帕布莉卡作者：慈怀君
来源：慈怀读书
无时无刻地营造爱情
爱情充满神秘和魔力，而你完全无法掌控。
你无法完全相信爱情，你也无法相信自己或伴侣能够永不变心。
于是你不断地恋爱，希望自己能够幸运地找到那个真命天子，爱情能够天长地久。
或者你干脆放弃恋爱，决定独自一人平静生活。
又或者——也许这是最悲伤的选择——你选择维持一份已经不再激动或开心的恋情，希望爱情的火花能自己重新燃起。
每次当我陷入爱情时，我都特别高兴，但高兴之余又很担心，甚至恐惧。这份爱情是否最终也会消失？
让爱情天长地久的秘诀就是学习无时无刻地营造爱情。
第一件事就是：在清楚自己的所作所为之前，你别无选择只能继续下去。
爱情的七“E”要素：
1.充满活力（Energy）——真正的爱会让你在生理上、心理上以及情感上都受到激励而活力四射。
2.饱含热情（Enthusiasm）——一段健康的亲密关系有助于形成一种健康而热情的生活态度。
3.对未来充满好奇心和乐观（Excitement and optimism for the future）——如果现在的爱情让你感到幸福，那么你对未来也会充满好奇心和期待。
4.自重和信心（Esteem and self-confidence）——一段良好的爱情关系会大大提高你的自尊心。
5.富有爱心（Emotional Generosity）——如果你感到被人所爱，那么会很容易将这种满足感跟周围的人共享，从而让自己变得富有爱心、慷慨大方。
6.永远做自己（Ease in being oneself）——如果在一段爱情关系中双方互相支持，那么你会发现在伴侣、朋友以及任何情况下做自己都是相当容易的。
7.身心放松（Emotional Relaxation）——如果你感到被人所爱，整个身心都会放松，心里会充满宁静祥和。
大部分性爱问题都源自情感障碍，只是其他问题的表面现象。如果你想遏制或掩盖你恋爱关系中的不足或问题的话，那么它们便会在床笫之上出现。
人类很善于欺骗自己和他人，以掩饰自己的真实感受。但有一点是无法轻易控制的，那就是我们的身体。
你有选择的自由，一切全都取决于你。
你可以自由选择是否谈恋爱。
你也可以自由选择是否学习如何拥有成功的爱情。
如果爱情没有如你所愿，那么责任在于你自己。
你无法怪自己的父母、伴侣或是社会没有教过你。
能决定你人生的人只有你自己。爱情是由你来做主的。
爱情会一直保持神秘的面纱，除非你向自己保证一定会揭开所有的面纱，并掌握所有关于爱情的技巧。
爱是最有魔力的东西。如果你懂得要为自己无时无刻营造爱情，而不是相反，那么你会成为一个伟大的魔术师。
首先要在自己的生活中营造爱情，之后让爱情随时随地都能存在，而不仅限于周六晚上。
爱情会永远常驻，还有比这更美妙的事情吗？
你怕的其实不是爱，而是失去爱
你是否也是一个将自己禁锢在情感牢笼中的囚犯？
你是不是也躲藏在厚厚的墙后，从不表露爱意，也不让别人太过靠近自己？
你是不是觉得深藏内心比表露情感更为安全？
在你内心深处，你很清楚自己的生活中并没有太多的爱，因为那些帮你隔离痛苦的墙，同时也将幸福和爱拒之墙外。
有时候，是你故意不让爱进入你的生活。你怕的其实不是爱，而是害怕失去爱。如果内心的爱走不出去，别人的爱也进不来。
这是爱情无法天长地久的主要原因之一：一方或双方都不肯让对方走进自己的内心。
造成伤害的不是爱，而是不再去爱。意识负责保护，心灵负责沟通。
将爱拒之门外，躲藏在心墙之后的结果只有一个：隔阂。隔阂的对立面即沟通。
学会掌控与人沟通的能力，是让爱天长地久的重要因素之一。
我认为沟通是自身与某个人或某段经历之间流动自由的能量，一种有意识地感知并接受关系的建立。
沟通能够让人感觉精力充沛，创造力十足，有自尊，有成就感，有爱。
它是爱情中不可或缺的基本要素。
向所爱之人表达爱和需求吧。
我的人生需要你，因为你让我有了归属感。
我的人生需要你，因为如果开车的人是你，我们永远都不会迷路，换作是我的话，大概永远都到不了终点把！
我的人生需要你，因为我需要你能跟我说，我做得很棒，我所有的辛苦都是值得的。
我的人生需要你，因为我想在夜晚，和你相拥为伴。
向所爱之人表达你对他们的爱和需要吧，趁现在他们还在，还可以表示感谢。
请歌颂你的需求吧——正因为有需求，才会有人性，才会让人感受到生命！
关于“需求”，令人意外的是，我发现如果你不再需要某人，你对他的热情也会随之丧失。
所以大多数爱情刚开始会激情万分，但随着时间流逝，激情逐渐不再：因为一旦每天都能满足对彼此的需要，那么他们便逐渐忘记爱了。
抑制对对方的自然需求是导致性生活最终瓦解的主要原因之一。
你越能尽情感受和表达你的自然需求，就越能拥有更多的激情和满足感。
需要他人，但一定要依靠自己。
需求和责任感是密切相关的。
如果你从某处无法满足自己的需求，你有责任另寻出路。
这样，你才会一直保持自我满足和自主自立。
真正的人格力量并不是来自于没有需求，而是来自于：
拥有并承认自己的需求。
努力满足这些需求。
寻找如何能满足需求的方法。
你能感受到的，也能被你治愈。
记住，如果你选择了爱，就意味着你是最后的赢家。
当你选择直面自己的情感而非抗拒时，你就是永远的赢家。
你的情感越丰富，越容易得到别人的爱。
如果你明白如何运用爱，那么爱就是安全的。
也许多年来，你一直在将爱拒之门外，看起来，封闭自己要比冒险重新敞开心扉更为容易一些。但请记住：
每一次你停止去爱，就有一部分自己死去。
每一次当你选择了重新去爱，去争取、去重新联系、去感受，你便会重获新生。
好了，亲爱的朋友们，有关《如何在爱中修行》的原书精华，分享到这里就结束了，更多精彩内容，敬请期待。
