阅读篇:《人间值得》解读

作者罗列出来很多人的一生会遇到的各种问题,那么如何解决呢?她说到解决的关键在于,在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说,就是如何把人生过得值得,过得欢喜。

第1章:工作是为了什么

01 “为了钱而工作”,这是理所当然的

内心的不安和不满会令人心情糟糕透顶。无法预料的未来会令人感到不安,世界是瞬息万变的,任何时代都是这样的。
这是我们无能为力的世,特别是面对政治、经济等问题。面对生活,我们就要说服自己,必须照顾好自己,守护好家人。
如果你已经可以自食其力,工作十分出色,没有什么需求要满足,那可以试着考虑一下,还有哪些想法没实现

02 在思考“这份工作不适合我”之前,先试着挑战一下。不那样的话,人就会止步不前。

人们在工作中会遇到很多问题和烦恼是想得太多的缘故,大多是自己思考得太长远了。在人生中,工作会持续很长一段时间。如果期望过高或心思太重,就容易失望或焦虑。

没必要把工作当作非常严肃的世情对待,这样你就能享受工作。当你投入工作时,仍然发现某处有所不妙,那么就不断努力,不断钻研,困难自然会迎刃而解。如果还没去做就顾虑重重,那很可能止步不前。
当人活到七老八十的时候,“胜利”与“失败”都毫无意义。

不要把自我价值全部建立在工作上,带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作,或许会更好。
饮食足以温饱,有工作需要自己,其实这样的生活刚刚好。

03 即使你不喜欢工作,也没有关系,尽可能去做总比瞎想强

如果你能遇到自己理想的工作,那再好不过。但这种情况就像买彩票,是可遇而不可求的。不断工作着,或许哪一天就会遇到一份让你喜欢的工作……带着这样的心态,工作中莫名的压力和烦恼就会烟消云散。

行动才是促进工作的良药。这样你就不会被不必要的杂念所困扰。

过多的“空闲”,有时会带来负面影响,“适当忙碌”的状态反而更好。

04 工作的去留自己决定,别人无从干涉

如果工作让你一直做出巨大的牺牲,那一定要果断离开,毫不犹豫。

所谓“人去不留麻烦”,人与人之间,或许会在某时某刻结缘、重逢,所以要尽可能地交代清楚,尽量不给人添麻烦。
此外,在离开之前,最好先确保找到“下一份工作”。

自觉地“通过自己努力主动改变眼前的工作,活出自我”。
习惯遇世不抱怨,依靠自己解决,无论发生什么事情,你都能想办法解决。

这不是别人的人生,自己的人生就由自己决定吧。

作者故事1
终战之前,一名少女独自从广岛前往大阪

“那个时候,人们都陷入不安之中。没有欢乐,也禁止一切奢侈和游荡。总而言之,所有行动都是为了安全,大家没有时间去考虑其他琐事。死亡近在咫尺,所以情感也变得麻木了。”
16 岁的恒子老师经历了大约10 个小时的颠簸,恒子老师终于到达大阪,然后奔向位于牧野地区的大阪女子医专。

第2章:不要期待过多,对生活中的小事心存感激​​

05 “必须要幸福”,不这样想的话才会幸福,放下人生多余的行囊

不少人对幸福与否的判断标准,往往是通过与人比较,来确定自己的幸福程度。

无论你做什么,只要自己喜欢就可以,如果以“别人做什么,我也必须那样做”,一定会变得辛苦。

了解自己,接纳自己,把重要的事情作为中心,然后一步一步积极行动。

不需要夸张幸福的价值,欢喜来临时就满心欢喜。

06 强求改变别人,不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”

在人生中,很多事情不会按照你的想法发生,这会让我们感觉很痛苦。

人们相聚在一起,就会有各种不满和抱怨。
无论去哪里都一样,没有百分之百让你满意的环境或人。
因此,最重要的就是积极思考“在现有的环境下,如何让自己过得快乐”。

不要试图通过改变他人来获得快乐,而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”,我觉得这才是应该考虑的关键。

