读书笔记|《精进:如何成为一个很厉害的人》

一、检视现有的时间观

说明我对自己的时间还是有一定的把控，对目标也有清晰的认识。但是执行一定要到位，高效，因为我一直以来关注的只有3件事儿，读书，减肥和怀孕，但是除了读书可以循规蹈矩外，减肥略有成效，怀孕是举步维艰。

这本书写的不错，从目前我的认知来看，起码我已经涉猎了时间、健康、和学习着几个维度，虽然作者说的选择、行动、思维等还没有来得及思考，但是读完这本书，对我启发还是很大，而且我发现，读纸质书的启发性可能更大一点，而是读书要把握节奏，不能一下子读完，这样就没有思考的空间了。就像这本书，我读的太快了，而没有按照一个章节一个章节那样去练习和思考。

以后可以调整一下读书方法，基本上并行读，这样可以有时间消化和写读书笔记。否则一本书读完再写笔记，就会导致非常被动，量非常大，而不想着手。

而且纸质书会更好一些，可以翻着看，掌握整体的框架结构，非常有助于掌握作者的意图，但是电子书翻着就不那么方便了，很容易忘记前面读的是什么。

我打开了我们人生的七个侧面，它们分别是时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功。

我是一个思考者，我思考如何才能获得一种丰盈、独特、完整、自足的人生，思考如何才能摆脱内心的禁锢，以更勇敢、更开阔的方式去生活。

我随时没有想那么多，但是我对人生充满了好奇，尤其是我自己，什么是命运？真的有什么好命和烂命吗？我为什么成了现在这个样子？我到底能不能改变我的人生？我已经从最开始的人是什么？人活着的意义是什么转变成了开始思考我，思考我的身体，我的心理，我的感情和我的一切。比作者肤浅的是人，我在思考怎么获得幸福的生活，比如挣更多的钱，比如让身体减少疼痛，比如吃的好，玩的爽。

孩子用“郑重”的态度玩耍，反倒是成年人用戏谑的、游戏的态度去度过自己的人生。

这句话特别对，孩子特别认真，而成年人好像都没有认真的在生活，比如我自己，比如我哥哥，比如邓超她大姐一家。我感觉他们好像都没有什么追求也没有什么压力，而是被世俗的潮流牵引着。

第五种是习惯往前看、为未来谋划的人，这种视角被称为未来视角，他们具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就。但是由于一直为未来担心，所以幸福感并不强。

我就是一个活在未来的人，经常憧憬未来，而不会活在当下，生活对我来说就是一个又一个清单，一个又一个任务，完成了划掉，写进年终总结，就大功告成了。而没有享受当下的此时此刻，此时此刻的时间，此时此刻的快乐。是一直需要纠正的事情，后面也会读到，工作中可以多一些计划，而非工作时间，一定要活在当下。对，这纠正了我的想法。

在工作场景中以未来视角为主是合适的，非工作时间要活在当下。

平衡计划和非计划时间——由于随机性和不可预见因素的影响，我们的生活并不能完全被计划，平衡计划和非计划就是在未来视角和现在视角之间找到平衡点；

工作中一定要有计划，但是我现在好像有一点点走偏了，生活有很多计划，而工作中倒是没有了计划，或者把工作和生活没有分的很开。我现在应该提高我的工作效率，这样才有利于我心智的成长，而不是当一天和尚撞一天钟，这样无疑是浪费自己的人生。

五年设想实在是一个很有用的技巧，它让我们用情境化、具象化的方式来构想远期未来，把时间拉近到眼前，使未来鲜活生动起来

五年计划我已经开始在做了，五年内写出一本书，我相信我可以的，目前我还在积累读书量和生活中的思考，也在练习写作，学习更多写作的技巧，当然我也在找灵感，我想写一本关于母亲的书，但是对于母亲的生平我并不了解，那个年代我也不了解，父母的想法我其实也不是很理解，下笔起来很难，我不知道我想要表达什么？母亲命运多舛，老天不公？农民生活不易，博得同情？我想我表达的不仅仅是这些吧。所以，我想要表达，但是我不知道我要表达什么。

所以我还是需要积累，需要独立思考，思考生活，思考美学。

当然除了写书，我还得减肥和活的自在。

减肥这件事儿，我已经进行十几年了，但是反反复复，一直在发胖变瘦中间反复，我想我真的应该好好想想这个问题，怎么减肥？减肥是一辈子的事情，是一种生活习惯，我已经改变了很多，但是还有很多要改进的习惯，比如爱吃碳水化合物，但是碳水就好比是银子，而蛋白质是金子，我舍弃金子只要银子非常不好；还有就是运动，keep，一定要继续坚持下去，解决痛点。

