2022-12-17
分类：读书笔记
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学会感恩，让生活更有意义
法国思想家卢梭曾经说过：“没有感恩，就没有真正的美德。”
在生活中，感恩也是一种比较积极的情感，更是一个人身上的美好品质。不要小瞧感恩，它其实有着非常大的力量。
美国斯坦福大学曾经做过一项调查研究，结果发现，那些在自己领域取得卓越成就的人，都是从感恩生活开始的。
作者认为，感恩能够放大一些美好的记忆，也可以增加我们对生活的满意度。想要成为一个幸福的人，就要学会感恩，并将这种感恩付诸在实际行动当中。
那么，如何才能学会感恩呢？书中提出了“感恩练习”的两种方法。
第一种感恩练习，是选一个给你的生活带来重要影响，而且你也从来没有感谢过他的人。回想他曾经给予你的帮助，再写下你想要对他说的话，尽可能地多写一点。找一个机会，和这个人面对面地交流。然后慢慢地，大声且有感情地念出这段话。
但是要注意，念的过程中眼睛尽量真诚地看着对方，投入你真实的情感和表情，向他表达你的感谢，这样才能让对方感受到你的心意。
第二种练习，是在每天晚上睡觉之前，给自己留几分钟的时间，回想一整天发生的事情。再写下这一天当中让你值得感恩的五件事，哪怕这件事微不足道，也要记下来。
持续进行这两种练习，会让我们慢慢地发现，原来每一天都有值得纪念的事情。在这些感恩力量的召唤下，你也会因此感受到生命的真实意义，变得更热爱生活。
其实人和人之间相处，不是我帮你，就是你帮我。如果没有及时回应他人的付出，可能就会影响这段关系，也会让自己心存愧疚。
而一个学会感恩的人，却能够让自己和朋友之间的情谊越来越深厚。这样的人，也会创造更有意义的生活。只要我们常常怀有这样的感恩心态，就会很容易觉察到身边的幸福。
帕布莉卡