帕布莉卡作者：慈怀君
来源：慈怀读书
《天启》中说：“俗世中能够依赖的唯有自我和正确的生活方式。”
但在生活中，却有很多人非常在意别人的看法，甚至让对方的眼光，决定自己的人生价值。
而当我们这么做的时候，会容易因为别人一句或有心或无意的言语，而陷入烦恼。
那么，为什么我们会非常在意别人的看法呢？
佛陀认为这首先是由人的承认欲导致的，这是一种渴望被他人认可的欲望。
作者认识的一位男士，他们家一共有五个孩子，而他排行老二。俗话说：“老大宠，老三惯，老二受气倒霉蛋。”作为家里的老二，这位男士在幼年时没有得到父母太多的关注。
这位男士长大以后，他变得非常在意别人对自己的看法。他为了吸引大家的关注，会特别重视自己的穿着，还会花很多精力拓展人脉。
这位男士就是为了满足自己的承认欲，才会非常在意别人的眼光。
但问题是，每个人都拥有承认欲，为什么只有一部分人特别在意他人的看法呢？
作者认为关键在于，那一部分人的承认欲引发了妄想。
妄想就是头脑里的杂念，它跟你当下所做的事情无关。比如，你在准备睡觉的时候，心里想着明天还有很多工作要处理，你在工作的时候，想着回家还有一堆家务活要完成，这种念头就属于妄想。
而那些过度在意他人看法的人，就是产生了多余的杂念，他们妄想的内容就是他人对自己的意见。
在很多情况下，我们所妄想的内容容易偏向消极的方面。比如，我们以前在工作上出现过失误，然后我们就在猜测同事会不会觉得自己不值得信任，从而没有办法专心完成当下的工作。
所以，要想从别人的看法中解脱出来，就要消除妄想。
一个消除妄想的好办法就是，将注意力转移到身体的感觉上。这种方法可以用于各种场合，我们可以充分利用通勤时间，练习这个方法。
当我们行走在上下班途中的时候，在头脑里默念“左、右、左、右”，来确认脚步迈动的感觉。在地铁里的时候，以呼气、吸气的方式，来确认空气进出鼻腔的感觉。
当我们集中注意力，体会身体的感觉时，就能减少投入在妄想上的精力，从而慢慢消除妄想。
此外，还有一种实用的方法来判断自己是否处于“妄想的状态”。
选择一个平静的时刻，闭上眼睛，想象朋友、同事会如何讨论你、评价你。
然后，睁开眼睛，回到当下，刚才脑中的画面消失不见，只有你所处的环境、眼前的物品才是真实存在的。
这样一来，你会明白刚才所构想的一切，都属于自己虚构的妄想。这种方法可以帮助我们认清妄想，继而消除妄想。
我们的脑海里会浮现很多妄想，可能是非常消极的，可能是非常残忍的。
虽然我们难以否认妄想和现实之间可能存在某些联系，但与此同时，我们也难以确认妄想有几分真实性。
事实上，人们总是希望为自己找到一个明确的目标，当我们明白妄想只是脑中构建的空中楼阁后，我们就能果断地决定不再追随妄想。
妄想是导致我们在意他人看法的元凶，能够消除妄想的人，才能放下烦恼。
好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《佛系：如何成为一个快乐的人》的第五部分就到这里了。
