帕布莉卡《放下的力量
原著 | 道格拉斯·勒尔顿
解读 | 初小轨
积极地思考和行动，勇于面对困难与挑战，就能得到理想的结果。这是一个看似很简单的道理，但真正践行这种人生态度的仍是极少数。因为我们总是受困于忧虑、空想、抱怨、自卑等诸多负面情绪，为自己制造了太多的包袱，让生活充满了障碍，并养成了消极避世的习惯。
人生的种种坎坷虽无法避免，但我们可以学会“放下”。唯有懂得放下内心那些偏执的臆想与负面情绪，才能在逆境中获得快乐。
《放下的力量》这本书将教你如何用简单的方法，直面自己的痛苦与挫折，告别偏执与消极，轻松化解各种压力，重拾积极生活的信心。让你的生活从此告别沉重和平庸，变得更加充实且富有激情。
本书作者道格拉斯·勒尔顿，早年学习商业管理，后担任金斯威出版公司副总裁及主要策划人，负责心理分析及成人教育领域图书的出版。在编辑和策划之余，勒尔顿自己也著述颇丰，除本书外，其作品还包括《积极思考的力量》、《掌控你的生活》、《将生命发挥到极致》等，均获得了极大的关注与反响。
接下来，让我们一起走进本书，聆听作者如何教我们“放下”。让我们从这些放下中获得力量，轻装前行。
放下顾虑和犹豫不决，积极行动起来
每个人心中，都会存有或大或小的梦想，为了实现梦想，我们奋力前行，勇敢追求。但是往往还会有很多顾虑和犹豫，害怕失败，害怕一无所有，害怕孤身一人……
这个时候，我们问自己三个问题，它真的如此重要吗？是你梦寐以求的东西吗？你做好得到它的准备了吗？
如果我们坚定地回答“是的”，那就放下顾虑，勇敢追求吧，不要轻言放弃，也许梦想就在不远处。
作者写到，当他厌倦了编辑工作而打算创办一家自己的出版公司时，因为顾虑和犹豫而不敢向熟人开口帮忙，直到妻子相劝，才打消了他的顾虑去努力争取。
事实上，那次谈判五分钟就结束了，出版商很痛快地答应了作者的要求，提供出版公司运作的资本。几个月后，作者的《生活》杂志成功面世。
不要以为成功的人都是运气太好，如果没有很大的决心和主动付诸实践的行动力，是不可能成功的。
犹豫不决的人，只会错失良机，而注重行动的人，愿望才会得到满足。
幸福的人生会被犹豫不决给毁掉。他们难以下决心，做事拖拖拉拉，逃避锻炼自己勇气的机会。
相反，能够成为领导的人都是勇于作决定的，果断是他们的必备素质。他们不害怕犯错，也勇于承担责任。
书中有一位梅尼太太，因为一件新礼服折磨了自己半个月，她征询了身边所有人的意见，还是没能决定买哪一套；而且一顿晚餐，她也会在两种食材之间拿不定主意。
其实，如果她能够不再犹豫，迅速做出决定并付诸行动，梅尼太太的生活会焕然一新。
如果你经常会犹豫不决，不妨利用生活中的小事培养自己迅速做决定的习惯。作完决定，立即行动。不要像以往那样没完没了地思考。
很早就打算给姑妈写信了吗？那就立即放下其他工作，赶紧写！吃饭时，不要说随便，立即做出选择；选择电影时，马上决定，哪怕选择的电影差强人意，也比浪费十分钟犹豫不决强。
人生在世，一切皆有可能。不去试，永远不知道未来是什么。
要知道，生活中的美好事物只属于那些善于作决定并积极行动的人。
放下顾虑和犹豫吧，培养果断的决策意识，主动解决问题，这才是一种积极的人生态度，它必将会为我们呈现努力追求所带来的巨大价值。
放下消极和抱怨，态度决定成功
众所周知，人们对于成功和失败的认识是一样的。
