帕布莉卡《活好：我这样活到105岁》
原著 | 日野原重明
解读 | 真是格格
很多人对自己的人生感到很迷茫，不知道自己追求的目标是什么，不知道如何善待生命；也不知道如何处理好家庭、朋友、工作、学习、生死之间的关系，因而时常感到孤独与无助。
《活好：我这样活到105岁》这本书，就是针对人们人生经历的各个阶段所面临的困境，帮助你答疑解惑，引领你穿越人生的迷茫，慰藉曾因困惑而受伤的心灵。
这本书的作者日野原重明，是日本皇室家庭医师，也是日本提倡预防医学的第一人，是全世界执业时间最久的医师之一。他一生写了200多册专著。《活好：我这样活到105岁》是他在105岁，即将走向生命的终点时写下的最后一本书。他将自己的人生经验，浓缩成精华，涵盖了人生的方方面面，因而他的话就更显得弥足珍贵。
正因为这本书极具心灵的穿透力，因而它一经问世，就已雄踞亚马逊畅销书排行榜前五，收获读者达34.7万之多。
下面就让我们走进这本书，去寻找生命真正的意义。
死亡并不是生命的结束
这本书一开篇就对105岁的作者提出了一个近似残酷问题：“您怕死吗？”
作为医生，作者每天目睹无数生命的离世。他也恐惧死亡，所以，毫不掩饰地回答“当然怕死”。
但是，他渐渐地悟道：没有人在活着的时候就能预测出自己死亡时的情形，也没有人因为害怕有一天会死去，而选择不出生。
当作者的爱妻离世后，她的音容笑貌，一举一动，在作者的记忆深处似乎更鲜活了。因而作者终于悟道死亡并不是人走灯灭，灰飞烟灭，而是生命以另一种方式延续在我们的生命中。
既然生死都是我们无法掌控的。那么，我们就没有必要整天恐惧着死亡，而应该腾出更多的时间去想着如何让余下的生命活的更有意义。
在人的一生中，每个人都不可避免的会出现疾病。
作者认为病魔与健康的躯体就像两个相扑选手总在不停地厮杀、格斗。疾病虽然给病者带来了痛苦，但是它能提醒一直无所顾及，肆意透支的身体，让患者有内省的机会，并对健康的身体心生感激。
除此之外，当我们患病的时候，会获得家人以及亲友格外的关照，使人获得了一份温馨和感动，沉浸在这份关爱之中也是无比幸福的。
当我们即将走完人生的旅途，要不要接受延续生命的救治？
这个需要因人而异。不过最好要把自己是否决定延续生命的想法提前告知家人，让他们知道你的意愿，这样当患者意识糊涂时，家人可以遵从患者的意愿帮助病人进行恰当的选择。
除此之外，作者一直思考生命究竟是什么？
生命从客观上讲是生物体所具有的存在和活动的能力。但对于作者而言，“生命是一种能量体，看不到，但是，它存在于我们能支配的时间里。”
作者对生命的理解，就是我们通常所说的：为他人行善，要把有限的生命，投入到无限的奉献社会、奉献他人当中去。
怎么才能在生命中活出真实的自己，作者在这里给出了三个建议。
首先，不要把金钱、地位、名誉这些身外之物看得太重，否则会迷失自己。
其次，不要在乎别人的评价，那样会瞻前顾后，畏首畏尾，影响自己聪明才智的发挥。要专注地做自己想做的事情，追求一种简约的生活方式。
另外，顺其自然，不要勉强。
有的时候我们努力拼搏，去实现梦想，但是经过一段努力后，仍然没有达到自己理想的奋斗目标，这时内心就会很苦恼，甚至产生了自暴自弃，得过且过的想法，作者认为这是不对的。
当我们的理想暂时无法实现时，也要学会坦然面对。在无法改变的现实中，活出真实的自己。
爱要用心灵来体会
作者在这本书里从家庭、朋友、亲友等多个角度以及世界和平这个更深的层面，来诠释爱的主题。在这里，他重点讲述了爱情、亲情、友情。
爱就是对人和事物有真挚的感情。爱是人生存的终极目的，如果人世间没有爱，人是无法生存的。
那么，我们应该怎么做才能获得别人的喜爱呢？
书中讲了这样一个故事：意大利著名女中音歌唱家菲奥伦扎·科索托，她的演唱生涯一直延续到75岁。
她在总结自己艺术人生时说：刚开始出道演唱时，只把精力集中在自我需求上，总担心自己的演唱能不能被每一位观众所喜爱，这样的自恋，反而导致自己精神走神，演唱失利。
后来，她终于领悟到艺术的真谛：要想被观众喜爱，演员必须做到，通过歌声向观众表达发自内心的“我爱你”这样一种强烈的愿望。这样便在心灵上与观众搭起了友爱的桥梁，产生了共鸣，才使她的演出总能打动观众。
