帕布莉卡人们免不了经常被生活、工作、家庭琐事所累，有时会感觉提不起精神，不知如何自处？其实你的烦恼，别人也会有，你没有的烦恼，也有别人有。全书以31封来往书信与读者进行共情式解答，探讨的都是困扰我们的现实中的问题——原生家庭、婆媳关系、自我成长等，并最终获得理想的解决思路和办法。
【以下为书中一部分觉得比较有代表性的笔记】
大人们经常容易犯的错，就是把自己无处安放的情绪，投射到比自己弱小的人身上
谁也改变不了谁，每个人的改变都只能来自自己；谁也说服不了谁，我们最终说服的只是自己对事物的看法。
每个人最重要的使命，是在一路努力中，带领自己来到更开阔之地，活得像一只美丽自由的蝴蝶，而不是明明很讨厌某些人、某些事，最终却被他们消耗掉整个人生。放弃对奶奶的抵抗，放弃对别人的拷问，就像你一直做的那样，专注而投入，理性且善良，把学习搞好，考上好的大学，遇见好的队友，成为自己人生的领跑者。
孩子，希望你有机会心平气和地对奶奶说：“奶奶，我爱你。但是，奶奶，我是我自己，不是任何人，更不是我生母。”
成长，本质上是一场自己战胜自己的过程。当成熟的你打败了幼稚的你，勤奋的你打败了偷懒的你，平和包容的你打败了冲动抗拒的你，最好的你，就在来路上。
父母也是原生家庭的受害者，所以在他们的情感电池里充满了创伤的电量。
由于时代局限和生活重担，他们没有途径去了解自己行为背后的缘由，以致不知不觉中，成为孩子的加害者。但这不意味着，他们的伤害就是对的。如何从这种伤害里走出来，才是我们要面对的。