一个人，若相信自己，并在实践理想时积极思考、努力行动，那么他就能行走在成功的路上。相反，一个人，若无节制的放纵消极，那么他就处在了失败的边缘。
积极的生活态度让人们自信满满，勇往直前；消极的生活态度则让人犹豫不决，腐化堕落。
年轻人戴恩是一个身体康健的人，却总是幻想不劳而获，结果走向违法犯罪的道路，最终在牢狱里度过残生；而腿部有残疾的哈利却自学成才，创办了一家员工过百的企业。
这就是积极入世和消极入世的巨大差别。在遇到问题时，积极的态度会帮助我们勇敢面对，想方设法地解决；而消极的态度往往会让我们退缩和逃避。
作者称这些拒绝直面人生问题的人是“兔人”，永远以逃跑的姿态面对别人的进攻。
他们为了逃避学校、逃避工作、逃避与恋人争吵等麻烦，会让自己头疼、胃疼、起疹子，产生各种各样的病征。就连伟大的政治家格雷斯顿，也为了逃避给虎视眈眈的民众作演讲而患上感冒。
拒绝当“兔人”， 面对事情，我们可以对自己说：“我可以，让我尝试一下，现在就开始！”如果一直态度消极，就会错失很多机会。
只有当你面对第一个小小的问题时积极应对了，那么很有可能在第二个问题出现时，你会下意识选择积极的处理方式来解决。
著名的托尼家用烫发器，就是发明者查理积极解决问题的成果。
当时查理放弃了父亲安排的安稳工作，借钱买下一家美容院，却发现美容院的烫发成本非常昂贵。
查理调查发现有人尝试改变这种状况但并没有成功，但查理毫不气馁，最终制造出价格低廉的烫发器，数百万女性争相购买。
付出和收获都是由积极的人生态度决定的，你安于现状，很可能失败就在逼近；你勤奋不休，至少成功有望。
面对困难，我们是封闭在消极情绪中自怨自艾，还是打起精神不断拼搏？积极的人生态度显得尤为重要。
作者有两位残疾朋友，多拉和多伊。两个人都是因为疾病落下残疾。
多伊沉浸在消极的情绪中无法自拔，在唠叨和抱怨中度过了不幸的三十年。
而多拉呢？刚开始也是忍受不了病痛的折磨而心生怨恨，但他下定决心改变自己，积极面对人生。他非常勤奋地工作，积极改进工作方法，最终创办了一家资产百万的公司，而且他兴趣广泛，广结人缘。
人生路上不可能都是一帆风顺，我们更应该感谢坎坷。它让我们更加珍惜幸福，更加懂得坎坷过后的成功是多么来之不易，也更加坚定我们一直向前的勇气。
放下孤独和羞怯，寻找幸福生活
如果选择胆怯的拒绝孤独，那我们注定会一个人孤老终生；如果选择坦然接受，寻找归属，勇敢追求，那我们的结局会呈现逆风翻盘的精彩。
作者在接受专访时提到“你可以在7天内获得新朋友”，他随口一说的观点却引来人们的大量关注，这证明，很多人都希望得到群体的认可。
而一个人要想融入某个群体，就必须把自己当作其中的一员，有集体荣誉感，愿意为集体做贡献。
比如在学校的同一个班级里，愿意帮助同学的孩子就比只顾自己学习的孩子更受欢迎得多，这种积极向上的人格魅力更容易获得友谊。
诚然我们每个人都是孤独的，但有人愿意和你结伴同行，那孤独也便不再是孤独了。
一个人在获得归属感的同时，也会对情感满足提出要求。美好的爱情同样需要积极的态度和行动去争取。如果你羞怯不前，错过的也许是一生的幸福。
心理学家唐纳德回忆起自己年少时为了一个喜欢的女孩子精心打扮。在她经过时弹吉它，为了吸引她注意而围着她跑步，但就是没有鼓起勇气直视过她的眼睛，也没有明确告诉她自己的爱慕。