高收益值、长半衰期事件：

找到真爱；

学会一种有效的思维技巧；

与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：

买一件当季流行的衣服；

玩一下午手机游戏；

以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值、长半衰期事件：

练一小时书法；

背诵三首诗；

读懂哲学著作的一个章节；

多重复一组技能练习；

认真地回复一封友人的邮件。

低收益值、短半衰期事件：

挑起或参与一次网络掐架；

漫无目的地刷微博；

使用社交软件窥视陌生人的隐私。

长半衰期事件指南

●积累可信的知识 —读书，学习课程

●训练实践技能 —做饭，动手，软件工具

●构建新的思维模式 —思考，上课

●提升审美品味 —-读书，参考

●反思和总结个人经历

●保持和促进健康

●建立和维持相互信任的关系

●寻找和获得稀缺性资源

所以真的要少玩手机，少看电视，少追电视剧，少看综艺，因为这些只能开心一时，而不能累计任何有益的东西。

侯世达定律：“实际做事花费的时间总是比预期的要长，即使预期中考虑了侯世达定律。”

我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。

是真的，比如考驾照，比如治病，比如读书，比如想要写一本书。

决策心理学认为，人在面临选择时，通常会采用“满意原则”，而不是“最优原则”。所谓满意原则，就是人会从自己最熟悉的待选项开始逐一进行考察，如果考察到一个满足内心标准的选项，就会采纳这个选项，余下的选项就废弃了，而并不是对比所有待选项，然后选出其中最好的。因此，一个人会不会做出一个尽量好的选择，跟他所采纳的标准有很大的关系。

我就是这样，所以是一个么有标准的人，我找对象也是这样，高考也是这样，但是我相信，我以后不会这样了，因为我要选择最优的那个，多比较，多思考，再努力去达成结果。

一个成熟的人，他的标准来自他的内心，而大多数人，却受环境所左右。

如果一个人，处处能以最高目标为原则，必然能在生活中做出正确的决定。”

这可能跟我正在读的原则有所映射，我希望找到属于我自己的原则，我以后也会是一个有原则的人。

比如你可以设定在一年中，拿十个月时间全身心工作，余下两个月时间来发展自己的爱好，也就是说用十个月里赚的钱来养活另外两个月的自己。

我打算一个月专心干一件事，比如这个月主要解决小腿酸痛，下个月主要学习课程，再下个月，但是并行的肯定是有keep和泡脚，读书的，只是每个月重心略有侧重。

内职业生涯指的是一个人内在的兴趣、禀赋、动机和能力，一般来说它是连续发展着的，绵延在人的一生之中。而外职业生涯包括人的职位、社会角色等，往往会受外部机遇、生存境遇和其他环境因素的影响，所以更容易发生变化和转折。

我想我的内职业生涯就是写作，我希望我可以沿着这条路走下去。

这些心理成本虽然是隐性的，却影响着我们的生活质量。

先把必须要做的小事处理掉，是我们保存积极和从容心态的一剂良方。

30 岁才开始学习编程靠谱吗？

这个问题时所说的一句话：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

所以，即刻行动应该是我们最重要的一条行动法则。

扭扭捏捏、迟迟不愿把自己的“产品”拿出来的人，这种抗拒心理起了不小的作用。他们害怕批评，害怕反对声音的出现把自己贬得一无是处，害怕自己的弱点暴露在别人面前而被攻击和嘲笑。于是这种惧怕就成了前进路上的绊脚石。

我就特别害怕把自己的公众号在朋友圈推广，说明我心虚，对自己没信心，而且不愿意暴露太多个人的事情，怕别人知道自己的出身，怕被嘲笑。其实我应该把一些文章在公众号里面推广，考验一下自己，看看别人认为怎么样。改进自己的写作能力。

图层工作法是完成一个复杂作品或者复杂项目的基础，甚至可能是最有效的战术，而对习惯于制作简单作品的我们来说，它也是帮助我们迈向更高行动能力的一架梯子。

工作要讲究方法，一定不要损耗太多注意力。集中注意力，解决同类问题。

从显性知识到隐性知识的转化，类似于知识的内化，即通过实际的练习来掌握书中的知识，而从隐性知识到显性知识的转化，则是知识的显化。

一个是技工，一个是教师。

设计PPT的架构

对，工作中就应该写把主要问题解决，然后在来解决排版和美观的问题，不能先做排版再填内容。

更合理的模式应该是“建构式”的，即知识不是简单地吸收而来，而是由学习者主动地建构而来，学习者必须充分地调用他们的已有知识，在主动性目标的指引下、在丰富的情境中积极地进行探索，把新知识和旧知识糅合在一起，在头脑中建构出新的知识体系。

越成熟的学习者，越擅长做这类长时程的知识结构化的工作

把一本书缩减成一句话后，原本书中那么多精心的构思、精到的细节、精彩的论述，就全都扔掉了。哪怕是我们用一张思维导图把一本书的要点勾画出来，也免不了会忽略很多重要的、具有启发性的东西。所以，归纳虽是不可少的思维，但与此同时，也不能把细节和血肉完全丢掉，因为这些细节和血肉也可能是智慧的凝练

