2022-12-17
分类：读书笔记
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懂得情绪自救的人，一路向光而行
没有人会喜欢坏情绪，但他人糟糕的情绪似乎无处不在，我们难以避免。
心理学认为，情绪本身没有好坏之分，本质都是在自我保护。它就像一把保护伞，当我们遭受意外的时候，想法设法地保护我们的内心。
陶勇也认为，情绪失控多半是因为自身能量消耗过量导致的。坏情绪不能强忍，要学会及时疏通和排解。
每当自己情绪无法释放的时候，他就会走到医院的“神奇走廊”。在那里，他可以看到人世间不同的人和事，从中感悟到一些道理，于是获得治愈自己的良药。
这个“神奇走廊”就类似情感寄托，是一个情绪的出口。它就像无线充电宝一样能够给我们及时充电，让我们瞬间焕发活力。还可以将注意力及时转移，帮助转换心态，让我们在黑暗中找到光明。
只要你能找到这样一种介质，及时转移自己的坏情绪，那你就不会轻易受到情绪的困扰。
与此同时，陶勇认为情绪的好坏和身体机能也息息相关。身心本为一体，如果身体不舒服，心情也难以舒畅。
所以他喜欢在诊室门口放上免费的面包和水。这样可以让等待太久的病人及时补充能量，气顺了，自然情绪问题就会少一些，工作起来效率也会更高一些。
否则一味压抑情绪或随意放任情绪，都是不懂释放情绪的表现，它会像病毒一样潜伏在我们体内，即使不会马上伤害我们，也会给我们带来长久的伤害。
只有坦然接受所有的坏情绪，我们的内心力量才会得以增长，并且不断强大。
帕布莉卡