们的存在相一致。
找回自己的内心，将内在的欲望推向外界，引向未来，赐予用来行动通向世界的翅膀，它是我们生命的力量。
正视自己的敏感，享受与众不同的人生
脆弱的人多敏感、内向，这是许多脆弱个体的共性。
其实，敏感有着许多不为人知的特质：他们谦虚，谨慎，遇事习惯“三思而后行”；他们直觉力强，具有敏锐的洞察力和嗅觉，能够注意到别人注意不到的问题；他们工作努力，做事条理分明，也更容易反省过去、思考未来……
这些丰富的特质都是非常珍贵的，它使我们与众不同。
阿德勒说：“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”
接受自己的脆弱，试着重视自己的敏感，不要只把它当做一种异样的情绪。
脆弱之人善于发现和包容细微差别，学会利用自己对世界的敏感触角，来丰富自己，让自已变得强大。
书中提到亚力克西，为了逃离紧张繁忙、激动人心却耗费精力的生活，他每年都需要在一个偏僻的地方独处一周。在这一周内，他过着原始的生活，不带任何日常通信工具，不和任何人的联系。让自己完全放松，不做任何事情，除了冥想、思考。
第一次这样做的时候，他也是有点焦虑、不安，有点不知所措。但现在他可以毫无顾虑的前往，甚至期待这一时候，期待它带来的巨大收获。他需要借助这一周来使自己重回生活的舞台。
我们需要恢复自己身上的某种东西，由于无休止的奔波，我们已经失去了这个东西。
我们需要时不时停下脚步，思考人生，欣赏大自然，看一处风景，一个繁星闪闪的夜晚，一片海，或者什么也不做。
我们常常谈论速度，谈论事情的紧急，谈论写的满满当当的行程簿。这让我们渐渐失去了自己的特性，进入到一个无序的状态。
我们的身体需要节奏的变化，就像交响乐一样，快和慢完美的相互补充。
我们要学会找到自己的时间，找回自己内心的真正需求，不再要求自己即时应对别人的请求，要学会退让，等待时机，多多自省，思索自己与周围事物的沟通和交流，从而把握和提升自我。
伊丽莎白·库伯勒·罗斯说：“人好像彩绘玻璃窗，当外面有阳光时，玻璃窗看起来闪闪发亮；然而一旦黑夜来临，只有从里面发光，它们真正的美才会显露出来。”只有从内心做出的改变，才能发挥出巨大的能量。
我们在觉醒的道路上遇见脆弱的自己，从而了解自己内心深处的节奏，挖掘自己的内在潜能，在看清自己的前提下进行思考和探索，在细小微妙之处构建自我。
感谢我们的敏感，感谢我们拥有的多面性，既可以让我们顺从本心，从本性中提取积极的、有活力的一面；同时也能让我们坦然面对本性中的弱点。
所谓成长，就是在脆弱中不断重生。
