帕布莉卡幸福婚姻，好好说话大过一切
文/天天（上海）
在婚姻家庭中，夫妻之间的矛盾是大多发生在言语之间。夫妻好好说话，感情不断升温，日子则越过越幸福；夫妻不好好说话，给婚姻生活蒙上了一层阴影，心里总有说不完的苦。
清华大学心理学专家彭凯平说：“夫妻间最大的悲哀是不会好好说话。”
生活中，我们常把最好的样子给了外人，却把最坏的脾气留给了最亲近的人。
夫妻之间的说话方式，决定了婚姻的幸福程度。好的婚姻，需要好好说话。
01 婚姻里的苦，是不能好好说话
王秋雨和朱雅琼是婚姻纪实观察真人秀《再见爱人》节目中的一对嘉宾。作为一名超女，朱雅琼在音乐上很有天分，发行了好几首个人单曲。然而在丈夫王秋雨眼里，妻子一无是处。
她想要婚礼，而他说“办婚礼给谁看？浪费时间。” 拍结婚照当天，她问他“我漂亮吗？”他回一句“你好丑。”她喜欢音乐，第一首歌就是写给王秋雨的，他听了却说：“歌词不行，如果换下歌词就能红了。”
他们结婚19年，无论她怎么努力，都得不到丈夫的认可与尊重。
朱雅琼在节目中说：“和他在一起，我并没有变得越来越好，反而越来越自卑。”
语言之伤，都是暗伤。他对她挑剔、指责、否定的话语，带给她无形的压力和伤害，让她一次次陷入自己不够好、不被爱的自我苛责和痛苦中，对婚姻积攒了太多的委屈和失望。
《非暴力沟通》作者，心理学家马歇尔•卢森堡说：“也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”
生活中，不少夫妻被另一半的言语深深伤害过。
你小心翼翼地请教他一个问题，他却以鄙视的眼神回你：“蠢啊，这都不知道？”
你一件事情没做好，他劈头盖脸指责你：“这点小事都做不好，还能干什么？”想和他分享你的喜悦，他听了之后，面无表情地回你一句：“就这点小成绩，不值得一提。”
不好好说话，不仅冷了对方的心，引起对方的不满和怨恨，也容易激发矛盾和争吵。导致夫妻双方互相伤害，感情变淡，出现婚姻危机。
而那些真正走得长远、幸福的婚姻，夫妻间懂得好好说话，家庭氛围恩爱和谐。
02 幸福婚姻，爱在“嘴”上
前段时间热播剧《人世间》周秉昆与郑娟的爱情让人羡慕和感动。他们彼此相爱、患难与共、相扶相守，让我们看到了婚姻最好的模样。
周秉昆花了1600元买房子，后来发现被骗了。郑娟对他没有丝毫抱怨，只说了一句：“就当花钱买教训了吧！”
周秉昆想开搬家公司，向好友借钱碰壁，心灰意冷。郑娟安慰他：“真的是各家有各家的难处。”“你说咱俩啊，这些年遇到多少事，都挺难的，不都过来了吗？”“只要有你，再难的事我都不怕。”
郑娟这段暖心的话，说到了秉昆心坎里。他听了，心里宽慰了不少，紧锁的眉头也舒展开了。她的温柔体贴，给予了秉昆极大的鼓励、信任与爱。即使生活再苦再难，俩人也能真心实意为对方付出，同甘共苦。
好好说话，可以传达爱意，让对方舒心愉悦，感受到被爱与尊重，让彼此拥有幸福感，感情愈来愈好。
周恩来与邓颖超这对模范夫妻，他们的爱情和婚姻，如同他们的革命业绩一样辉煌、感人，值得人们永远传颂和怀念。
他们身体力行的“八互”原则，即互爱、互敬、互勉、互慰、互让、互谅、互助、互学，为处理夫妻关系树立了榜样。
“八互”原则告诉我们，在生活中遇到不愉快的事情，夫妻双方要互相体贴、温存、安慰，要好好说话，不可互相指责、埋怨，伤了感情。在家庭生活中，难免有不同意见和争执，夫妻之间要懂得让步，相互谅解。
夫妻好好说话，直接影响婚姻生活的幸福指数。幸福婚姻，爱在“嘴”上。
03 好好说话，是婚姻的经营之道
没有一个人是完美的，也没有完美的婚姻。夫妻长期生活在一起，难免有磕磕碰碰，争争吵吵也很正常。
相信每段婚姻之初，都是因为爱。但是经营好一段婚姻，却需要好好说话维系。
好的婚姻，是用心经营出来的。好好说话，是婚姻的经营之道。夫妻之间如何好好说话呢？
第一，好好沟通，真实表达。
夫妻相处，好好说话、愉快亲密是最好的状态。
当夫妻出现矛盾时，需要好好沟通，将心中的疑惑、不满与难受及时说出来，不压抑自己，不积累坏情绪影响感情。
好好沟通，是向对方真实地表达自己的内心感受，发现彼此情绪背后真正的心理需求。
好好沟通，不是为了证明我对你错，而是为了澄清和了解事实。从而消除隔阂，化解矛盾，增进夫妻之间的信任和亲密度。
所以好好沟通，需要双方清晰、客观地表达自己的看法和感受。比如：我看到、我认为、我觉得。不带评判的语气说话，让对方感受到被尊重。
第二，说话时，对事不对人。
说话会不会伤害人？一个简单分辨的方法是检测自己在说话时，是“对人不对事”，还是“对事不对人”的说话方式。
如果“对人不对事”，焦点在于责骂对方，隐藏了自己内心对事件的感受。
只有“对事不对人”,尝试把自己内心真正的感觉，真实地说出来，对方才能了解自己的想法。
所以夫妻之间，要采用对事不对人的说话方式。特别是对方没有做好某件事情时，要就事论事，不给对方贴标签，不去批评和否定对方这个人。
好的说话方式，容易让对方接受自己的观点， 并进行自我反思。
第三，多用肯定的言词、鼓励的话语。
口头的赞赏比唠叨、挑剔、批评的话语，更能激励人。
《爱的五种语言》这本书告诉我们，当听到对方向我们表达肯定的言词时，内心就会被激励，愿意回报，主动做一些对方喜欢的事情。
心理学家威廉•詹姆斯说过，人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏。
所以夫妻日常相处，多找对方的优点，把它们一一写下来，列一张清单，尽量地写具体，并持续地在清单上添加优点。然后挑选对方的一个优点，给予口头上的夸赞。
学会用爱的语言表达，夫妻感情更融洽，也更能激励对方做得更好。
04 幸福婚姻需要用心经营、用爱表达
婚姻中的苦，是不好好说话。婚姻的幸福指数，藏在你的话语里。
蔡康永说：“你越会说话，别人就越快乐；别人越快乐，就会越喜欢你；别人越喜欢你，你得到的帮助就越多，你就会越快乐。”
其实，在最亲近的人面前，我们更应该好好说话，相互尊重，这样才能把平常的日子过得舒心、快乐。
从现在起，请对身边最亲近的人，温柔以待，好好说话，让彼此的感情更加亲密。
