帕布莉卡01.主讲老师马泽中是谁？
2020年11月24日周二晚8点整，Better更好学院【大咖驾到】栏目准时开始，本次青音姐请到的是马泽中老师:
马泽中
燕园博思心理中心创始人
北京师范大学心理学博士
婚姻情感心理咨询师
央视《心理访谈》特约心理嘉宾
第七届全国优秀心理工作者
北京心理卫生协会常务理事
02.什么是亲密关系？
马老师分享说亲密关系是一种修行，婚姻中出现问题很多人首先想到的是逃离，回避或者是结束这段关系，特别是想到要换人，但是从心理学角度来讲问题并没有解决而是依然存在，换人不如换自己，换思维，换认知，与其躲起来不如在现实的世界中去学习修炼成长，也只有这样才能收获好的亲密关系。
03.亲密关系中女性角色的变化
之前的社会中女性在亲密关系中扮演的是生育孩子，相夫教子的角色，而现在女性的角色不断放大，女人带娃还要挣钱，这同样也给了女性实现自我价值的机会，但家庭事业两者难以做到绝对的平衡，而女人也不仅仅再是简单的女性，而是成了女神，女王。女性不管是家庭主妇还是女强人，首先要做到活出自己，不是为了孩子活，为了父母活，为了老公活，为了工作活，而是为自己活，只有自己活的更好了才能更好的爱别人，活出妈妈的角色，妻子的角色，这其实也是一种能力的体现，表达能力，共情能力，理解能力在家庭的互动中都是必要的。
04.婚姻中的危机有哪些？
婚姻中的危机首先是信任危机，双方之间的不信任会导致保守，孤立，婚姻只剩下一个空壳；第二个危机是保鲜的危机，两个人在一起时间一长就失去了激情，双方要建立共同的情感账户，不断的给这个账户投入，从账户里面支出，做到收支平衡；第三个危机是能力的危机，我们都渴望幸福的亲密关系，但问问自己我们都具备这个能力吗？很多人在亲密关系中都有托付心态，以为嫁了老公就幸福了，娶了媳妇儿就幸福了，当不具备这种能力的时候就会相互攻击，埋怨对方，都怨你没有给我想要的幸福！其实包括幸福在内的所有东西都要自己给，不能把幸福这么重要的事情托付在别人身上；第四个危机是自我的攻击的危机，7年之痒的考验对彼此都存在，你是否依然保有热情，有没有迷茫，困惑，是怎么解决的？有没有互相探讨？有没有想办法去解决，如果没有，可能会导致你不愿意看到的危机。
05.如何改善亲密关系呢？
第一、在家庭生活中学会记录自己的心理认知，比方说看不上老公或者孩子的行为，想想为什么会看不上这些行为？如何去改善？第二、在日常生活中要学会给自己小确幸，听一段喜欢的音乐，做一会儿瑜伽，品尝一杯咖啡都可以；第三、给孩子和爱人做一件事情，不用每天都做，每周做一件就可以，你会做什么呢？把做的事情记下来；第四、建立家庭日，你们家有家庭日吗？家庭日是行为的交流，更是情感的分享，学会感激彼此的存在给彼此带来的成长。
家庭是我们成长的起点，亲密关系是成长的原点，家庭更是我们每一个人修行的道场，更好的自己是一个向内求+在关系中成长的自己，我们都活在关系里，如果你在亲密关系中感到痛苦那就去学习，去改变，马老师分享说“谁痛苦谁学习，谁学习谁改变，谁改变谁幸福”。
Better更好学院【大咖驾到】栏目每个月两期，目前已经分享过的大咖有亲子女性自媒体Momself创始人崔璀老师，旅日作家资深媒体人前《新周刊》主笔库索，实战营销专家众多知名企业营销顾问陈勇，资深媒体人“幸知在线”CEO潘幸知、CCTV-2《购时尚》服装设计专家唐琳。听别人的故事，成长自己的心灵，每次听大咖的分享都会有不同的收获和触动。
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