帕布莉卡你是否有过这样一种体验？
熬夜读完一本好书后，不但不困，反而觉得心满意足、怡然自得。
绞尽脑汁写完一篇文章，最初的头晕脑胀、腰酸背疼，顿时被满满的成就感一冲而散。
参加长跑，挥汗淋漓，心情却随着迈出的步子，越变越轻快……
其实，这就是“心流”：人们全身心投入到某件事的一种心理状态。
《心流》这本书中表达了这样一个观点：
人最幸福的时候，并非是安逸无所事事的时候，而是手头有事，有所专注，有所投入的时刻。
当你专注投入在某件事上，时间仿佛消失了，而幸福也会不知不觉中，汇成一条浩浩汤汤又井然有序的洪流，慢慢流进我们心里。
《庄子》里有一个“庖丁解牛”的故事：
有一个名叫丁的厨师，替梁惠王宰牛。
他手所接触的地方，肩所靠着的地方，脚所踩着的地方，膝所顶着的地方，都发出皮骨相离声，刀子刺进去时响声更大，这些声音没有不合乎音律的。它竟然同《桑林》、《经首》两首乐曲伴奏的舞蹈节奏合拍。
梁惠王感叹道：“好你的技术怎么会高明到这种程度呢？”
这是因为厨师在解牛的过程中，做到了每个眼神、每个动作都融入其中，达到了“人神合一”的状态。
所以，他才会在给出自己的成果之后，有“为之四顾，为之踌躇满志”的得意洋洋。
我们所说的幸福感，往往就是这种自豪感和成就感，因为做好了某件事，对自己有了更多的肯定，对生活有了更多的信心，人也自然会因此变得更加幸福快乐。
但现实中生活里，并非所有人都能在自己所做的事情中找到自豪感和幸福感。
很多人以为，把手中的工作做完了，自己就解脱了，其实很多时候，这种解脱带来的是另一种空虚落寞。
以色列有位壁球运动员，为了能有朝一日能捧获国家壁球冠军，他从小日复一日进行艰苦卓绝的训练，为了保持体重，他每天严格控制饮食，自己最爱的汉堡，更是碰到不敢碰，他一度十分厌倦这样的生活。
他曾许下一个诺言：等到自己得了冠军，一定要一口气吃五个汉堡！
终于，十八岁那年，他夺得了冠军。他真的奖励自己，立马跑到汉堡店买了五个汉堡。
可是吃着吃着，却觉得这一切索然无味。到了晚上，回到家，望着自己梦寐以求的金牌，却越看越觉得特别空虚、无聊，开始怀念起以前努力训练的日子了……
这是因为他失去了专注的东西，精力没办法投入到一件事情中，幸福感自然大打折扣。
真正的快乐和幸福，从来都不是来源于某件事的完成和结束，而是全情投入的过程。
因为这样的过程会带来一种新发现、一种创造感、带领我们进入一种新的境地，我们会发现自己比原来更强了，事情正往更好的方向走……这样的感觉就是幸福。
曾经看到过一个芭蕾舞者表演，每一个动作都难到了极致，场下的观众既着迷于她的表演，同时又为她捏一把汗。
表演结束后有人问她，高难度的演出是不是觉得特别累。她却说，她所有的注意力都放在了舞蹈中，全身血液都畅流无阻，觉得十分轻松自在。
这就是专注的魅力，人与行动完全合一，让沉醉其中者无限地朝人类最优体验靠近。
专注不仅仅带给人幸福的体验，有时甚至让人重拾生活的希望。
心理学家齐克森米哈里在《心流》一书中提到这样一个案例：
在荷兰一家医院里，有一名患有精神分裂症的女性患者，住院已超过10年，思路不清、病况严重，一直以来都情绪淡漠。
医生在对她的跟踪记录里发现，她曾出现过两次情绪高亢的时刻，正巧都是在修剪指甲时。
于是医生找来专业人员教她修剪指甲的相关技巧，她也十分热衷于学习。
没过多久，她就开始替病友修整指甲。此后，她的性格发生了180度转变，没多久就出院了。
后来，她在家门口开了一家店，挂起招牌，不到一年就能自力更生了。
当把注意力投入在一件喜爱的事情上，这是有疗愈功效的。它能让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序，让人重拾生活的热情和意义。
心理学上有个名词叫“正念疗法”，说的就是专注的治愈力。
用正念来排解负面情绪，其原理就是通过有意图的、不带评判的、对当下的关注或觉察来达到目的。
人生在世，难免碰到许多沮丧忧郁的时刻。
这时，你要努力去寻找自己愿意全身心投入的事物，提升自己的专注力。
它可以是阅读，可以是跑步，也可以是学着做不会做的菜……
当我们感到完全陶醉于正在做的事情当中时，内心会感到纯净与宁静，感觉自己超越了日常现实，超越了时间与自身，忘记了时间的流逝，也会逐渐忘记曾经难以摆脱的痛苦和不堪。
愿所有人都能找到心头所爱，有所专注，有所付出，和苦难和解，和幸福相拥。
