2022-12-17
分类：读书笔记
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积极情绪，是幸福的必备品
很多人在工作和生活中，一遇到不顺心的事情，就会跟自己较劲儿，反复地陷入到这种情绪当中。不是抱怨和责怪，就是不作为。这样其实并不能够改变什么，长期的情绪内耗，反而会消耗我们的精力和耐心，吞噬掉原本的幸福生活。
而那些被积极情绪感染的人，他们会告诉自己，一切困难都是暂时的。人是可以借助自己的行为去改变目前的处境，让局面好转起来。
书里分享了一对亲姐妹的故事。姐姐的功课一直很好，网球也比妹妹打得好。这让妹妹产生了嫉妒心理。
一次，姐姐在滑旱冰时摔断了手臂，妈妈为了化解姐妹的嫌隙，就让妹妹做姐姐的私人护士。结果妹妹心情非常好，十分配合地完成了这项工作。这个重任让妹妹觉得自己有价值，也让她拥有了更多正向的情绪。
更重要的是，这种情绪呈螺旋式递进，使妹妹后来的功课也进步了很多，甚至在打网球时还打出了出色的反手球。
作为情绪系统中的一部分，积极情绪围绕在身边，会让我们看到事情的更多可能性，也愿意去想办法寻找新的解决路径。
作者认为，人的积极情绪是可以培养出来的。当我们在生活中遇到类似的事情时，可以根据需要解决的问题，有意识地去调动自己的情绪。
比如，和朋友约好周末要出去游玩，或者准备换一份新的工作，甚至是要打扫家里的卫生时。可以先改变态度，选择一个能够提升自己积极情绪的方式。想一想外面的美景，自己工作上的成就，或者邀请朋友和伴侣一起来完成这件事情。
不管做什么，一旦建立起了积极情绪，我们就会发现事情变得不再复杂。朋友不但多了，工作上更有动力，生活的幸福指数也提升了。
这种情绪可以帮助我们拓宽视野范围，让整个人变得越来越包容，也更有创造力。
帕布莉卡