帕布莉卡《少即是多：北欧自由生活意见》
原著 | 本田直之
解读 | 安梳颜
周国平曾说过：人最宝贵的东西，一是生命，二是心灵，而若能享受本真的生命，拥有丰富的心灵，便是幸福，一个人把许多精力给了物质，就没有闲心来照看自己的生命和心灵了。
正如这本《少即是多：北欧自由生活意见》告诉我们的！本书作者前往北欧国家，探寻幸福的密码，发现北欧人摈弃旧有的物质至上的价值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的少即是多的生活方式，他们珍视精神和体验带来的幸福感，并将时间与金钱投入其中。这给了作者极大的启发，便有了这本书。
《少即是多》的作者本田直之是日本著名的品酒师，世界遗产学会会员，更兼任日本财务学会，法人顾问会计，美国环球视野科技公司等企业的董事。著作丰富，有《杠杆思考术》《杠杆时间术》《杠杆阅读术》等，累计印刷超过两百万册。
接下来我们一起走进这本书，去找到一种更适合自己的生活方式，一步步迈向真正的幸福。
秉持旧有的价值观，不会得到幸福
世界幸福指数排行榜的榜首是北欧的丹麦，很多人可能会觉得，北欧人不够阔绰，他们的服装并不光鲜，车子也是用了很多年的旧物，大部分的繁杂琐事都只能自己动手，为什么他们会更幸福呢？
北欧人是这样回答的：
在北欧生活，特别有平衡感，因为可以在自然的田园风光和都市生活中辗转自如，可以兼顾个人的娱乐，生活，工作。
虽然我们支付着高昂的税金，但也可以享受到优越的福利。
而其他地方的人，虽然有很多东西，却永远都不会满足，因为他们内心的平衡早就被打破了。
我们要学会简单，善用自己已经拥有的东西，在现实社会中进退有余，幸福快乐的生活。
那么如何才能拥有简单的生活方式，提高自己的幸福指数呢？
1、首先要降低满足阈值，只选择自己需要的东西。
书中提到，收入与资产的多少，与实际能买到多少自己喜欢的东西并没有直接关系，只要能拥有控制收入与支出的自由就好，重要的是，你是否认为自己“想要的东西都买得起，想做的事也都能做到。”
提姆是一位作家兼翻译家，同时还担任一家小型出版社的合伙人，他认为他真正需要的钱非常有限，就算收入比现在提高了十倍，他也没有什么特别要买的东西。
只有主动选择降低满足阈值，我们才会更幸福。
2、想要获得幸福人生，一定要学会享受工作。
享受工作这体现在工作是否开心，是否觉得有挑战性和成就感，能不能让你学到东西，不断成长，进步，并能为之感到满足。
作者认为，工作和娱乐之间没有界限。就比如作者本人，他钟爱红酒，纯粹是因为喜欢，所以才去学了关于红酒的相关知识，最后拥有了一份品酒师的工作。
如果一定要以“既然学了红酒的相关知识，就一定得靠它赚钱”为出发点考虑，虽然也有可能会找到工作，但却有一种被强迫的感觉，那是一定不能享受工作的。
旁人总是很喜欢帮人定义这是工作还是娱乐，但对当事人来说，其实工作就是娱乐。
3、感觉自己正在向目标迈进。
这就好比参加马拉松比赛，如果只是一味地向前冲，应该会非常辛苦，但只要定下每天的里程目标，例如：一天跑多少公里之类的，就会轻松许多。人在全力追逐自己的目标时，是不会觉得累的。
只要不被工作、金钱、时间、环境乃至常识束缚，并且保有对生活的自主决断和选择权利，就会获得自由，获得幸福人生。
想要自由生活，就得做出改变
北欧国家的民众非常淳朴，不是指他们在生活上极度节约，也不是因为他们要厉行节约的生活理念才生活的简朴，而是在“经过慎重的选择之后，自发地决定要简单生活。”
他们在物质上虽然简单，精神上却颇为富足。将时间和金钱投入到积累人生体验和感受上，而不是消耗在对物质的追求里，这让他们过得非常自由。
书中还提到想要自由生活，就要主动做出改变，那我们到底应该改变什么呢？
首先是以愉悦的心态面对辛苦。
作者讲述了他自己的例子，他在美国留学的时候，经济状况十分拮据，每天的生活预算两美元五十分，连顿麦当劳都吃不起。
