帕布莉卡前天睡前听一篇［读者］文章注意到这金句，觉得有一定道理，酝酿了两天，突然有了一些模糊的想法。在写这个主题之前我查了一下出处，但没有找到这个典故。刚好看到一句‘‘取悦自己，光芒万丈，别人也会被照亮。‘‘感觉两句都很符合中国传统哲学的特点，意境可以意会精髓可以言传但方法得自己去领悟。这次我是先有想法才对应到这个主题来，虽然不一定是合适的方法，但可以尝试发挥一下。
我最先想到的例子是那部皮克斯的动画电影［心灵奇旅］。男主从前过的是一种很被动的生活，他一方面从事音乐演奏辅导工作，薪水微薄，每次回家都要听到母亲的抱怨。有天他终于有机会得到一个职称，然而他并没有感到开心甚至还要考虑一下是否接受。这是因为他得到一个参加爵士乐团演奏的机会，这让他飘飘然以至没注意看路滚下楼梯不省人事，他醒来发现自己上了‘‘天堂‘‘。这里的生灵们要找到自己内心缺失的部分才能投胎转世。他认识了一个小伙伴一同‘‘越狱‘‘回到人间，他得偿所愿演奏了一场成功的爵士乐。一个午后他站在门前，注意到秋天季节变换，枫叶飘在他的脚下。他突然想到那位朋友的话‘‘我可能并没有特别钟爱的事物，我钟爱的大概就是就是生活本身。‘‘他突然认识到音乐其实不该是他生活的全部。他什么也不做的躺在草地上，感受着自然的风吹起他的领带飘动。在弹奏钢琴的时候，他完全沉浸在这种感受中，发自内心的自然流露反而让音乐更能打动观众的心。这让我想到电影［羊与钢的森林］中女主的一句对白‘‘我不以钢琴为生，我要为钢琴而生。‘‘这里补一句“但它并不能代表我。”
这次从［心灵奇旅］中得到新的感受，就是生活最好的样子是‘‘由内向外‘‘的，是一种走心的表达方式。它并不一定要让每分秒都有意义，但这种放慢的节奏却能让我们的灵魂跟上来，使得思想和行动不偏不倚。就好像一位禅师所说的‘‘当我开门的一刻，我的心就在那门把手上。‘‘在这种忘记胜负之心的时刻，往往能打出最好的一球。我又想到［灌篮高手］中最感动的一幕，樱木花道为了救一个飞出场外的球，飞身扑到场外把球救给了队友，后背撞在裁判的桌上，一瞬间他感觉自己背痛一阵站不起来了，意识变得模糊还走马灯看到女神赤木晴子第一次见面时的情景，她好奇的问他‘‘你喜欢篮球吗？‘‘
这时他突然站了起来扶着晴子的双肩对她说‘‘非常喜欢，这次我是认真的。‘‘她才反应过来是在说篮球。樱木花道不顾这可能断送自己球员生涯的背脊伤要求再次上场，他对安西教练说‘‘老头子，你最光荣的时刻应该就是带领球队进入全国大赛取得冠军吧，而对于我而言，就是现在！‘‘当比赛计时走到0秒时，樱木花道投出的最后一球刚好在抛物线顶端，然后空心入网，结果一分之差反败为胜。晴子看到他的表现百感交集，想到她当初那晚回家兴奋的对哥哥说‘‘樱木同学就是篮球界的救世主啊！‘‘漫画的结尾晴子写信和樱木提到一些球队的现状，鼓励他快点康复‘‘你最喜欢的篮球在等着你‘‘。樱木放下信望着海边天空盘旋的雄鹰，接着回过头对着镜头说‘‘因为我是天才！‘‘。
这个例子结合我的经验和猜想，当进入“走心状态”，时间过得其实总体比平时慢，越往后往往越能够后来居上，正所谓‘‘王者归来当其时也‘‘。
那么，我们如何过上走心的生活呢？我觉得首先要有一个确定稳固的自我。有这样的一个故事，一个财主家隔壁住着一对卖包子的夫妻，生意很好，日子过得很滋润。一次财主的妻子对他说‘‘我们这么有钱但日子过得并不开心，反而是隔壁夫妻总是有说有笑，日子过得自在。‘‘财主说‘‘我有办法让他们明天变得和我们一样不开心。‘‘于是财主晚上在邻居家门前扔了个包着两个金元宝的袋子，一会发现袋子被他们捡回去了。这家夫妻得到这笔横财的晚上就开始疑神疑鬼不敢大声说话，商量着如何处理这些钱，如去哪买房子等等。第二天没有做生意，也没了昔日的声音。从这个故事，我们可以预见到，如果心中没有坚定的信仰，很容易迷失自我屈服于外界影响。俗话说战胜自己比战胜一个国家更困难，因此，自己的感受一定要靠自己坚守。
这里提出一个方法加强自己的感受，就是通过写极简日记。这个方法融合了一位日本作家写的日记法以及富兰克林修身养性法，上手很容易，就是把一天的内容分为三项。第一项是［愿望］，也就是列出三个今天想要实现的目标，最好前两个目标一定要是容易实现绝不容易失败的目标；第三个小目标可以是具有挑战性的目标，比如改正某个不好的习惯，虽然不一定能成功，但已经从实现的前两个目标里获得了自信，就用这种自信去挑战，如果成功了就能活出一个更稳固的自我。长此以往就能把一种新的习惯和思维铭刻在心中。
日记的第二项是［得失］，就是总结一天的不足，也可以分三小条来写。第三项是［小确幸］，也是最有回顾价值的一项。其实还有一个第四项［今日脑洞］，写了说不定以后会用上。笔者觉得这种写日记的方式大大增加了可读性，还结合了计划和修身养性，很有坚持的价值。
其次，进入‘‘走心状态‘‘的方法其实也简单，就是在心流的过程中不要太忘我，就如一位禅师所说的，在尽情观赏世界的同时不要忘了手中勺子上的那滴油。其实那些优秀的人本来就能从自己的经历中学会专注，对于‘‘心流‘‘早已无师自通。在进入‘‘心流‘‘的状态下时不时分一点意识回归内在感受一下自己的存在，然后把意识延伸到自己正使用的工具上，感受它的存在，慢下节奏放松自己一瞬间，这就是‘‘走心‘‘。这种小操作往往会让自己更有知觉，更能感受到天人合一。莫存顺逆，把一切的对未来的慷慨奉献给现在。
而对于我这样情绪很多的人，就需要学会与杂念共存的同时迈出第一步，是没有做好准备的一步。认识到杂念只是一种思想能量，不分好坏，到达顶点自己就会消散。当渐渐把精神凝聚成一股洪流，那些杂念就化成了其中的一部分。因此有情绪束缚自己，自我怀疑并不奇怪，不要与它对抗或者凭借意志压倒它，那只会助长它的力量，友好的观察就行。情绪只能影响开端，进入心流之后，那些情绪就什么也不是了，反而会成为提升自我的养分。心流的过程才是给自己最好的奖励。
因此，照顾好我们自己，岁月自会照顾好它们自己。