对孩子而言,父母都能陪伴在他们身边才意味着家庭美满,这也最为关键,所以我们尽可能努力地平静度过每一天,让家庭保持和睦。

对于合不来或讨厌的人,下意识地避开;对于合得来或让人快乐的人,多花一些时间与他们相处。这样,无论在什么场合,都能和别人长久地相处。

07 分清彼此,强迫他人,自己和对方都很痛苦

生活中我也有过孤独和不安的时候。但不管怎样,我们只能活下去。

人际关系是无法预测的。
人与人之间可能因为一些小事而结缘,也会因一些小事分离。

每个人都有自己的意志、情况、人生,而且这些东西都在不断变化中。

“来则欢喜,去则放手”,这对彼此来说是最轻松的。也不会对别人心存太多的期待。

你反而能与自己想要结交的人交往,建立良好的人际关系。

08 不要认为别人的给予理所当然,感谢你所得到的,并且不再奢求更多

无论在职场还是家庭,“只要是别人给予的东西,自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处,人际关系就不可能出现大的问题。

如果觉得别人为你做什么都是理所当然的,那么感恩之心就会渐渐淡忘。这样的想法,是阻碍人际关系良好发展的关键因素。

别人的给予并非理所当然,让别人按照你的所言所思去做不符合人之常情。如果在人际交往中有类似的想法,就会陷入不必要的失落或烦恼中。

09 尊重别人,别人也会尊重你

所谓人心就是如此,看似复杂,其实也很简单。
不满情绪日积月累,最终会在言行与态度之间表现出来。越是觉得不满,你越会觉得对方惹人心烦。

如果不让过度期望“先入为主”,就会发现别的方法和途径。

如果你想让对方尊重自己,自己当然先要尊重对方。道理虽然简单,但我觉得这是非常重要的事情。

自己与对方保持一定的距离感,工作环境得以改善,工作效率也会提高。

10 机会源于偶然,如果有人助力,就顺势而为

在一生中,任何人都会遇到几次大的转折点,也就是人生的十字路口。

当转机来临的时候,与其计算无谓的得失,还不如认认真真地把握住。

总想着得失,那么就会觉得勉强自己,甚至产生心结。与其如此,还不如率性而为,跟随心的决定。

作者故事 2
虽经历时代煎熬,却无悔地走上医生的道路

日本战败战后食物严重供给不足,加之美国驻军的指导,教育体系发生变化,”没有退路”的恒子老师以坚定的决心投入学习。1950年3月,她终于从大阪女子医科大学(即之前的大阪女子医专)毕业。

“当时真的很惨,一方面要在没有任何保障的情况下在医院当免费干杂活儿的劳动力,另一方面还要准备国家医师考试。从早到晚在医院,吃一碗10日元的乌冬面,其间还要跑来跑去……我就是这么努力。”

