2022-12-17
分类：读书笔记
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保持感恩，让阳光照进生活
林清玄说过：“对顺境逆境都要心存感恩，让自己用一颗柔软的心包容世界。”
心怀感恩的人，永远都能找到快乐的理由。因为就算处于逆境，他们也能为自己拥有的东西感到欣喜。
而不懂得感恩的人，则有无穷无尽的烦恼，因为就算处于顺境，他们还是只会为自己没有得到的东西耿耿于怀。
美国知名牧师威尔·鲍温曾经分享过这样一段经历。他的好友霍尔在三十九岁那年不幸被诊断为肺癌晚期，只剩下不到半年的寿命。
然而，面对如此悲伤的事实，霍尔却十分乐观。为了减少自己的抱怨，他把每个月的十五号设定为“不爽日”，并要求自己只有在这一天才可以发牢骚，而要把其他的时间用于感恩。
结果，在霍尔的这种积极心态的影响下，他的寿命居然延长到了两年。
作者在书中提出了一个非常简单有效的方法，那就是写感恩日志。
感恩日志，顾名思义，就是用记日记的形式把生活中值得感恩的点滴记录下来。
我们可以在每天上床前回顾一下当天发生的事情，然后选择五件自己印象最深的小事放进感恩日志中。例如“早上没有堵车”“晚上听了一首很好听的歌”等等。
如此坚持一段时间后，我们就会惊讶地发现，原来自己看似平凡乏味的生活中居然发生了那么多值得感恩的事。这会大大颠覆我们对自己现有境遇的认知，使我们产生浓浓的幸福感。
其实，学会感恩并没有我们想象的那么难。关键是，我们需要主动迈出第一步，这样才会有第二步和第三步。
请相信，当感恩成为一种习惯，你的心灵之窗便会保持敞开，让阳光源源不断地照射进来。
帕布莉卡