观众的喜爱使得她的艺术生涯永葆青春。同时她也获得了把爱奉献给别人，而使自己的心灵得到满足的幸福感。
通过上面的事例说明：爱别人和被别人所爱，是人类所拥有的独特感受。
一方面，人在传递爱时，自己的心灵也能获得幸福感。你用欣赏的眼光去赞美对方，那么对方同样会加倍给予回报。
另一方面，人也寻求被爱，这是人之常情。如果我们只是一味地沉浸在自恋中，不顾及对方的感受，只想着自己，那么即使有人深爱着你，你也无法感受。
真正的爱情就是要接受最真实的他/她。既接受他的优点，同时还要包容他的缺点。
也许他不是你理想中的那个人，也没有你想象的那样完美。但是你应该尝试去接受对方。
如果你希望与一个人相处时，就要鼓足勇气全盘接受他本来的样子，甚至能接受你所讨厌的地方，只有做到了这一点，你才能惊喜地发现他身上有许多优点。
有时候我们可能会对自己熟悉的亲人，乱发脾气，口不择言，觉得反正是自己的亲人，他们不会计较的。殊不知，这样久而久之就会伤害彼此的感情。
作者认为要处理好与亲人之间的关系，要做到以下几点：
首先要让自己拥有一颗温暖、善良的心。
与亲人相处时，我们不能求全责备对方的态度，而要多反省自己说话是否语气温和、充满感恩。内心柔软是一种处事的态度。温柔待人的人也一定会被别人温柔以待。
其次要学会包容，每当感觉与对方的关系变得不是很融洽的时候，要先从自身找原因，从而加以改善，这样才能与亲人和睦相处。
人类是一个庞大的群体，我们需要相互依靠、相互帮助才能生存，因而，拥有什么样的朋友，也是至关重要的一件事。
朋友并不一定以多少来衡量，知己的朋友有一位就足以。
在生活中我们也会遇到不少酒肉朋友，人走席散，各奔东西。他们对你的人生不会有所帮助。
而真正意义上的朋友是祝愿你一切都好的人。这样的朋友，即使大家天各一方，但只要你求助于他，他都会想尽一切办法帮助你，哪怕是倾其所有都在所不惜。这样的人可以称得上是朋友。
如果在你的生活中遇到一个人，你感觉这个人就是你理想中的朋友。那么，你不妨去花一些时间同他建立更深厚的友谊。
比如：一起去散步，一起去郊游，以此来加深了解、加深友谊，储存彼此之间的友情。一旦在生活中遇到困境，就能相互扶持、共度难关。
人与人之间友情的纽带也是可以穿越国界的。如果我们国与国之间实现睦邻友好关系，世界和平是可以实现的。
宽容很难做到
宽恕实际上就是宽容、饶恕，不计较别人的过错，感知对方的感受。
宽恕他人就是善待自己。无法宽恕别人，就会让自己陷入糟糕的负面情绪里不能自拔，这样会影响自己的情绪，活得很累。
反之，宽恕别人的过错，与他人善意交往，会让自己的心灵获得解脱，让生活变得轻松和快乐。
作者行医多年，接触过各种各样的患者，他们在生活中体验到原来自己最厌恶的人或事，经过很久的磨合之后，事情竟发生了变化，甚至会从那些原来讨厌的事物中，挖掘出生命中最珍贵的东西。这让作者深受启发。
用什么方法与不喜欢自己的人和平共处呢？
首先想到为了让对方接受我，我能为他做点什么？做到想方设法为对方办实事。
其次要在相处过程中，不断完善自我，并要尝试如何让对方了解自己。这样你就会在不开心的人际关系中增加自己的生活历练。
如何面对人生的困难
我们的生活不可能都是一帆风顺。我们总能听到一些人在抱怨，没有找到理想的工作，没有生活在条件优越的家庭中。
有的人遭遇了老年丧子、疾病缠身、离婚、失业等种种磨难，开始怀疑人生，感觉是自己的运气不好。
运气与机会好比两个孪生兄弟，如果我们坚持不懈地努力，走过艰难曲折的道路，好的运气才会向我们招手。
实际上，我们生活在这个世界上，难免会遇到这样那样的困难。
据统计，世界上有99%的大富豪都有过破产经历。那些积极乐观的人，不惧困难，多次尝试，最终创造机会，运气也就来了。而同样的机会放在悲观的人面前，他便放弃尝试，即使再好的机会也会错过。
有些时候，我们合理的建议会遭到人们的质疑甚至是反对，遇到这种情况，我们需要耐心地等待。
首先，当自己的建议遭到反对时，不要灰心，要往长远看。
