帕布莉卡一条蛇爬过一根锯子，被割伤了，它很生气，转身咬住锯子，结果把自己的嘴割破了。
蛇愤怒了，它认为是锯子在攻击自己。
于是它用整个身体缠住锯子，用尽全身力气想令其窒息。 到死蛇都不知道，害死它的不是锯子，而是自己的坏情绪。
所以你控制不了情绪，它就会吞噬你。
无意间在网页上看到就默默的收藏。
虽然我不喜欢蛇但是挺喜欢这个小故事。
《庄子·山木》篇中有这样一个故事。
一个人在乘船渡河的时候，前面一只船撞了过来。
这个人喊了好几声没人回应，于是他破口大骂船里的人不长眼。 结果撞上之后才发现，来的竟是一只空船，刚才还满腔怒火的人，脾气瞬间就消失了。
原来，他生气的原因和撞船这件事无关，和船上的人有关。 在他的认知里，如果是有人故意撞他，他一定会生气，但是撞来的船上没有人，他就不生气了。
你看情绪就是这么一回事。
挺喜欢收藏这样的小故事，可能看到的那一秒有效果，当情绪到来的那一秒又会控制不住。
那我就反复多看几遍就好了。
心理学有一节课老师讲到“合理情绪疗法”。
老师说：“合理情绪疗法就是改变你的认知。其实让你产生事件困扰的不是这个事件的本身，而是你是如何去看待这件事的。当你改变对这个事件的态度、评价和解释，那么你的情绪困扰也就可以解决掉了。”
今日因为哥哥打了妹妹好几次，没控制住情绪吼了哥哥好几次。事后却很后悔，翻开了收藏的情绪小故事，读了一遍又一遍。翻开了笔记本查找老师讲的“合理情绪疗法”，看了一遍又一遍，反省了好多遍，最后平定了情绪，心平气和的和哥哥道歉解释。
最近这两年总觉得稍稍改变了对发生事件的态度和看法，开始写了日更也有改变我。可依然还会控制不住情绪，不论是烦心或是高兴的事情，当它们到来的那一秒都会情绪高涨，悲伤、愤怒或是激动，总是做不到喜怒不形于色。
情绪不是人生的全部，可它却能影响你全部的人生。爆发情绪是一种本能，妥善的控制它才是一种本领。
那好吧。
如果真的控制不住那就听音乐。
如果还是控制不住那就做运动，
如果真的还是控制不住那就边听音乐边做运动。
