帕布莉卡《内在革命：一本关于成长的书
原著 | 芭芭拉•安吉丽思
解读 | 纯小鸥
人总会在生活的某刻遭遇意外之事。
也许事业受挫，也许感情不顺，也许身缠疾病……仿佛只是瞬间，人生变得非常艰难，发生的一切会让我们自我怀疑，迷茫不已。你试图找到答案，可种种际遇却让你不禁怀疑自己。
不管遇到什么，好的坏的，都不要着急，因为人生在于经历。
正如这本《内在革命：一本关于成长的书》告诉我们的：人生的每一步都是成长。
该书作者是美国知名人际关系专家、畅销书作家芭芭拉•安吉丽思，她曾著有《活在当下》《爱是一切的答案》等畅销书，在当代个人成长与人际关系领域颇具影响力。芭芭拉遭遇过离婚、生意被骗、投资失败等一系列困境，但这些都没打倒她，最终，她以亲身经历写出此书。
书中，她将引导我们在经历痛苦、困惑与不快乐时，了解身边环境，处理情绪问题，最终找到人生真谛。
接下来，让我们一起走进这本书，一起掀起一场心灵的内在革命。
活在问题中
人的一生，无论多么努力，总会遇到问题和意外之事。这时我们可能会震惊、迷惘甚至绝望。
其实，问题与意外，就是人生的一部分。问题出现正是我们能更清晰、有意识地生活之时。
出现问题应该深究原因，探寻解决办法。
但大部分问题都让人觉得痛苦，很多人遇到问题的第一反应就是否定。比如忙碌在其他事情上，自我封闭，掩盖缺点等，从而忽略问题假装没事。
现实中，这只会让我们变得更焦躁易怒。
书中提到玛丽，是一个知名画家，她年少结婚，当她的事业开始有所成就时，婚姻出现了问题。
周围人都看出了端倪，但玛丽却以“等我接下来的画展完成”“等我谈完新的合作”“等我辅导完孩子期末考后”等种种忙碌理由说服自己，想推迟去解决这个问题，结果内心一直纠结煎熬也影响了其他事的进展。
芭芭拉认为：这种逃避问题的行为毫无意义，因为对现实不理不睬要耗费巨大的能量，当我们将所有的时间、毅力和努力都用来逃避问题时，无论身体、精神，情感还是心灵上，都会筋疲力尽。
要想获得智慧，首先需要提出问题。
“问题”一词从拉丁语演变而来，本意是“去寻找”，因此，提出问题其实就是发现真谛的第一步。
想想小时候，我们总是喜欢不停地问爸爸妈妈“天空为什么是蓝色的？”“我从哪里来的呢？”
幼小的我们渴望寻求答案。而长大了，我们面对的问题虽然不一样了，但我们却不喜欢解题了。
其实，怎样应对这些至关重要的追问时刻，决定了我们的人生之旅将会拥有怎样的结局。
面对问题，我们要敞开胸怀去拥抱它，不逃避包括自我在内的任何事物，活在问题中，才能自我改变与成长，收获真相。
在这个过程中，我们必须清晰地认识到，真正的改变需要莫大的勇气，有勇气冲破问题，才是超越自我的开始。
懂得活在问题中，不逃避它，你才会在漫漫人生路上走的更从容。
不逃避真相，才能不失去自我
人类的天性是固执又倔强的。比如工作没有成就感，却一直硬撑；两人在一起很痛苦，却不肯放手；明明知道熬夜对身体有害，却依然如故。
成年人习惯采取的一种应对方式：麻木且不理睬。
不管害怕什么，不管问题是什么，逃避真相都会影响我们辨别事物的能力以及自我创造力，让我们无法全神贯注生活，无法拥有真诚的亲密关系。最终，我们会被真相绊倒，坠入迷失的深渊。
我们总喜欢逃避现实。特别是我们投入了许多金钱和努力的某个事物，比如感情和事业等，一旦发现它们没有满足我们的期望，我们不仅会失落，更会拒绝它的发生。
然后开始自我否认，对真相充耳不闻。
就像书中讲的一个寓言，从前有个喜爱清净的木匠，因为邻居狗吠声不堪其扰，于是用蜡把自己的两耳堵住，虽然堵住杂音，但是其他声音也被挡在外面了，最终木匠的家庭生活都备受影响，最后他不仅耳朵聋了连眼睛也瞎了，甚至连真相都看不见了。