很多年后他才明白，主动表白才是获得爱情的最佳途径。
在婚姻生活中也需要积极去面对。遇到问题时的消极处理只会给两个人的关系带来很大损害。而积极者会正面解决问题，有效沟通，让夫妻关系走向一个良性发展的道路。
所以，不管是对待伴侣，还是对待朋友，放下负面情绪，多多发现其他人的闪光点，放下自己的羞怯懦弱，寻找自己在关系中的位置，生活会翻开崭新的一页。
放下自卑和恐惧，勇敢做自己
即使我们的归属感得到满足了，生活也觉得幸福了，可是仍然感到不知足，那是因为我们还没有体会到自身存在的价值。
培根说过：“一个人爱上自己的时候，将开始一生的浪漫之旅。”因此，一个想获得自我价值感的人，常会遭到自卑与自我否定的打击。
自卑跟成长背景、家庭环境都有关系，这是一种有毒的情绪。在面对问题时，自卑往往让我们恐惧，害怕失败，特别在意别人对自己的看法。
但是，请你别忘了，所有人在聊天的时候都没有心情把你当成谈话的中心，他们谈论自己还自顾不暇呢！所以，你何必担心“别人怎么看待你或别人怎样说你”呢？
这一情况的最佳解决途径，就是放下自卑和恐惧，积极应对，培养自信心。
著名的语言大师萧伯纳曾经也是一个自卑的人。为了拜访一个人，他要在门口徘徊二十分钟以上，才能鼓起勇气敲门。
但是他深知，要想在这个世界上更好地生存下去，逃避无济于事。他找到了最好、最便捷、最有效的战胜恐惧的方式——行动。
他加入了一个辩论社，面向公众发言。起初，他因为紧张，说话时颤抖得不行。每一次，他的演讲都以失败告终。面对嘲讽和挖苦，他黯然回到座位，但并没有就此放弃。第二次他又“自取其辱”，接着是第三次，第四次……
他决心一定要克服这种羞怯的心态。于是，他参加所有的会议、演讲，每一次出席他都抓住发言的机会。
终于，二十六岁那一年，萧伯纳获得了自信。他成了二十世纪最有影响力的演说家之一，他的勇敢自信抹平了之前的全部屈辱，获得了全世界的敬重。
自卑和恐惧都是可以克服的。对于如何勇敢做自己，作者还给出了一些实用的建议。
比如，不要在同一个地方跌两次跤，逐渐将犯错误的概率降低；如果是小错误，没有必要耿耿于怀。如果是很多小错误，那么尝试着把它们串接起来，得到教训；在公众场合积极表现自己，那样你将不再畏惧他人。
别在自卑中迷失自己，该放下的放下，做自己想要做的事，才能成为自己想要成为的人。
放下空想，付诸行动
所有人都可以将强烈的梦想变成现实。积极的梦想者为了实现愿望，会积极行动，从解决实际问题中的细节开始，按部就班、一步一步地实现愿望。
爱因斯坦在提出相对论之前，一直习惯思考数学问题。在巴拿马运河未开凿之前，吉索斯已经幻想过这样一条河流。飞机未诞生之前，莱特就幻想过这种比空气重却能翱翔于天际间的机械。
这些人之所以能够使梦想成真，是因为他们不是纯粹的空想家，他们能够采取积极的行动，为梦想勇于拼搏。
但是没有付诸行动的白日梦不过就是幻想，这种人不会为实现愿望作任何努力。他们是真正的空想家。他们呆坐着，等待奇迹的诞生。
在一家汽车制造公司有两位员工，万德比不学习，天天混日子，抱怨老板不给自己升职，就幻想自己成了部门主管，希望朋友们来看看他是多么出色。
而同一个部门的尼古拉斯认真工作，不放过任何细节，不久就被认命为底特律总部副总裁，57岁那年成为雪佛兰首席执行官。
而他的那位同事，依然是个机械师，幻想着某一天成为公司的大领导。
