帕布莉卡制服困难的方法
——《心力》听后感
《心力》这本书的作者是邓亚萍，说起她，可是特别强，乒兵球运动员，连续八年世界排名第一，十八次世界冠军得主。二十四岁巅峰退役，2008年获剑桥大学经济博士。
面对大战，都会有压力，邓亚萍在书中说省队和国家队实力差不多，唯一不一样的，是心态调整方法不同。这有两个方法：摸三下球桌，回归正念，列失败清单，对最坏的结果有预案，把所有可能发生的事写下来，还有应对的方法，做好万全准备。心态是特别重要的，要做好当下，因为一拍，一球、一分到一局，输掉整个比赛。
无论是在学习，还是整个人生，总会遇到挫折，这时，怎么办?书上同样指出，相信自己内心判断；有计划的补齐自身短板；不惧挫折，勇往直前。
总会有些从未做过，需要挑战的事，首先将自身优势最大化，邓亚萍常因英语而苦恼，还发现，正常人死记硬背的方法不适合她，自己擅长听，于是，她无时无刻不在听英语，日复一日，成了可以用英语交流的中国人。还要积极寻找正面反馈，以任务为导向树立坚定目标，保持积极的心理暗示。
体育好也不是无用，可以培养自律、协作的良好品质，练体育没有速成，要无数次磨砺我们的身体，所以，让我们身体和意志更强壮，建立努力的人生态度，培养直面困难的勇气。
罗马不是一日建成，不能在之前累成骡子，学会制服困难的方法，要在点点滴滴中改变自己。