寓言是想告诉我们，如果你开始逃避身边的一切，在不知不觉中就会慢慢撤离现实世界，以至于越来越疏远，最终失去自我。
直面内心的阴影
人性的逃避与否认与心理结构有关。瑞士心理学家卡尔·荣格曾提出一个理论，无论能不能意识得到，我们每个人心中都有“自我阴影”部分存在。
所谓自我阴影，就是内心所有无意识、被压抑以及被否认的负面东西。
因为这些东西十分不符合每个人对自我的设定，因此总是被暗藏深处。但不代表它不存在。
因为阴影会逐步发展成各种问题，困扰我们的生活，阻碍我们的成长。
比如，一个乐善好施的富翁，经常为穷人派口粮，被众人标榜为富有同情心的善人，他自己也乐于接受。
但实际上，富人也有自私的一面。他在人前宣扬道德与纯洁，但内心却时刻与自己的欲望做斗争。
那我们该如何辨认自己的“自我阴影”，为成长开路呢？
有个最简单的办法，就是想想自己最讨厌的人，他身上有什么品质是我们所憎恶的！
因为我们一旦发现身边的某人拥有自己的某个阴影，就会感到害怕、焦虑和不适。所以，那些被我们批判的人，通常就是有我们极力抑制有阴影品质的人。
书中谈到一个将全部精力放在自己孩子身上的母亲，当听说自己妹妹与妹夫要去旅行，把孩子托付给朋友一周照看时，感到非常愤怒。
这位母亲认为妹妹为了自我享受，自私又不负责任。然而，这些恰恰是这位母亲十分渴望的事情。
了解到内心的阴影后，我们需要改变。
第一步是坦白承认自己有阴暗面，了解目前所处的位置——是不确定、还是困惑怀疑状态，重新评估自己是否处在改变和重塑的过程中。
承认自己生活出现了问题，即便一时半会儿找不到答案，也能坦然活在问题中，真诚地拥抱它们。
我们心中要有这样的意识，明白出现问题、遇到危机都是一个关键时刻，是需要做出判断、决定和改变的时刻。
因为这其实是一个改变的机会。把握好这个机会，我们能飞跃成长，开始一段新的旅程。
第二步要开始深挖问题的真相与答案。
现代快节奏的生活，让我们总想在短时间把问题解决，懒于等待，没有耐心。这恰恰是解决问题的大忌。
从前逢大旱，有个农夫决定挖一口井。
他找到一个地方，往下挖了很久只看到岩石树根没有水，于是第二天换了一个地方再挖，但仍然未见水的踪影，日子一天天过去了，农夫挖了一个又一个洞，却仍然没有挖到一口有水的井。
直到一位远行的智者来到这里告诉他，这里的地下水至少在地表20英尺以下，而他每次都挖到10英尺左右就放弃，是永远不可能看见水源的。
农夫这才明白，是过早放弃，才让他一直挖不到水，白白浪费了光阴。
寻找答案就像挖井，若只是浅浅思索就离开，必不能找到真实的答案。真相需要我们持续不断地审视自我，不断深挖。
敞开自我去生活
挖掘、面对真实的自己，我们才能找回激情，敞开自我的去成长。
我们内在的力量，远比自己想象大的多，犹如火堆一样，即使火焰熄灭了，但热量却仍然藏在烧红的煤炭里，等待你召唤它的那一刻，重新点燃激情，我们可以按照以下的方法进行。
首先，我们要树立意识，关注我们身边的生活。
作者芭芭拉有位演员朋友塞穆尔，60岁那年突发心力衰竭，进医院做了一次紧急的心脏搭桥手术。术前他与许多人一样，饱受工作中的各种压力困扰。
术后一段时间他与作者谈到，现在每一天的价值，不再是“接了哪部大制作？”“投资是否有高额盈利？”，转而变成“如果今天是我最后一天，我这样过有价值吗？”
他变得更加关注家庭，重视与妻子、与孩子、与亲人朋友的关系，他开始享受每一个简单的快乐，这才是最重要的。
生命是无常的，只有当我们明白自己此生随时可能结束，才更理解哪些是真正重要的事情，财富名利都是我们带不走的东西。
