帕布莉卡很多书都讲的是我们要控制好情绪。基础的观点是情绪无用，不能解决问题，只会制造更多的问题。但理性有理性的魔力，感性有感性的魅力。
在英文里有个单词“sensitive”，翻译为中文却是“敏感的，易受影响的”，好像不好的层面多一些，大部分人也拿这个英文词做贬义词用。但事实上sensitive是个褒义词，至少我是这样理解的。sensitive翻译为“感性的”为佳。甚至在一些场景下sensitve有善解人意的意味。一个感性的人，更能理解别人，更有人情味，更有魅力。此处屏蔽掉直男癌患者。
感性的人有丰富的情绪和直接的情绪反应，做情绪控制是非常难的。与其控制情绪，不如释放情绪，因为情绪也有力量。
我们来看几种常见的情绪：
01
痛苦
托尔斯泰说过：痛苦，能引起深切的同情，还会使人产生唯恐伤害别人的感情，产生对能够忍受痛苦的人的崇高敬意。
贝多芬痛不痛苦？拜伦痛不痛苦？痛苦。
雷军在金山上市后也很痛苦，虽然早就财务自由了，甚至说功成名就了。但他还是觉得痛苦，觉得不能过上退休的生活，于是开创了小米。
杰出的人往往痛苦感强烈，因为觉得做得不够好。但一个人没有承受痛苦时，说明忘却了抱负。
很多人说我也经常感觉痛苦啊，怎么没有什么用呢？！
是的，很多人都觉得自己在人生的谷底，痛苦不堪。比如：
内心不甘平凡，又害怕牺牲；渴望金钱，又担心风险；期待成功，又恐惧失败；幻想有才有颜，又卑怯懈怠懒惰；希望成长，又不愿意付出。
痛苦是情绪，情绪需要转化为力量。
王小波说过：一切的痛苦都是对自己无能的愤怒。这里只有让自己不那么无能，让自己有能力。痛苦情绪的力量不在于沉湎于此不能自拔，而在于奋起击败痛苦。
拜伦说过：一切痛苦能够毁灭人，然而受苦的人也能把痛苦消灭！
感知痛苦，知道无能，变为有能，打败痛苦。这才是痛苦进化史。
雷军深陷痛苦，觉得自己要改变，创办小米，到今天原来的痛苦就不再是痛苦了。而新的痛苦会让他走得更远。
02
悲伤
风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。
——出自宋代：李清照《武陵春·春晚》
中外有多少悲伤的诗句？数不胜数。悲伤真的没用吗？
有一部动画片《inside out》又名《头脑特工队》，里面有两个角色：joy和sadness，快乐和悲伤。快乐任何时候都是乐观的，而悲伤不是，开始的时候显得特别多余，碍手碍脚的。但后面发现，悲伤能理解和安慰别人，而快乐并不能。
悲伤是情感的一种保护措施。没有悲伤感知力的人会失去情感保护。
如何释放悲伤力量，这里有一些具体的做法：
1.写日记，或者不是日记，就是把悲伤的情绪释放出来，用文字，画画等等方式表达出来。这是不错的方式。
2.向有亲密关系的人表达出来，加强双方的理解和情感连接。
3.做自己喜欢的事情，比如看电影，听音乐。
4.需求答案，多读一些心理的书籍，甚至哲学方面的书。
讲件个人的事情，为什么要写关于负情绪的文字，就是因为看到伙伴深陷悲伤，而我不能帮他解决，让我很痛苦，所以就想去找方法帮助我们。
理解负情绪，找到正力量。
PATTICA
