帕布莉卡“明师读书慧”读书心得 –
我的教育格言是：心中有爱、眼里有光，终身成长。“终身成长”这个词源自我读的一本书《终身成长：重新定义成功的思维模式》（江西人民出版社，2017年11月），作者卡罗尔.德韦克（Carol Dweck)是美国著名的人格心理学、社会心理学和发展心理学领域研究者。比尔•盖茨这样评价这本书：“我爱这本书的一个原因是，它不仅提供了理论，还阐明了方法。对成长型思维模式进行一番深入了解，你就能使自己的思想和生活彻底改变。”
在《终身成长》一书中，卡罗尔.德韦克介绍了固定型和成长型两种思维模式，并且深刻揭示了这两种不同的思维模式对我们情感、生活以及职业的影响，指出只有建立正确的思维模式，才能更好的达成人生和职业的目标，促成我们的自我成长。这本书主要有五方面内容。一、人的两种思维模式；二、两种思维模式的区别；三、能力和成就的真相；四、思维模式在不同领域的体现；五、培养成长型思维模式的方法。
卡罗尔.德韦克认为，仅有专业技能或动力或许能让我们取得暂时的成功，但无法帮助我们尽可能维持成功。而巅峰状态的持续需要一种健康、积极、不断进取的思维模式，一种不推崇智商或成功本身，而将关注点投放在持续不断的努力、不畏挫折的态度上的长期的思考方法。无论是婚姻关系还是亲子教养中，这种成长型思维模式都至关重要，它决定了我们面对失败时的复原力，面对挑战时的承受力，面对我们需要为之努力的事业时付出努力的多寡。（P310）
人的思维模式可以分为固定型思维模式和成长型思维模式。固定型思维模式：认为人的才能一成不变。这让人们时刻想证明自己的智力、个性和特征，他们会把发生的事当作衡量能力和价值的直接标尺。（P6）成长型思维模式：认为人的能力可以努力培养。虽然人的先天才能、资质、性格各有不同，但都可以通过努力和经历来改变。（P7）
实际上绝大部分人都具有成长型和固定型两种思维模式，就好像孔夫子说“君子”与“小人”那样。“君子”与“小人”不是这个社会上的两种人，而是我们每个人体内的两种不同状态。在我的成长过程中，两种思维模式始终交织在一起，真是不一样的烟火，不一样的面孔。
坚持OR放弃？不一样的思考不一样的结局
2000年大学毕业我就职东莞某镇中心小学，这个镇环境和生活条件比较差，作为外地人，生活圈子很小，没有亲人、朋友，我时常感觉到孤独和封闭，心情非常压抑和苦闷。2003年，有一个可以转到长安镇工作的机会，但由于种种原因，调动遇到一些困难。整整两个月，调动过程艰难而备受煎熬。那段时间，我精神压力非常大，经常失眠，经常情绪崩溃，但我没有放弃这唯一的机会。天无绝人之路，我的努力和坚持还是感动了相关领导。
这次调动是我人生最重要的转折点，现在回想起来为什么我能调动成功，就像作者例举世界冠军思维模式的例子，著名篮球明星迈克尔·乔丹说：“坚韧的意志和决心很重要，我可以接受失败，但我无法接受从不去尝试。”（P101）我当时是具备了一定的成长型思维，相信凡事皆有可能，通过努力可以争取成功。
其实从小到大我都是学渣，没有过人之处，但骨子里就是有种不服输的劲。成长型思维模式需要持续不断的努力和不畏挫折的态度。在成长型思维激励下，从教二十年来我像勇士一样奋勇向前：主持了四个省市立项课题，荣获了省市八大科研成果奖；编写了四本音乐校本教材，四本音乐故事绘本；执教课例、优课、微课、教学设计、教学论文、指导学生比赛等，荣获省市一、二等奖一百多个，成为了一名跨界的研究型音乐教师。除了工作，在生活中，只要我感兴趣的事情，比如烹饪、插花、摄影、烘焙等，我愿意去学习探索，深入思考，积极尝试。在不断学习中，获得了成功体验，体现了自我价值，实现了人生目标。