机缘巧合下恒子老师开始在奈良县立医科大学精神科当起了助手。这也是她作为一名精神科医生的起点。

第3章:恰到好处的人际关系

11 如果有人倾听你的烦恼,就能让你感到轻松

心灵的沟通,其实就是把自己放到与对方平等的位置上,倾听对方的内心世界。让对方感到“大家都不容易”才是正好。

你可以暴露自己的弱点,安心地互相倾诉,这是心灵治愈的关键。

12 不要小气,接受小小的请求,让微小的善意流转

自己快乐地工作,让别人也工作得快乐。从这个层面来说,我认为“让自己成为一个容易被拜托的人”很重要。

不要吝啬你小小的热情,而是尽可能地去做。
你给对方带去快乐,你们的关系也会更好。这样一来,当你需要别人帮忙的时候,别人也会很乐意地伸出援手。

13 争执之后先道歉才是胜者,如果一遇事就发飙,你将无法立足

对方怎么也不理解,或者对方生气心情变得糟糕,快速结束这种不愉快的交流,然后在第二天温和地打招呼,委婉地致歉。

尽量舍弃“道歉会降低身份”“对方应该道歉”,或者“对方年轻,应该给我道歉”之类的想法

14 交朋友要根据自己的喜好来选择,通过权衡得失来交往是不可取的

当你想要“遵从内心而活”,你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。

人生重要的是什么,当然每个人有所不同,能与“心地善良的人”亲密交往,是非常难得的事。

15 和那个人该交往还是远离,不要急于寻找答案,调整心理的距离感就够了

生活中总有一些不顺心的事情。
与人交往中,被别人说什么,被要求做什么,自己无法避免。
因此,有必要练习改变接受它的方式。

如果感到不舒服或受伤,意识到“这个人原来是这样”,那就改变与之相处的距离。

人生的一切选择,最终都是以为自己负责的态度来决定。

不可能存在100分的人际关系,只要能对自己信任的人说说真心话,倾诉心事就好了。

16 就算一个人设计好自己的生活方式,也不会照着做,因此,人生没必要详细计划

作者眼中的命运↓
“你认为影响一个人命运的是什么?
我认为,命运就是与人的关系。
在意想不到的地方,有个人突然出现带给你某些东西。特别是改变人生的重要转机,会在某时某刻突然降临。
命运,就像我向大家讲述的一样,我成为一名精神科医生完全是偶然的。”

一旦丧失了柔软性,自己的痛苦就会增加。
当你想到“自己这么努力,为什么没有得到回报”,也许对待别人就会变得苛刻。

如此一来,本来意想不到的人和事就不可能遇到,可能的好机缘也会失去。
归根结底,人还是不能欺骗内心。如果不断地迷失自己,又不断地给自己增加多余的负担,顺利的事情也会变得不顺利。

故事 3
为什么精神科医生成为我的终身职业

1953年4月,恒子老师在奈良县立医科大学担任精神科医生助手。
“在当时,女人当精神科医生,会被别人认为是奇怪的人。”
大部分精神医院在战火中被烧毁,当时全国只有4000张床位。此外,社会对精神患者也存在严重的偏见。
金子教授常说:“精神科医生,不仅仅是提供治疗,更主要的是为患者提供援助,让他们重拾自信。”
在金子教授手下工作了3年,恒子老师被金子教授的教导深深地影响,因此决定一生都从事精神科医生这份工作。

第4章:让心归于平静

17 对未来担心也没用,你有忽略眼前的事吗?我只关心眼前的事

人为什么会感到不安?大多数情况下,这种不安是因为对未来考虑太多。

总是在意未来的事情,殊不知未来可能不会让你如愿以偿。

只要想清楚今天一天的事情就可以了。(珍惜当下)只要你活着,各种偶然的情况都有可能发生。

做好手头的事情情,这是最重要的事情。自己的工作也好,孩子也好,家务也好,不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱。

18 痛苦会成为今后重要的经验,所以一次也不要浪费

人生总会遇到不愉快的事。有些事能靠自己解决,而有些事我们无能为力。我们的困扰主要来自于后者。

人毕竟是伟大的,无论遇到什么样的环境,都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”,然后顺其自然地走下去。

大多数事情都会得到解决,人生只能笑着走下去。
即使遇到困难,只要该吃就吃,该睡就睡,保持身体健康,坚持努力,很多问题就会迎刃而解。
所有的经历都是有意义的,如果你有这种真切的感受,在关键时刻就会更努力工作。

19 接连发生不顺的时候,也不要停下脚步,停下来就无法前进

世间之事是无常的,人生自然有起有落。
对任何人来说,可能都会碰上“总也不顺利的阶段”。
比如本来觉得应该有好事来临,结果却发生了意想不到糟糕的事情,喜与忧的瞬间转换,让人心里难以接受。诸如此类的事件,可能会在一段时间内接连发生。

作者的建议是不要停下现在的脚步。她说止步不前,只会离转机原来越远。

一旦过于纠结“为什么这么不顺利”,思想就会变得偏激。
如果在逆境中丧失理智,就容易迁怒家人或朋友,也可能经常犯同样的错误。

20 晚上好好睡觉,确有急事时快速处理,其他一概不管

保持心平气和的另一个有效方法,就是“工作时间以外,不考虑工作上的事”。

在某件事情发生之前,事先做好应对之策值得称赞。无论是发挥众人的智慧,还是请教别人,甚至是依靠自己的力量,都可以找到解决的办法。除此之外,对于不确定发生、模棱两可的事情,就当它不会发生,然后泰然自若便好。

只有用清晰的头脑思考,才会有新的、积极的想法出现,看待问题的角度也会发生改变。

21 “没有自信”并非坏事,盲目自信才是最危险的

所谓自信,是原本做不好的事一点点取得进步。自信不是稍微“改变一下思维方式”就能获得的东西。

世界处于不断变化中,能做的事不必说,不能做的事随时都有可能产生。
金无足赤,人无完人。世间并不存在绝对的自信,所以从一开始就要思考应对新浪潮的方法。多思考,多请教,不耻下问。

