2022-12-17
分类：读书笔记
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管理好情绪，才能掌控自己的生活
漫漫人生路上，我们最大的敌人，其实是我们的情绪失控。
有些人因不小心被踩了一脚，就会暴跳如雷；有些人因别人不顺他意，就会勃然大怒；还有些人被别人言语中伤后，就会火冒三丈……
当我们情绪失控时，往往会被情绪牵着鼻子走，在冲动之下做出一些让自己后悔的事情，导致自己的人生失控。
拿破仑曾说过：“控制自己的情绪，比拿下一座城池的将军更伟大。”懂得控制自己情绪的人，才能主导自己的人生。
作者认为，情绪虽然像是个不定性的孩子，但它仍然是可以掌控并管理的。也就是说，我们可以通过自身的努力，去管理好自己的情绪。
《武林外传》里的店小二郭芙蓉是出了名的“火药桶”，经常跟其他伙计和客人起争执，弄得别人一看到她，掉头就想走。当她意识到情绪失控的严重性时，就闭眼深呼吸，说出了那句经典台词：“世界如此美妙，我却如此暴躁。这样不好，不好。”
任何时候，我们一旦察觉到坏情绪出现时，都要懂得给坏情绪按下暂停键，恢复到理性的状态，以免自己或他人受到更大的伤害。
真正地情绪自控，并不是说让我们压抑自己的情绪，而是调整情绪的表达方式，让坏情绪合理地排解出来。比如我们可以放下手头上的事情，闭上眼睛进行深呼吸；又比如可以做各种运动，听轻音乐等。总的来说，我们既不能让坏情绪攻击我们自己，也不能让它伤害他人。
学会管理情绪，不仅是一种能力，更是一种智慧。这种人往往能在各种环境中保持冷静地分析，寻找走出困境的最优解，掌控好自己的生活。
帕布莉卡