（英）罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》 -读书笔记

这本书是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德，让经典童话《柳林风声》的动物主角们再次登上舞台，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板，是国民级心理咨询入门书。

书中，蛤蟆先生在咨询师苍鹭的带领下，勇敢探索自己的内心世界，找回信心与希望。作者认为，每个人的自我是是父母状态、成人状态和儿童状态三位一体的，这代表人格的结构。这三种状态都是必须的，都对生存有价值，不过成人状态有它的特殊重要性——处于成人状态，我们需要摆脱潜意识的牵引，为自己的行为和情绪负责。做一个成熟的成年人，学会为自己的情绪负责，这样我们就会有力量改变处境、改变自己。