面对没有自信的事情,一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。

22 从悲伤或打击中走出来,要依靠“日药”而非建议

痛苦与伤心,其实也是与生俱来的东西。人活着,肯定会经历苦难。

尽量减少胡思乱想,不要闲着,而是让自己忙碌起来可以减少痛苦。

23 人很难不与他人比较,即便健康有活力的人,未必没有烦恼

“比较”既有好处,也有不好的地方。与人相比,为了不输可能会更努力。另一方面,比较可能会让自己羡慕别人,同时会产生为什么自己如此不幸的想法。

和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中,实在毫无意义,这只会消耗你的精力。

“某些问题原本就是与生俱来的,是没有办法解决的”,那么你的烦恼会接连不断;如果能客观地处理好“眼前的问题”,那么花在烦恼上的精力就会向其他方面转移。
眼光向前看,尽可能保持乐观!

24 不得不努力的时刻,一定会到来。所以,如果不是这样的时候,就无须太过努力

长期工作,有时候会遇到超出自己能力范围的工作或角色。
对自己不要太过苛,在自己能力范围之内,尽力而为,对于不擅长的事情不要揽事。

人在身体健康、精神饱满的状态下,接受具有一定挑战性的工作,成功的可能性更大;反之亦然。所以,在身心疲惫时,尽量不要给自己增加额外的负担。

没有健康一切都是零!保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心,这才是一切的源泉!

第5章:生活和工作的平衡之道

25 工作质量不完美没关系,调整思路也可以,关键是不要中途放弃

世间不存在完美的事情。看似完美的人或事,当你深入了解后可能会感到诧异。这样的例子,不胜枚举。

与其追求完美而挫折不断,不如以笨拙的方式坚持下去。

制定一条界线,确定“超过这条线就可以”,就会努力进取以确保成绩不低于这条线。
【此处作者运用的和教育学上的最近发展区是一个原理】

26 家庭和睦比什么都重要,只要守护它,其他都会慢慢变好

如果家里发生纠纷或家庭氛围不好,就会影响孩子们的心理状态。
比如夫妻吵架、婆媳关系不融洽、家庭成员之间关系紧张等,孩子就容易出现不想上学或走上歧途,甚至导致心理障碍。

父母的心情会扰乱孩子的内心,孩子的波动反过来又会反弹给父母。

无论是孩子还是家庭,不要试图追求完美,保持一种细水长流的态度,结果会更好。

即使父母给予不了孩子太多,孩子只要感受到父母在竭尽全力用爱守护着他们,他们就会安心地努力进步。

27 人生常常需要忍耐,思考可以轻松忍耐的方法

生活没有目标就会变得懒散。

一旦一件事觉得今天做,那就去行动,动起来就会发现心态改变了。

28 所谓育儿,其实也是成长

人通过培养孩子也在培养自己。

一个人口头上说什么并不会有太大改变,如果不是他发自肺腑的话,就不足以影响到他的内心,也不足以改变他的行为。

自己如果做不到,更加不好。即使是孩子,也会看穿大人的一言一行。因此,要想改变孩子,首先得改变自己。这样,通过育儿,也会注意到自己一些为人处事的方式。
育儿基本的原则是,对待大人和孩子一视同仁。
育儿过程,就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子,也是成长。

29 对于养育孩子,比起技巧,更重要的是行动

有的父母是为了自己的虚荣心,或是社会的衡量标准,他要么在意别人家的孩子都在干什么,要么在意与别人家孩子相比自己家孩子怎么样,这些都是没有正视孩子本身。

最关键的是,父母应该真心为孩子的幸福考虑,并付诸行动。这样做,才能将爱传递给孩子。
即使你工作很忙,也要尽可能以某种形式,让孩子感受到“我一直在关心你”

孩子能够感受到父母是真的为自己着想,而不是只停留在形式上的关爱。

对于工作,也是同样的道理。没有清晰的自我认知,怎么能指望别人加倍努力呢?

