帕布莉卡我们常常喜欢做出非常完美的计划，企图自己的生活能够发生惊天动地的改变。
人很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天坚持一个微习惯的价值。
小的习惯会带来大的改变，只要日常习惯稍微改变，人生道路就会通向一个截然不同的终点。
你的习惯可能会导致正复利或者负复利，因此我们需要了解习惯的原理，才能最大限度避免不良习惯的影响，充分享受好习惯带来的改变。
习惯变化的进程可以分成三个层次：结果的变化、过程的变化和身份的变化。
人在培养习惯的过程中，有相当长时间是感受不到它的影响的，直到某一天突破了临界点，才能跨入新境界。
作者举了这样一个例子，两个人拒绝吸烟，当有人让烟时，甲说：“不用了，谢谢，我正在戒烟。”
这个听起来虽然像是一个合理的回应，但是它暗含的意思是这个人仍然相信自己是一个吸烟者，只是努力要自己有所不同而已。
乙则一口回绝：“不，谢谢！我不抽烟了。”
这个回应表明了这个人身份的转变，他不再自认为是烟民。
当我们越是以自己身份的某一方面为傲，我们将会越有动力保持与之相关的习惯。所以真正行为上的改变，是身份的改变。
养成习惯的过程非常简单，所有习惯的形成都会经历相同顺序的四个阶段：提示、渴求、反应和奖励。
任何一种行为经过多次重复，便可以自然而然出现，这样我们就能用尽可能少的精力和努力来解决生活中的问题。
习惯不会限制自由，它会创造自由，没有建立习惯的人，往往享有最少的自用。
如果缺乏良好的财务习惯，你将会永远为生计苦苦挣扎；
如果没有良好的健康习惯，你似乎总会感觉肾虚气短；
如果没有良好的学习习惯，你会觉得自己跟不上时代的步伐。
反观当你固有的习惯适时发挥作用，生活的基本状况都得到了妥善的解决，在当前养成习惯会让你在未来做更多你想做的事情。