所以作者将那些便宜又厚实的吐司囤上一周的量，然后再买回火腿，奶酪，鸡蛋和冷冻薯饼，用吐司加上奶酪和火腿，做成三明治当主食，晚上则是在煎好的土豆薯饼上摊个鸡蛋，蘸上沙拉酱一起吃，每天如此。
别人听作者讲述这段经历的时候，都会感叹实在太辛苦了，但作者自己并没有觉得辛苦，反而觉得十分有趣。
因为一个人若是能看到前面的目标和重点，就不会把所谓的辛苦放在眼里。
工作上也是如此，如果觉得一件事情很辛苦，压力就会徒然而生，这时候我们应该用愉悦的心态面对辛苦，想想如何让自己快乐，只要你乐在其中，就能创造出优异的成果。
只要我们具备这样的意识，那些在别人看来十分辛苦的事情，就可能变成我们全新的幸福。
其次，我们还要保持独立思考的能力。
作者认为，如果我们被固有的常识所束缚，就不能获得全新的幸福。因为常识是过去的人总结的经验，如果全部相信，自然也不可能从旧式的价值观里脱身。
在生活中，爸妈说，老师说，或是领导说，他（她）们会为我们的人生提出他（她）们的见解，但我们一定要保持独立思考的能力，去思考事实是否如他（她）们所说。当下的自己，应该如何做，要根据自己的感受去判断。
当然，师长和父母所说的话，要尊重，但最终还是要相信自己的判断。
就像学生时代的作者，一心想要进入外企工作，但身边的亲戚朋友老师都不停地劝诫作者说，去外企工作很快就会被解雇，就算不被解雇，至少要熬上几十年才能有出路。
但作者的打算是在最短的时间内学到东西，然后出国留学。因为对自己的判断深信不疑，作者把他人的建议全都当成了耳旁风。
虽然自己选定的路未必一帆风顺，但是也不必去走别人为自己铺就的路。
我们要保持独立思考的能力，对人对事要用自己的标准和价值观去判断，否则就很容易被别人牵着鼻子走。人如果不经常花时间思考，就容易误入歧途。
最后，我们要学会发掘生活中的小确幸。
从物质生活中获得幸福是短暂的，从个人感受和体验中获得幸福才能恒久。和那些短暂的大幸福相比，长久且可持续的小确幸更会让你感动。
持久可持续的小确幸是什么呢？常见的包括，家人身体的健康，每天都能愉悦的工作，能够过自己真正想过的生活，或者是像今天的早餐格外美味等平常的小事，亦或是坚持不懈地跑完了马拉松等。
小确幸的意思是，虽然欲望本身并不庞大，但只要能够让人确确实实地感受到，哪怕它微不足道，也能够让人把日子好好过下去。
就像书中的丹麦医生芭芭拉·费希尔说：
“晚上等红灯的时候，抬头看看皎洁的月亮，心里涌出无限感动，是一种幸福；女儿给我画了一副很美的图画，这也是一种幸福。
我们不用一天到晚去琢磨自己到底有多幸福，因为在许多个不同寻常的瞬间，幸福感就会自然而然地不期而至。”
真正的幸福，是来自于自己的生活体验，由寻常度日间一点一滴不经意的喜悦感堆积而来的。
为了自由的生活，必须舍弃的东西
如果想要舒适简单的生活，就一定不能堆积太多杂物，或是不必要的东西，所以我们要学会舍弃。
但在舍弃之前，我们首先要做的是，找到自己最为重要的东西。
因为一个人如果这也想要，那也想要，是不可能获得幸福的。想要过上幸福的生活，首先要弄清楚对自己来说，什么最重要，什么无足轻重。
如果一个人清楚了自身最重要的事，就可以干净利落地砍掉生活中不必要的东西。
与其说是化繁为简，不如说是放手，这样就能清晰地了解自己应该往什么方向前进，找到属于自己的幸福。
不能决定自己人生的人，常常在情绪的低谷徘徊。
如果不能探索到自身内部快乐的源泉，就会对什么都难以满足，就会见到什么都想要，无休无止地索求，所以我们一定要找到自己真正想要的东西。
其次，囤积一堆赘物，不如轻装上阵，我们要学会减少不必要的身外之物。
人生就是一个不断选择的过程，有所放弃，才能让有限的生命释放出最大的能量。
为了得到快乐和人生的乐趣，我们需要“积极主动”地做出选择，减少自己“应该”做的事和所持有的物品。
