读《无行动不幸福》

这本书是在机场买的，赵玉琨老师的书，也是阳志平阳老推荐的一位老师。
之前有听过他的一些演讲，书的内容，还是在讲的是积极心理学和认知行为科学方面的一些内容，有理论，有行动方案，给你把脉，也给你运动建议。
这样的内容设置，能够让我感觉到，作为一本自助心理读物，很是稳妥。
尤其是在我个人情绪比较差的时候，读到这本书。
整体从自我认知，建立关系，然后再从科学的行动方法和自我实现的这四个部分来讲。
对我来讲，触发我最大的是关系这一部分，因为当时关系处于一个比较混乱的状态，也因为关系没有处理好，而导致自己会有一些自我认知上的否定，对自己产生一些质疑。
在这个时候，这本书能够让我感觉到，我没有那么糟糕，我还能做点什么，整体还是蛮有用的。
能够让我认知到，我自己的行为模式，和我自己关系的模式，依恋模式。
在这个过程中的话，有更好地理解自己，当然也能更好地理解另外的一方，用一个客观的视角来去看待，事情好像变的比较简单了。
行动，可能是焦虑和沮丧的时候，最有效的解决方案。
无行动不幸福，这本书其实从书名上就能感觉的到，它是将幸福和行动连在一起的。
积极心理学其实接触蛮久了，但发现自己总是表面上积极，但是行动上总是个矮子。
等被未曾预料到的事情击倒后，陷入低谷，反复的陷入到自我质疑和焦虑之间，很难用行动来救赎自己。
尤其是在关系中，遇到问题，甚至会迷失自我，忘记自我究竟在追随的东西是什么？
自己和世界的互动，缩小了很多，陷入关系拉扯中，丢失了自我，丢失了自己和世界的互动。
依恋类型中，我是以焦虑为主的混合依恋模式。
我的另一半，他是回避维度比较高的依恋模式。
这个时候，我们一旦陷入拉扯，双方都会很痛苦。
常常过于纠结于问题表面，而不是看到关系本身。
如书中所说，有时候，去适当的疏离，可以让我成为我自己，追求身心的安顿，去探索内在更深刻的意义。
去做一些让自己幸福的小行动。