帕布莉卡今天我们要介绍的书是《好的孤独》，这本书是陈果老师近十年的教学心得，思想精髓。她告诉我们，我们应该怎样找到内心，应该如何与朋友相处，与孤独相处，感恩生命，感谢每一个遇见的人。
有句话说，成年人的每一步都是负重前行。家庭、事业、婚姻常常压的人透不过气来。
但是请相信，生活苦乐参半，方显真味，生命的重负之下，必有恩赐。
正如陈果在《好的孤独》中所说：“生活之为生活，苦与乐皆是她的真味，谁要是拒绝接受生活之苦，注定也会被剥夺生活之乐；两者之间往往不存在取舍，要么全要，要么一样也没有。”
不抗拒生命的重负，停止抱怨，像一个勇士，拥抱生命的重负，你终将迎来美妙人生。
负重前行，一路成长
在电影《当幸福来敲门》中，男主角克里斯靠做推销员勉强维持着一家的生活。
直到有一天公司裁员，人到中年的克里斯突然失业，妻子无法忍受他的失败，两人分道扬镳。
没过多久，因长期欠交房租，克里斯被房东赶出门，带着儿子流落街头。
父子俩住过纸皮箱，挤过公共卫生间，他一边承受着金钱的压力，一边小心呵护儿子的内心。
在生活的重负下，克里斯不得不逼着自己成长。
他死死抓住股票公司实习机会，六个月的实习又没有薪水，而且很难成功留下，但是，他坚定了信念，相信这是他通向成功的唯一途径。
他努力平衡着工作和照顾儿子间的矛盾，每天起床后先是把儿子送去学校，再去参加实习培训，为了赶时间，他很少喝水，这样就可以省下上厕所的世间，尽可能比同行多打几个经销股票的电话；空余时间，在任何环境里，他都在用功苦读，恶补各种专业知识。
最后，克里斯凭借着在逆境中的坚韧意志，熬过漫长的黑暗，终于成为一个出色的股票经纪人，和儿子过上了好日子，迎来了光明的未来。
在这个充满竞争的世界，一不小心，就会被远远地甩在时代背后，那些活得最安逸的人，都是碌碌无为的人。那些走得太舒服的路，都是下坡路。
唯有不断奔跑，不断成长，才能不被时代淘汰，让自己的人生，多一些选择的权利，多一抹绚烂的亮色。
而生命的重负就像是激励你我的鞭，让人一路前行，不忘奔跑，直到跑出生命的春暖花开。
重负之下，是生命的恩赐，熬过去，便是成长。
负重前行，只为心中所爱
有的时候，生活的重负之下，往往潜藏着深深的爱意。在生活的种种压力之下，为了心中所爱，彼此扶持，同甘共苦，携手向前，不失为一种幸福。
李安从纽约大学毕业后，试图开拓自己的电影事业。但一个没任何背景的华人想在美国电影界混谈何容易。
李安在美国开始了长达6年的等待，每天在家他除了大量阅读、大量看片、埋头写剧本以外，还包揽了所有的家务，负责买菜做饭带孩子，让在外工作的妻子没有后顾之忧。
李安负责为梦想而战，而身为药物研究员的妻子林惠嘉默默承担起了赚钱的任务，努力工作，养家糊口，只为李安可以安心拍电影，写剧本。
七年之熬，林惠嘉也曾有过绝望哀痛的时候。
她打电话向妈妈诉苦，林妈妈劝他们离婚。放下电话，林惠嘉嚎啕大哭一场，然后抹干眼泪，继续任劳任怨地养家糊口。
终于，她等到了丈夫破茧而出的那一天，这段经历，也让两人之间的关系，更加深刻而亲密，正如李安曾说：“恩爱，恩和爱总是连在一起的。”
爱与责任比肩而立。若生活不是沉重的，又怎见爱得深沉？若不是在生活的重负下彼此扶持，又如何换得心心相印的温柔？
《好的孤独》 中说：“为了所爱的人，能拥有琐碎的苦恼，共度生活的难关，又何尝不是一种幸福！”
所谓爱情，便是携起手来，相互承担，在这风雨人间，做彼此的保护伞。
为了所爱的人，负重前行，同甘共苦，何尝不是一种幸福？只因在你身旁，那些苦难都可携手共度，从此今生不相负。
负重前行，活成自我的光芒
有多少人的刚毅坚强是由“挫折”磨砺而成，有多少人的灿若星辰脱胎于深沉的“受难”，有多少人的美丽恰恰是双脚深陷“淤泥”中不忘仰望星空。
生活的“重负”，若细细回味，又何尝不是人生的点金石。
今年30岁的澳洲女孩儿Turia，曾经是一名采矿工程师，她面容姣好、身材火辣，曾经入选澳大利亚地球小姐，是备受瞩目的美女模特和马拉松选手。
可没想到，2011年，一场突如其来的火灾，让她失去了自己的容貌和健康。
大家都因这场变故为她惋惜，觉着她的美好人生就此结束了。
但是她自己并没有因为别人的眼光就放弃自己。
她走世界、写自传、做慈善，还在去年带着满身疤痕和一身为维持生命必须带着的调节器，征服了包括3800米游泳赛、180公里自行车赛和40.2公里马拉松赛在内的铁人三项比赛，蜕变为全澳最激励人心的姑娘。
现在的她，脸上不再有明艳的容颜，却多了一份笃定与坚强。她不再在选秀的舞台上绽放，却在人生的舞台上闪闪发光。
生命的苦难杀不死你的，必将为你加冕。
正如《好的孤独》中所说：“痛苦所富含的营养，最终将助长生命的自由而欢乐。”
不放弃自己，是因为，不愿成为在命运面前低头的人；负重前行，是为了终有一天，活出自己的光芒。
真正的勇敢，是去悦纳生活的重负，在这沉重的世界里，去成长，去爱，去成为自己，深情而踏实地活着。
愿你，在认清生活的真相之后，依然脚步铿锵，目光温润，浅笑安然。
今天，我们探讨了生而为人，如何负重前行。但是人生在世，又该如何去爱，去享受，去感恩呢？