这就是写作的方法，每个人写作的方法不一样，但是既然是一个小说，当时不会想一个思维导图一样简单直白，少了人文的情怀。

求知分为三个层级：信息、知识和技能。最差的学习者只接收信息，贪多求广；好一点的学习者看重知识，以记忆为目标；高手磨炼技能，只求日日精进。信息、知识和技能本不冲突，只不过技能是终点，前两者是迈向这个终点的路与桥。

获得技能也就意味着你拥有了改变世界的能力，哪怕一开始这种能力非常弱小。

写作式操练写作是一种典型的知识建构活动，或者更准确地说，是一种对知识的重构活动。

像在大学里，对原本一体的世界的洞察，却为了研究的方便被划分成很多个学科，更糟糕的是，即便在同一学科内，不同分支领域的教材出自不同专家的手笔，而对不同分支课程的讲授也都由不同的教师担任，这就导致了知识的进一步分隔。

人不是分割的，生活也不是分割的，社会也不是分割的，都是紧密相连的，所以要以全局的角度看问题。

多年专业教育塑造的知识壁垒，大多数医学研究者缺乏足够的知识广度，跨学科的知识迁移自然无从谈起，这可能是导致很多医学难题长期无法解决或者无甚进展的原因之一。

集中一段时间，解决一个问题，或者专注在一件事情上

在《创业维艰》一书中说到这件事时，他解释说：“管理能力是后天掌握的一种技能，而不是先天具备的禀赋。没有人一生下来就能管理一家上千人的公司，经验都是在一定阶段通过学习而获得的。”

事事都追求完美的问题是，忽略了每个人所具有的资源都是有限的。一个人就那么点时间、那么点精力，如果每件事都追求完美，那么结果就是没有一件事可以做到完美。所以要想一丝不苟地做事、把事情做到完美，就必须进行取舍：选取一件你认为最重要、对你来说最有价值的事，兢兢业业地把它做精、做细、做好；而其他次要事情，用七八十分的标准去完成它们，就够了；另一些无足轻重的事，则能不做就不做。

管理学大师彼得·德鲁克写过一篇著名的文章，叫《自我管理》“反馈分析法”，就是自己做出一个选择的同时，写下自己期望的结果，然后等待若干个月后，再用实际的结果与之前期望的结果相对照。

我记得我4月说过我要认真学英语，如果我一直在执行的话，我应该学了5个月了，可是到现在我还是没有开始英语的学习。

本来每一个人都是独特的，你有自己的志向、经历、喜好、品味、才能和运气，你完全可以把写出一本精彩绝伦的小说作为毕生的目标，而不是那个折磨人的早日实现“财务自由”的目标；你也可以选择一份轻松愉悦的工作，而不是成为一个每天承受巨大压力、被时间追着跑的创业者。

创新分两种，一种是从0到1的创新，另一种是从1到N的创新

战略的意义就在于让你远离竞争，战略不是要你做得更好，而是要你做得不同

下面是我总结的具有心智独特性的人所具有的优势：

1.在主流观点之外洞察出别人未曾发现的机会；

2.形成个人核心竞争力，避免低层次的同质化竞争，使自己不可替代；

3.拒绝他人和大众给自己贴上的标签，以更开放和自由的心态发展自己；

4.因为不必迎合社会主流而节约了大量时间精力，可以专注于做好自己的事情；

5.为大众带来新鲜的见解和启发，形成对公众的影响力；

6.具有更高的可辨识性，更易于形成个人品牌；

7.吸引到其他独特而优秀的人，与他们成为朋友或者合作伙伴。

所以我的目标是要做一个有独立心智的人，而不是一个随波逐流的人。

PRACTICE实践练习

1.请你选择一门可能枯燥但有用的课程进行学习，并做好具体的学习规划。

2.请你在学习过程中，完成一个具有创造力的作品。

节后考虑做英文计划。

信息是爆炸的，知识是过载的，观点是鼓噪的，热点是速朽的。

众声喧哗。我们每天要面对各种没有价值和没有意义的信息，它们或是无病呻吟、矫揉造作，或是充满了陈词滥调。

沉没成本谬误

switching cost

task switching

rule of thumb拇指原则

近期未来nearfuture

远期未来distantfuture

tacit knowledge

人因学humanfactor

本质安全性inherentsafety

learning by doing

写作同伴peerwriter

证实偏见confirmationbias

手术安全清单surgicalsafety checklist

乔哈里窗格

公开区（openarea）：我知他也知。

盲区（blindarea）：他知我不知。

隐秘区（hiddenarea）：我知他不知。

未知区（unknownarea）：我他都不知。

表格morphologicalbox

作品集portfolio

常规型专长routingexpertise

适应型专长adaptiveexpertise

了解knowledgeabout

知晓knowledgeof