帕布莉卡我是个喜欢安静的人，但我的安静仅限于在家学习的时候。我也是喜欢运动的人，这个运动是在我所熟悉的项目上，比如户外运动、跑步、台球、乒乓球、羽毛球……
安静使我沉思，让我心灵得到放松；运动使我快乐，让我身体得到释放。当然这一切的活动都必须建立在自律的基础之上。
身体和灵魂必须要有一个在路上。常在闲暇时候或读书，或行走。有时候漫无目的，随心所欲；有时候又有计划，为了达成自己心中的目标。比如我用keep是为了减肥，我用百词斩是为了学习单词。这两个软件目前是我每天都按时打卡，且每个每天至少要进行半个小时以上的计划。一个在早上，一个在傍晚。当初定这个目标的时候，我也是在摸索着前行。一个行为习惯的养成的确是不容易的事情，但当进行一段时间之后，的的确确就真的成了自己的习惯了。就像身体机能一样，不必刻意为之，到时间点自然而然，顺其自然，水到渠成，大脑就会提醒你是该做什么的时候了。这就像是到点该吃饭，该睡觉一样，成了不可或缺，又根深蒂固的习惯。
万事开头难。刚开始执行的时候，是十分痛苦的。这种痛苦一方面来自内心、身体的拒抗，另一个是时间上真的很难把握准，常常是需要定个闹钟，到时间了才恍然大悟，是到了该做什么的时候了。但当一个月之后，就已经轻车熟路，自然而然，提醒着自己去做某件事，这大概就是习惯的力量。当计划只剩下执行的时候，已经成功了一小步，对整个计划这是关键的一小步，对个人来说是挺难得一大步。行动在整个事件中所起的作用是巨大的，所以执行力才是决定这个计划成功与否的决定因素。
只有坚定信念，积极付出行动，用行动去践行、捍卫整个计划，这才是毋庸置疑，不折不扣的成功之路。
确凿的目标，笃定的信念，坚持不懈的执行力，才是接近目标的唯一出路。
最近在看《少有人走的路》。第一篇讲的就是自律，让我受益匪浅。也更坚定了我自己要执行计划的信念。这本书的好处可能正是在我需要一种支持、鼓励的时候，它正好满足了我这个需要，而且跟我的所想很接近。如此这样般被我捧为至宝，爱不释手。
很多道理我们都懂，但我们就是做不好，在很大程度上是因为执行力不到位，并非是自己智商跟不上。执行力不到位的情况大多是心理的问题，或许是懒惰，或许是责任心不够，或许是想投机取巧，诸如此类的问题，大多都可以归结到自身，不够自律，对自己要求不严格。虽然自律不一定成功，但不自律的人，一定不会成功。
自律：就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。它的四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
人生苦难重重。少有人的路是一直平坦，没有任何波澜的。大多数的时候我们要面对的是复杂多变，困难重重，甚至失败累累的人生。这是不可避免，也身不由己的。正是由于这些痛苦的经历让我们心智走向成熟，内心逐步强大起来。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行佛乱其所为……早在几千年的孟子就已经洞察到这其中的智慧。不得不感慨，几千年之后的我们仍需要将此奉为圭臬，铭刻于心。人生的波澜不惊，惊涛骇浪是磨砺我们的砧板，我们只有经历过这番痛苦的旅程，才能涅槃重生，获得更高的人生。
在通往成熟的路上，崎岖坎坷，荆棘遍野。我们无法选择，我们能做的就是坦然面对，勇敢的接受，在心态上让自己更加平和些，然后通过自律，让自己去战胜这些困难和挫折。当我们能够正视这些人生无奈时候，我们已经迈入了成长的高速时期。通过发现问题，解决问题，从而获得教益，让自己心智成长，这时候的你已经开启了全新的人生之路，一条不断攀登高峰的进取之路。
一个人越是诚实，保持诚实就越是容易，而谎言说得越多，则越要编造更多的谎言自圆其说。
自律知易行难。不是夸夸其谈、纸上谈兵，是要落实到行动上的真真切切的实践。
首先第一步是要建立起自信。“我是个有价值的人”——从心里上认可自己能行，这是培养自律的根基。“天生我材必有用”。这份自信来自对自己内心的认可，可以从一些自己擅长的领域开始着手培养，让自己焕发出自信迷人的光彩。
其次是要花费足够的时间来学习，来解决问题。这是个长时间的旅程，不是一蹴而就，立竿见影的，而是要由点滴积累的庞大工程，不能三心二意，半途而废。要充分认识到，做好心里准备，有这个信心和勇气，才能实现的。最重要是要意诚，自律其实就和我们的修身是一个道理的。修身在正其心。心诚则灵，只有真诚的，认真的来对待这件事，必定会收到良好的效果。
最后谨记自律的四个原则简单化就是：先苦后甜，有责任感，要真诚，保持平衡（有点中庸之道的感觉）。
只有通过大量的生活体验，让心灵充分成长，心智足够成熟，我们才能够正确的认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。不拖延问题，不逃避责任。
两种常见的心理疾病，这是大多数人都会有的心理通病：
神经官能症：主要变现为给自己强加责任，认为错在自己，不自信，总以为自己能力不及他人，缺乏勇气和个性，总是会做出错误的判断，比较内疚和自责。这类人自己活得很痛苦。
人格失调症：不愿意承担本属于自己的责任，认为错在别人，总是以为很被动，没的选择，缺少自主判断和承担责任的能力，总喜欢找借口推脱责任。这类人让别人活的很痛苦。
自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。你要以追求诚实为己任，也需要隐瞒部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。你既要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。
自律是人们心灵进化最重要的手段和工具。在通往自律的路上，我们要一直在路上，如此才能超越自己，成为更好的自己，也会看到更加精彩非凡的人生新境界。
张利敏