自己的人生,自己负责,这样最终才能活出自己。

30 不要阻碍别人自立,如果全面掌控,成长就会停止

工作也是一样。从新手开始慢慢懂得以自己的节奏和能力开展工作,具备了自己的工作思路和工作方式。这是自然发展的规律。

因此,我会在自己的生活、事业以及兴趣中寻求充实感,这才是让自己快乐的源泉。

第6章:简单生活每一天

31遇到困难时要想“没关系,一定会有办法的”

“总之,只要活着,人生总会有办法的。能吃饱,能睡好,有一份维持最低限度生活的工作,一定没问题。即使有什么不顺心,也不要太在意。”

从老师的这些话语中,作者发现在生活中偶尔与人产生分歧,事情没有按照自己的意愿进行,以及感觉烦恼、忧愁的时候,这些时间是多么浪费,多么可惜。

无论是好的还是坏的事情总归是会过去:“一切都会过去。”然后努力生活。

32他人有他人的人生,自己有自己的人生,界限分明,冲突、压力就会减少

“每天努力地生活,拼命做好眼前的工作。至于其他的事情,完全没有时间考虑。”

“别人有别人的生活,自己有自己的轨迹”,这种想法始终贯彻她的人生。在同一个单位连续工作几十年,老师从来没有和别人发生过冲突,也没有卷入人际关系的麻烦中。

她绝不是对别人冷淡的人,而是别人需要她就帮忙,老师很少邀请别人去玩,也基本上不多管闲事。

但是,如果谁有烦恼找她倾诉,她绝对会不惜时间认真倾听。她会设身处地地理解对方,给人带去温暖和爱。

恒子老师的经历告诉我们:在追求的过程中,一定要分清自己是自己,他人在实践他人的人生,我们不需要追寻别人的脚步。

33人际关系的秘密在于“距离感”,不可逾越的界限,一定要保持住

如果越是对别人讨厌、反感,这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来,进而传达给对方。久而久之,你和对方的关系会越发紧张,甚至到一触即发的状态。在这种情况下,哪怕只是一点小事,也很容易激化矛盾。

“人与人不能走得太近”。
对于和谁“变得更亲密”或者和谁“进一步加深关系”,恒子老师并不积极,也不怎么行动,因此在现实中她不会过于接近别人。

对于仰慕她、愿意接近她的人,她总是面带平和的微笑接纳对方,与之快乐地交谈。

由于保持一定的距离,她对别人既没有过多的执着和期待,也没有过度的警戒。
每个人都有好的地方,也有不足之处。

34孤独不等于寂寞,接受孤独的美妙,生活处处有乐趣

恒子老师拥有一颗“不惧孤独的心”。
她反复表达了一个观念,“人的一生基本上是一个人在生活”。

由于过于害怕孤独,就会迎合别人,或者对别人妥协,从而使自己痛苦不已。

因为经常与人交往,人际关系中的纠葛与不满也就不可避免。
若想人际关系变好,就更应该珍惜一个人的时光。也许,这才是最根本、最重要的事情。

35事情不会马上有结果,焦虑的时候心里不要七上八下,也不要思考过去和未来,而是珍惜当下

从医70年的恒子老师说:”对患者来说,能接待他们的医生很多;但对孩子而言,母亲只有一个。”

“如果父母给予孩子充分的关爱,孩子自然能学会独立。所以,父母应尽可能地以孩子的幸福为中心,把自己的事业发展放在次要位置,全力为孩子创造幸福。”

工作顺心,家庭和睦。把握住人生重要的事情,并在以后的人生中坚持下来,才收获了幸福。

人生的结果,不会马上显现。但是在每个瞬间,都有必须珍惜的事情。

36不求功成名就,只要能照亮某个角落就够了

常年从事精神科医生的工作,恒子医生深知“人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人”。

没有人100%为你提供帮助,也不会有人整天都关注你。

对此,自己下定决心的事,首先要充分重视,务必努力使其顺利实现。无论如何,你都要主动思考自己的人生,为自己的人生负责。

务必意识到“这是你自己的人生”!

【这是来自99多岁的日本恒子医生的人生感悟,我认为老人的真智慧值得学习,我保留了很多恒子医生的有道理的文字,加了一些个人解析,希望你也有所收获,如果你想看完整版可以看原书奥
——以上内容由 秋拾 整理】

赞(0)
未经允许不得转载:帕布莉卡 » 阅读篇:《人间值得》解读
分享到: 更多 (0)