帕布莉卡《爱他，也要爱自己》
原著 | 贝弗莉·恩格尔
解读 | 黄栀子
爱情这条道路百转千回，在到达终点之前，我们难免要不断地尝试与改变。
但是，这既可能是一段完善自己的旅程，也可能是一条失去自己的迷途。
乔·拜伦曾说：“爱情对于男人不过是身外之物，对于女人却是整个生命。”
这句话虽然有些偏颇，却不乏道理。爱情，尤其容易令女人意乱情迷，继而慢慢忘记自己原来的模样，一步步迷失自己。
那么，身为女性，我们该如何在一段爱情中保持自我呢？
《爱他，也要爱自己》中提到了几种行之有效的方法，帮助女性在“谈恋爱”与“做自己”之间保持平衡。
本书作者贝弗莉·恩格尔是国际知名情感专家，拥有二十年的亲密关系辅导经验，著有《爱他，也要爱自己》《遭情绪虐待的妇女》《道歉的力量》等书。本书一经出版就受到了广大女性读者的欢迎。
下面，就让我们翻开这本改变千万女性命运的爱情教科书，一起学习如何更爱自己吧！
诚实表露自己，
才能让对方爱上真正的你
做真实的自己，是爱情里最好的模样。懂得做自己的女性，敢于袒露自己的缺点。
张恨水第一段名存实亡的婚姻，就是因为女方徐文淑没有在婚前坦诚自己的缺点。
徐文淑是张母为张恨水挑中的妻子，两人没有任何感情基础。
徐文淑害怕张恨水会因为自己相貌丑陋，而拒绝这段婚姻。于是，在两人相见的那天，徐文淑让自己长相清秀的妹妹，代替自己去见张恨水，这才促成了这段婚姻。
徐文淑为了这门亲事，极力隐瞒自己在相貌上的缺点。可即使她拥有了这段婚姻，也无法拥有一个真正喜欢她的丈夫。
如果我们没有做自己的勇气，而是隐藏起自己的缺点，以矫饰过的形象面对恋人，那么，恋人最多只会爱上那个虚假的对象，他不会爱上真正的你。
只有当我们学会袒露自己的缺点，做真实的自己时，才能吸引到真正欣赏你的人。
此外，做真实的自己，还在于坦诚地说出自己的好恶。
倘若对方冒犯到了你，不必为了礼貌，而刻意忍受。这会令对方误解，以为你愿意接受这种方式。及早说清楚你的真实想法，可使你免于日后忍受不喜欢的行为。
也请不要因为对方的冒犯比较轻微，而选择算了。因为厌恶之情会一点一滴地积累，等到你终于难以忍受时，难免会大发牢骚。而此刻的对方只会觉得你小题大做，反而责怪你爱抱怨。
另外，当双方出现不同意见时，懂得勇敢地表达自己的见解，才能让对方听到你的声音。
有些女性在控制欲很强的丈夫面前，容易放弃表达自我的权利。
可是，当你一味听从对方的意见，让自己的声音慢慢消失时，只会令对方更加肆无忌惮，直到彻底丧失对你的尊重。
因而，即便对方难以接受你的观点，也请发出自己的声音。当你不断地说出自己的想法时，对方才有可能学会重视你的感受。
当我们能够在爱情中自在做自己的时候，这段感情才可能天长地久。
拥有独立的生活，
才能避免过度依赖对方
在爱情里，相互独立，才能彼此成就。相爱的恋人，在共同打造出二人世界的同时，还要拥有自己独立的生活。
想要打造独立的生活，最为重要的一点是，别让经济上，完全仰赖爱人。
在易卜生的著名戏剧《玩偶之家》中，妻子娜拉看似拥有一段幸福美满的婚姻，但实际上娜拉在家中毫无话语权。
从不能吃杏仁饼，到不能向人借钱，大大小小所有事务，几乎都得按照丈夫海尔茂的意思进行。
究其原因，娜拉没有经济独立，她的吃穿用度全靠丈夫海尔茂的工资。当她向丈夫伸手要钱的时候，自然没有底气要求丈夫听她的。
可见，经济无法独立，生活就无法独立。
所以，想要获得独立的生活，需要不断倾注努力。
即便是婚后，也不该由男人负责所有开销。尽力为家庭承担起一部分负担，才不会令自己在家庭中陷入弱势地位。
此外，拥有独立生活的女性，不会为了爱人，而冷落了朋友。
爱情和友情都是非常重要且不可替代的感情，即便是再好的爱人也满足不了你对友情的需求。