其次，要运用“我是这样考虑的”这种平和的语气，将自己的想法和盘托出。
再有，就是要不断地问自己做到“动机至善，私心了无”了吗？
作者认为有价值的东西，即使当时没有得到认可，也不要灰心，一定要相信美好的东西是经得起时间的考验的，耐心等待，终有一天是会被认可的。
孩子的教育问题，对父母来说，是一个很大的苦难。作者在上学的时候学习成绩不是很好，而且体弱多病。但他的母亲只做了这样几件事：
首先，相信孩子。他的母亲坚定地认为，作者是一个不用家长管理就能自觉学习的孩子。
其次，他的母亲从来都不强求他学这学那，而是尊重孩子的意愿，按照他的兴趣爱好去学习，这样孩子就可以全身心投入到自己感兴趣的事物中，学习反而更加努力。
再有，孩子身上有无数的潜能还没有被发现，只有培养他所感兴趣的东西，这种潜能才能被挖掘出来。
最重要的一点是家长要有耐心等待孩子慢慢长大成熟，耐心等候才是家长最要做的事情，而不是拔苗助长。正是这种做法才成就了今天的日野原重明。
遇见未知的自己
如何遇见未知的自己？这就需要每天去尝试新鲜事物，发现新的自己。经常去做自己不会做的事，才会多一件让自己会做的事情。
具体要求是：
1.保持年轻的心态
作者认为保持年轻的心态，完全可以战胜年老体衰的痛苦。不要去计较这些尝试会给自身带来什么实质性的改变，只要去领略这些过程带给自己的快乐就足以。
正因为如此，在他88岁的时候，读到一本好书，爱不释手，于是，他试着将这本书改编成了音乐剧。
90岁的时候，开始学习水彩画、做音乐指挥、训练肌力。
非常有趣的是，作者在103岁高龄的时候还尝试着做祛斑治疗，同时在这个年龄选择骑在马背上去郊外踏青。
104岁时，他还出了一本诗集。
作者认为“午后”的时光恰恰是人生的黄金时刻。这个年龄的人，已经没有了家庭的拖累、事业的压力，别有一番风景在心头。
他觉得这个年龄的人阅历丰富，可以沉淀下来，在洒满阳光的温室里，尽情享受时光的悠长，用更多的时间来开发自己未知的领域与潜能。他认为无论年龄多大，人生都刚刚开始。
正是因为作者始终拥有年轻的心态，不断地超越自己，才获得今天的成就。他认为要时刻保持勇往直前的状态是永葆青春的秘诀。
2.设定终生工作的目标
人生如果没有目标，就会无所作为、一事无成。因为设定目标，就是将自己的人生进行整体的规划，不断发现未知的自我。
作者在这里所提到的终生工作，不是那种有一份工作，领一份薪酬的职业，而是更高层面、更高境界的工作。
这份工作是自觉自愿地、无私地将自己的生命全部奉献给社会的无报酬工作。
达到这种境界便是一切为了人人，唯独忘我的崇高境界，他把这些作为是自己的终生事业和使命。
为了实现这一目标，需要克服前进道路中很多难以想象的困难，我们战胜困难的过程，也是实现自身价值的过程。
所以，要坚持克服困难，勇往无前。生命不息，工作不止，这就是他理想当中终生事业的样子。
以上就是这本书所讲述的主要内容。这本书像微火慢炖熬出来的心灵鸡汤，需要徐徐入口，慢慢地品味和融化，一点点的滋养着我们的心灵，使我们对人生有了不一样的感受。
首先，人生要给自己设定目标，人生没有目标就像没头的苍蝇到处乱撞。我们很多人生活没有目标，浑浑噩噩地过着每一天。
也许，今天心血来潮做这件事，明天想起来就又去做另外的事情，遇到失败挫折就会认为是自己的运气不好，因此，怨气冲天，止步不前，最终一事无成。
看完这本书使我们渐渐领悟到，人生遇到困难是在所难免的，面对困难我们迎刃而上，每克服一次困难，我们的内心就会变得强大起来。
那些成功人士只所以成功，就是因为他们有坚定的信念，百折不挠的精神，才成就了他们的辉煌。
生命原来可以活得如此精彩！这样活好，此生无憾。
以上就是我们今天慈怀读书会每天一本书的全部内容，这是慈怀读书会每天一本书的第四百本书。
因书明理，以慈怀道，关注慈怀读书会，每天读完一本书，把自己活成你喜欢的样子。
*文：真是格格，慈怀每天一本书签约作者，喜爱文学。
每天听书20分钟，寒假让孩子爱上阅读！
今日话题
爱就是对人和事物有真挚的感情。爱是人生存的终极目的，如果人世间没有爱，人是无法生存的。读完这篇文章，你知道该如何过好这一生吗？
