帕布莉卡Part
1
有一段时间我失眠很严重，睡觉成为非常困难的的一件事情，这让我极其苦恼，想了不少办法，其中一种就是听一些催眠的音频。没失过眠的人一定没有试过，不然你搜一下，网上催眠资源多到令人震惊。这些音频主要分两种，一种是专业人士诸如催眠大师这样的人录制的催眠引导词，另一种是舒缓的催眠音乐。
催眠引导词就是你跟着声音渐渐放松身体，最终进入到睡眠的过程，对于失眠的人来说，要强迫自己收起散乱的思维，还要担心无法放松下来，这个过程也挺痛苦，现在我可是无论如何不想听了。
有意思的是有一种叫做“前世今生”的催眠引导词流传很广，据说可以跟着引导词回忆起自己的前世，听过的人是这样描述的：想象自己在一个山洞里，远处有一个光源，随着10、9、8……倒数，离光源越来越近，穿过光源之后，就来到了前世，可以看到自己是什么样子的，穿的什么衣服，在做什么，处于什么时代……没错，很多人声称确实看到了自己的前世。我没试过，毕竟做为一个陪葬的宫女在昏暗的墓室里跑来跑去找不到出口的前世记忆我可不愿意再回想。
Part
2
催眠音乐比较简单，多半是些钢琴曲之类，柔和而缓慢，也很好听，但是我以亲身经历告诉你们，真的不好使！再柔和的乐曲也有高低起伏，特别是每段乐曲结束之后，新的乐曲响起来的时候足以把刚刚入睡的你惊醒。
最好使的是大自然的声音。我想大多数人和我一样，一定也很喜欢下雨天睡觉的感觉，我们躺在舒适温暖的房间里，听着外面轰隆隆的雷声和淅沥沥的雨声，整个世界显得格外安静，什么都不愿意想，也想不起来，不知不觉的就睡着了。
类似声音的资源网上有很多，下雨声，河塘声，海浪声，蛙鸣声等等，就看你喜欢哪一种。
还有一种声音我也很喜欢，就是火车声。当火车行驶在寂静的深夜，穿过无尽的荒原，我们躺在车厢里，感受着轻微的晃动，还有那偶然投射来的光影和恒久不变的“咔嚓咔嚓”的声音，也不失为一种美妙的享受呢。
Part
3
如果没有这些声音，当然安静的环境更加有助睡眠。我家以前住在马路边上，各种汽车马达的声音此起彼伏，夏天时还有楼下烧烤店食客的吵闹声，酒瓶的摔碎声，醉汉的叫骂声……好在那时我并不失眠，这些声音没有给我带来多大的困扰。
其实，大多数声音对于失眠的人来说都足以发狂。
我最无法忍受的是呼噜声。
呼噜此起彼伏，花样百出。起初那声音还颇为收敛，仿佛在试探你的底线，后来便越来越放肆，稍事安静之后，突然一声巨响以排山倒海之势滚滚而来，轰的一声——新的宇宙诞生了！接下来便是嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘，一派万物萌发、生机勃勃的繁忙景象，倘若有人不知趣的惊扰了呼噜，那便是全宇宙的敌人，连灭霸都不能放过你！当你被吵得睡意全无心烦气燥，呼噜的目的便已达到，渐渐偃旗息鼓气若游丝，仿佛随时要一命呜呼，最后一个漂亮轻快的尾音让一切又回归了寂静。你松了一口气，准备酝酿情绪重新开始进入梦乡，可惜，新的宇宙周而复始层出不穷……
除了在声音上折磨人，更为可怕的是它的心理攻势，你在这边翻来覆去无法入睡，呼噜的主人在另一边怡然自得的按照自己的节奏不停的建立一个又一个新宇宙，丝毫不理会旁人已经痛苦得要发疯。最可恨的是，第二天早晨醒来，他（她）会善解人意的和你说：怕呼噜吵到你，我一宿没睡呢！
失眠的人极其敏感，对于有一个熊邻居（【随笔】我家有个熊邻居——总算找到了反击的神器）的我来说，感受更深。在这里我还是忍不住想要再一次吐槽，从半夜十一点到凌晨五点，我家卧室墙的另一边发出过的声音包括：电视声，手机声，水龙头声，咳嗽声，吐痰声，一群人聊天声，一个人不停说话声，大人和大人吵架声，大人和孩子说笑声，大人批评孩子声，孩子讲故事声，孩子读英语声，一个孩子吵闹声，两个孩子吵闹声，三个孩子吵闹声，婴儿睡觉掉地声及紧接着的哭声及稍后大人拾起婴儿哄拍声等等，一点没夸张。即使这家一个人也没有，还有一台座钟每个整点都要打鸣，半夜12点要响12声，太恐怖了！
不过我好长时间没听到这些声音了，我想我的失眠的确是大好了。