恋人也许可以带给你浓情蜜意，但给不了你失恋时的陪伴。当你失恋以后，可能因为没有朋友，而陷入无人可诉说的处境。
比起变幻无常、起伏不定的爱情，友谊更加稳定。比起爱人，朋友更可能陪伴你体验人生的起伏，与你同甘共苦。
当然，生活独立的女性，也不会为了恋人而改变原有的生活安排。
如果晚上给客户回电话，是相当重要的工作，那么，不必为了陪伴男友，而改变自己的工作计划。
如果你有上班前跑步的运动习惯，也不必为了和恋人一起赖床，而放弃锻炼身体的安排。
正是你的兴趣、生活习惯等诸多因素，造就了一个独一无二的你，而这些独特的因素恰好可能是你当初吸引到恋人的原因。
当你不再是你时，对方也可能不再喜欢你。
在交往时，让自己过上独立的生活，爱情才会成为锦上添花的美事。
探索内心，发现真正的自己
在追逐爱情的道路上，难免遇到磕磕绊绊，不难理解，为什么很多人会迷失自己。那么，当你误入迷途时，又该如何重新找回自己呢？
最关键的是，你要懂得拥抱独处。
独处不仅仅是简单地呆在一个属于你的空间，更是要求你关闭外界嘈杂的声音，让自己的心安静下来。
独处为你提供了一个和自己相处的机会，可以让你暂时放下对恋人的依赖，不再为了寻求恋人的肯定，而忘记真实的自己。
安静的独处，还可以帮助你反思自己所面临的不平等关系，学会吸取教训，疗愈自己，不再重蹈覆辙。
此外，写日记，也是一种很好的方式。
日记是唯一会无条件倾听你心声的朋友。尝试将独处时的情绪记录在日记本上。
当你不断写下自己的想法、感受时，你会慢慢发掘一个未知的自己，你将学会重新看待自己。
作者曾经过着非常疲惫的生活，后来，她借由写日记的方式，发现了一直以来被自己压抑着的真相。
作者发现，即使她经过了多年的治疗，但她仍然容易为了取悦丈夫，而迷失自己。
作者就这样马不停蹄地写了几个小时，第二天起床后，她清楚地知道了自己现在应该做出何种人生选择。
于是，作者结束了现在的感情，暂时搁置工作，搬离大都市，去往森林。
她希望借由自然的力量，让心灵得到休息。而她的人生也因为这次选择，走上了完全不同的道路。
作者还建议我们通过回顾人生的方式，治愈从前的伤痛。
你需要将自己的人生想象成一部电影，让电影倒带回放，直到触及你幼年时最初的记忆。接着，请努力回想起与该记忆片段相关的情绪，记得写下来。
继续播放电影，每遇到一个令你产生强烈情绪触动的事件时，按下暂停键，记录下当时最真实的情绪。
最后，观察这些事件和情绪之间是否有规律可循，它们也许反映了你的某种恐惧，也许传达出了你的某种向往。
通过这种方式，诚恳地面对从前的经历带给你的影响，才能慢慢释怀。
当你触及到了内心最深处时，你已经学会了如何找回了自己。
以上就是这本书的精华内容。
刘若英曾在她的一本随笔里，提到了她的婚后生活。
她与先生会在同一时间一起出门，但两人会去不同的电影院，看各自喜欢的电影。
回到家以后，先生往右走，她往左走。
他们共同的空间只有厨房与餐厅，两人的书房刻意安置在了家里最远的对角线上，谁也打扰不到对方。
这就是他们独特的相处模式。
愿意相伴，却也明白要为自己的独处生活留下空间。彼此相爱，却也给予对方在爱情里做自己的自由。
具备了爱自己的能力，才有资格爱别人。失去自己的女性，也容易丢失爱情。
心理学家唐纳德·温尼科特曾说，两性间最完美的相处关系是“窝在爱人的怀里孤独”。这句话里的“孤独”并非是说一种寂寥的感觉，而是指一种独自生活的权利与能力。
在爱情里，不依赖，不占有，不是因为感情淡薄，而是因为自我比爱情更珍贵。你可以邂逅很多段爱情，但只能遇到唯一的自己。
当你学会做自己，懂得爱自己的时候，相信真爱会与你不期而遇。