不要等到生病了，才体会健康的好处。每天怀着感激之心去生活，让人生更加平和安宁才是幸福之道。
接着，要学会克服内心的恐惧。
马克吐温曾说过，20年后，让你感到失望的并不是你做过的事，而是那些你没有做过的。
克服恐惧意味着敞开胸怀，对神秘、意外的事也开怀，让这些不寻常的事物显现出来；意味着我们愿意放手、不去控制，愿意冒险走上感知、认识、经验的新道路，让这些新道路带领我们到达意想不到的更快乐更奇妙的地方。
成长过程中的转折点，就是在你发现自己的内心，存在着治愈所有伤害的核心力量的时候。
还有，学会自爱，内心充满爱意。
当我们岌岌老矣，会如何衡量自己的一生？是用金钱财富，用别人的评价，还是用自我感受？也许我们可以试试用爱。
特蕾莎修女曾说过，一颗充满快乐的心必然会变成一颗充满爱意的心。
也许你深深爱过，付出给予过，心中充满快乐与爱。用它们来衡量自身，你会发现自己内心富有而充盈。
我们没必要等到拥有一段关系，或者拥有了金钱，或者克服了恐惧才去爱。
爱即刻就可以开启，爱并没有任何条件的限制，爱需要我们做的就是找回内心的激情，从爱自己开始。
另外，我们要忠于自己的想法。
若想找回自己的激情，就必须勇敢，不去在意他人对你的看法，去做那些你自己认为好的事情。
忠于自己的想法，听从自己的内心。在漫长的人生路上，某些人、某些事带给了我们教训和经验，而一旦我们到达了成长和提升，他们的任务也就完成了，为了到达下一个目的地，我们需要放手。
比如外部的名利，我们不能一直沉迷于此，让名利变成前进成长的枷锁。
我们应该不断提醒自己，要活在当下，让今天比昨天更美好。
最后，将经历结成智慧之珠。
作者芭芭拉在《内在革命》中提到，在古老的炼金术里，人们把某种东西用一种形式转化成另一种更有价值的东西。
比如说金子，要经过一个强烈净化的过程。加热物质，分离元素，提炼出新的精华，然后才有可能制作出一些珍贵有价值的东西。
而我们在生活中解决问题也是如此。各种问题，意外以挣扎、痛苦的形式进入我们的生活，会刺激、折磨我们。
一旦我们用耐心、毅力和勇气活在问题中，深挖真相，慢慢地，一次神奇的炼金术便发生了，这样的过程便是在凝聚一颗智慧之珠。
因为让我们增长智慧的并不仅仅是困难或磨难，而是在与这些艰难困苦磨合的过程中，我们得到了成长，我们拥有了毅力、勇气和爱等等。
这个时候，如果我们再回想起曾经学到的教训，就会减少迷惑和恐惧，那我们离强大的自己，更好的自己，便更进一步了！
以上便是《内在革命：一本关于成长的书》的精髓。
人生需要勇气，勇敢面对问题与意外之事，勇敢的去面对挫折痛苦，将过往与现在的经历看成修行。
当你带着勇气，面对真实的自我，走出舒适区，走到开阔且属于你的地方，你便成了自己的灯塔，最终也一定会找到人生的真谛。
所以，当你正在进行或者经历了内在的革命，记得分享自己的爱，关怀和智慧。
在这个世界上，总有人需要你的指导，将智慧传承下去，让更多的人一起成长，让我们的世界变得更美好。
人生的路，走过都算数。因为人生就是一条通往成长的漫长路途，有的人走着温暖的幸福大道，而有的人面对的却是一条布满荆棘的坎坷小道。
可是即便如此，踩着荆棘的人却依然活得轻松，因为他们懂得越长大，越要学会坚强的面对人生中的苦与乐。
不要轻易相信命运，也不要随便信奉上帝，因为人生的主宰根本不在他们之手，还是指望用自己的双手一点一点慢慢实现吧！
愿你骄傲的成长，愿你大胆的出发，愿你不负来路，愿你未来可期。
*文：纯小鸥，慈怀每天一本书签约作者，持证健康管理师，公众号“纯属良言”用身心科普解读人生。