书中作者举了自己的例子，他喜欢过简单的生活，平时添置的物品并不算多，甚至和周围的人相比，都十分的少，可是每到年底的时候，作者进行大扫除，就会发现，有很多东西都要扔掉，家中囤积了一堆没用的赘物。
那些用旧的电脑、不再使用的音响和衣服，还有不知从哪里钻出来的、没有发现的资料。
我们曾经认为它们以后可能会用得上，或者可以作为追忆过去的完美凭证继续保留。可它们却不符合我们当下的需求，或许我们一辈子都不再需要这样的东西了，索性干脆利落的全部丢掉。
最后，作者认为，运动是让自己成长的最佳投资。
提升幸福感的重要条件之一，就是按照自我的意志行事，进行自我掌控。
但若想真正提升自己的实力，就需要自我投资和艰苦训练。作者认为最适合自己的自我投资和自我训练，就是运动。
运动的第一个好处，是可以让我们的自我状态变得更好，并督促我们养成练习的习惯；运动还是一种自我挑战，能让我们生活得充实；同时运动，还能活用于工作和生活中，可以模拟体验到工作和生活中很多类似的经历和感受。
而运动的另一个魅力，是可以经历各种不同的失败。
就棒球而言，棒球的命中率能有三成就很不错了，但我们可以从没命中的失败中学到很多东西，这种学习的收获令人感到愉悦，不管是工作还是人生，若是只想打出漂亮的全垒打，都是很难如愿的。
坦然的面对失败，便是成长。
寻求“全新”的生活方式
寻求“全新”的生活方式，即让我们抛弃惯有的常识。根据自己的特性，去寻找属于自己的、舒适的、简单的生活方式。
书中提到，首先我们可以选择放弃高档住宅，享受城市生活，房子是人一生中购买的最大的生活用品。但是被住房贷款压得喘不过气来的人越来越多。耗费巨资买房置业，没想到迎面而来的却是因房贷而产生的巨大压力。
作者认为我们可以选择，平时居住在市中心，小小的一居室里。然后在郊区购买一套价格实惠的度假屋，或者是周末别墅，哪怕每一间房子都很简洁朴素，但这样的生活方式却能让人感受到精神上的满足和充实，就拿作者自己来说吧，他过着来往于夏威夷和东京的双城生活。
双城生活的优点很多，其中之一就是富于弹性，如果社会环境发生大的波动，也可以根据实际变化来调整自己的生活方式。就算有一天想要结束这样的双城生活，也可以很快找到接手的买主或者房客。
所有的一切要从抛弃“有钱人才可能享受双城生活”之类的陈腐观念开始，这一点比什么都重要，因为无论在哪里生活，都不需要住多么奢华的房子。
最后，我们去选择“全新”的生活方式，幸福感就会更强，幸福感强，则不容易生病。
作者在2009年10月5日的大阪新闻上看到这样一个调查，针对12万国民进行“你是否觉得快乐”的调查，并且持续跟踪12年。
调查结果显示，觉得生活不快乐的男性，要比觉得生活快乐的男性，罹患脑中风的概率高出1.22倍，死亡率则是1.75倍，患心绞痛，心肌梗死的概率是1.28倍，死亡率是1.91倍。
生活愉快的人，也就是幸福指数较高的人，的确不太容易生病，因为情绪对健康有着不可估量的影响。
毫无疑问，无论是过去还是现在，我们都应该认真对待生活，但如果只是为了追逐过往的幸福形式，例如金钱，地位，我们可能会误入歧途，不但得不到回报，反而会落下一身“心病”。
所以我们要去选择新的幸福形式，不去追逐金钱名利，才能获得真正的幸福。
以上便是这本书的精华内容。
孔子说：一箪食，一飘饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。
好的生活并不需要很多很多金钱，我们可以学着享受生活，每天早起跑步锻炼，吃早饭，而不是躺在床上睡懒觉。闲暇的时间，独自一人看看书，丰富自己的精神世界。
周末，可以约三五好友一起喝茶、赏景。也可以去菜市场，买回一些食材，做上一桌自己喜欢吃的饭菜，而不是点外卖、床上刷剧、玩游戏。
生活最终都是掌握在我们自己手里的，你选择简单生活，生活自然会回报你开心和快乐。
让生命素简，自然适得安恬。
*文：安梳颜，慈怀每天一本书签约作者。