天使OR魔鬼？不一样的情绪不一样的面孔
前面讲到，成长型思维和固定型思维是我们每个人体内的两种不同的状态，有点儿像“天使”和“恶魔”。虽然大部分时间我都以“天使”面孔——成长型思维状态，展现在大众面前。但是，固定型思维状态也一直在与我共存，我把自己最糟糕的“恶魔”一面留给了我的孩子和爱人。
我的儿子乐乐今年15岁了，有一次因为学习问题，我和孩子起了很大冲突。孩子非常生气、歇斯底里对我大喊“妈妈，你是不合格的妈妈！”然后他甩门而去，留下呆若木鸡的我。那一刻，我非常愤怒、难受和委屈，不断否定自己，觉得自己就是一个失败者，一个失败的母亲！在亲子关系中我陷入固定型思维模式当中，把发生的事当作一个衡量自己能力和价值的直接标尺；把一种行为转变成了一种身份，而不是一个需要面对和解决的问题。不在乎孩子的兴趣和潜能，只要求孩子达成我所期望的样子。
我的先生，个性温和，脾气很好。在婚姻关系中里，我习惯了他宠我，迁就我，忍让我，觉得一切理所当然，觉得自己舒服就好，不太在乎他的感受和立场，也接受不了他的批评和指责。终于有一天，他与我冷战，不理我了。那一刻我觉得被嫌弃，对婚姻关系感到失望，婚姻不是完美、永恒的和谐相处吗？一切都注定如此，为什么需要我改变自己的性格和脾气去迎合他的感受呢？实际上，我是陷入了亲密关系的固定型思维模式当中。
在不同领域里面，大家一定感受到了我两种思维模式的巨大区别。在工作中我具有成长型思维：喜欢挑战，喜欢变化，总是寻找机会突破自己，挑战自己，认为失败是经验，学习是终身的事业。在亲子家庭关系中，我具有固定型思维：选择待在“舒适区”，规避挑战习惯，痛恨关系变化，认为性格是不可能改变的，一切都是理所当然的。
停滞OR前行？不一样的努力不一样的风景
《终身成长》这本书在思维模式的不同领域，例如体育、商业、人际关系、教育等方面例举了大量固定型思维的案例，并相对应阐明了培养成长型思维的具体方法，非常有指导意义。
其中作者提出通往成长型思维模式的四个步骤。（P299）
第一步：接受。要意识到：我出现了固定型思维，我知道我有这个问题，我要接受自己的不完美。
第二步：觉醒。先冷静下来觉察自己的情绪，明确出现的原因。
第三步: 命名。给我的固定型思维模式起个名字，时刻提醒那不是自己想成为的人。
第四步:行动。我是一切的根源，我要通过解决自己的问题，完善自我，改变现状，给孩子最大的支持和托举，给爱的人最好陪伴。
行动一：学习。我参加了心理学、亲密关系、家庭教育等课程，请教专业人士，研读育儿和婚姻书籍。
行动二：改变。我逐渐去改变暴躁、自我，情绪不稳定、缺乏耐心的性格；改变与孩子爱人相处的方式，说话的语气，思维的模式，变得柔软而坚定，包容而接纳。
行动三：陪伴。我学会了用心地去爱孩子和爱人，用心去陪伴他们。告诉孩子，他只要长成他想要长成的样子，而不是我期待的样子。告诉爱人，他是最值得我珍惜和付出的人。
《终身成长》这本书从思维模式的角度，让我找到自己恐惧、彷徨和焦虑的原因。同时，它帮助我突破了这些阻碍，让我面对失败时有复原力，面对挑战时有承受力，变得更坚强、乐观、积极。静待花开，向上生长，哪怕我是蜗牛，我也要努力慢慢往上爬，竭尽全力去学习，去改变，去成长。在成长思维帮助下，在挫折和困难面前，我得到了成长，在未知的路上我遇见了更好、更勇敢的自己！
改变是不容易的，但不改变就没有成长。但正如作者所说，改变也许艰难，却从未有人说过不值得。
作者简介：吴晓燕，女，东莞市长安镇金沙小学音乐教师，音乐科组长