幻想就是幻想，变不成现实。
下次再这样空想时，一定要打住。你需要分析它是否可行，如果答案是否定的，那就不要再想了，驱除它。
在你的思想里只留下一个可行的梦想。要是它们反复打扰你，你就要主动出击，将它们拦截在心灵外围。
不要畏惧白日梦，美梦越多越好，前提是你要有使美梦成真的积极举措。
排除那些不可能实现的，留下切实可行的，考虑实现它的方案。坚持值得坚持的梦想，竭尽全力争取成功。
放下偏见给予赞美；放下怀疑坚定信念
我们每一个人内心最强烈的渴望是赢得赞美，获得尊重，希望他人能够真正认可自己存在的价值。
所以当我们慷慨地表达自己的赞美，向他人传达一份感激和友好的信息时，我们就可以充分地领悟赞美的力量，它能够鼓舞人们追求和谐幸福的生活。
即使总统也免不了奢望他人的认可。有一次，总统威尔逊收到某西部小报编辑写来的信，信上表达了对威尔逊所作所为的钦佩之情。威尔逊读过信，眼里噙着泪花，对秘书说：“他理解我付出的一切努力！”
而偏见是阻碍我们赞美别人最大的绊脚石。如果你想让你的生活焕然一新，就从放下偏见、真诚地赞美别人开始吧。
学会赞美的人，可以掌控一个充满信念、理想、慈爱与成功的美好世界。这样的人，尽自己所能爱别人的同时，也能够获得最广泛的爱。
美国心理学鼻祖威廉·詹姆斯有句名言：“人们对未来事业的成功冒险是建立在信念的基础之上的。”
人们希望得到信念的力量，但信念本身不是随手拈来的，它像信仰一样需要人们有坚定的内心。
约瑟夫·格勒姆是詹姆斯的忠实读者，他对詹姆斯的话深有体会。
他说自己年轻的时候，经常独自一人跑步到一英里以外的地方。路途进行到一多半的时候，他疲惫不堪，感到身上的每一块肌肉都疼痛难忍，胸闷得像要炸开一样。
但他没有停下，而是继续向前跑去，因为心中有信念。
不久，他突然感到浑身轻松了，所有的不适一概消失。似乎自己并不是在跑步，而是插上了翅膀在飞翔。
这就是信念的力量。我们会发现，它能缓解疲劳，能改变我们平庸的生活，能鼓舞我们拼搏，能帮助我们创造奇迹。它带给人积极向上的决心，它让成功不再遥不可及。
作者所说的那么多的“放下”，其实就是放下所有的负面情绪。
一个人在应对生活中各方面的问题时所采取的态度，是积极还是消极，取决于心智的成熟度和受教育水平。当然，结果也不尽相同。
作者提出正面积极的生活态度，包括充满自信，勇于承担责任，热爱工作，有合作精神，正视不幸等。
这些都需要我们拒绝消极的言行，发现积极生活的力量，才能获得积极生活的勇气，创造出非凡的生活。
很多时候，我们往往为了“获得”而拼尽全力；但其实“放下”比“获得”更难、更重要。
很多人心里面想放下，却一直难以真正放下，因为他们平日里朝思暮想的都是“获得”，丧失了“放下”的能力。
如果我们一直把这些消极的情绪放在身上，一直跟着它走，心情会越来越糟糕，到最后就会觉得越来越沉重而无法承担。
我们必须尝试放下这些消极的情绪，换一种方式和心态，或许就豁然开朗了。
放下不是放弃，随缘不是随便。所以，遇到不顺心的困境，要学会随缘放下，要用坦然放松的心情面对一切得失。
人生的终点，不是在山水踏尽时，也不是在生命结束后，而是于放下包袱的那一刻。当你真的放下，纵算一生云水漂泊，亦可淡若清风，自在安宁。
*文：初小轨，慈怀每天一本书签约作者，新书《你可以哭，但不能怂》温情上市。个人公号：初小轨。
