帕布莉卡抽身丛林，回归内心花园
——《被讨厌的勇气》读书分享会
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“比成功更重要的，是找到一种让自己舒适的姿势活着。”
我们身处于一个光怪陆离的世界，无时无刻不在面对着各种各样的竞争，承受着来自“同辈”的压力，在内卷的漩涡里焦虑地追求各种普遍意义上的成功，然而，弥漫我们身心的却是浮躁，不安，和怨气，渐渐地与所谓的幸福相去甚远……2021年4月7日晚6点半，由曾泽芸同学带来的《被讨厌的勇气》读书分享会在阅心空间举行。而关于“当下”，关于“幸福”的话题，都在近两个小时的分享交流中被赋予了光亮。出席本次活动的还有侯玉萍老师。
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在简单介绍本书主要内容之后，曾泽芸同学向在座的同学们发问:“大家认为什么是幸福和自由？”有同学说，与他人建立良好的关系，进行和谐的交流；有同学说，做事情可以达到自己的预期，有价值感和成就感就能感到幸福。以此为契机，曾泽芸同学分享道:“我们所有的生存目标无非归属于两部分，即行为目标——自立，与社会和谐相处；以及与之相对应的心理目标——我有能力，人人都是我的伙伴。其实，人生无非两件事——做人和做事，而这两部分目标就是这两件事情对应的价值实现。有能力，自立就能带来价值感，与他人良好交流共处才能做人舒适。”以此为前提，反思我们产生苦恼的根源，其实大多时候，阻碍我们目标实现的是人际关系的障碍。
曾泽芸同学跟大家分享了“一切烦恼都来源于人际关系”的命题。并解释道:“人是必须以他人的存在为前提的，根本不可能与他人完全隔离，我们的任何烦恼中都有他人的因素。比如，我们不喜欢考试，是因为考试后的排名次，就让自己和他人有高下之分，而一旦自己落后于人，就会倍感失落。在这个过程中，我们的烦恼里就有他人的因素。而要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存，但这是不可能的。”对此，刘宇馨同学提出了自己的困惑:“如果我今天摔跤了，很疼很难受，这时我的烦恼与他人有关吗？”
侯老师则表示:“其实，这个命题只是想强调人际关系的重要性，更重要的是，我们应该看到，一切事情都涉及关系，包括人与自己，人与自然，人与人之间的关系。刚才你说的摔跤事件，其实是涉及‘你与自己’的关系。人世间没有任何人会是一座孤岛，都与周围的一切相关联，以良好的关系为前提，处理起来就会游刃有余。”侯老师深层次的解读也为我们提供了一种新的思考路径。我们置身于各种错综复杂的“关系”中，问题的来源自然也无法脱离“关系”，如何正确看待并处理关系，是我们每个人都必须直面的课题。
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曾泽芸同学继续分享道:“如果在人际关系中存在‘竞争’，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸。我们会一直以一种‘竞争’思维去看待周围的一切，把别人当成竞争对手，把人乃至全世界当成敌人，把他人的幸福看作‘我的失败’。例如，我十分羡慕自己的一位北大同学，她从小到大一路优秀，不光成绩一直名列前茅，而且多才多艺，中高考都是状元。现在她在社交平台上经常分享她上了哪个著名教授的课，每天要完成什么样的学术报告，可以去中国顶尖的歌舞剧院观看演出等等，我看了后竟然心里十分不快，无法做到真心祝福，一直认为自己是失败者，自己不够优秀，不如她，所以我得拼命学习。这时，我就处在‘竞争’的纵向关系中，把别人当成敌人。因为有了这种比较，我的烦恼更胜一筹。”
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对此，任立伟同学认为，你的能力和资源让你得到了你该有的，她的能力让她得到了她该有的，这二者其实没法比。遇到比自己强的人，就要学会接受没有那么强的自己，大部分人都很平凡，接受自己的平凡也未必不是一种幸福。同时，承认自己不够好，并不代表自己不求上进，而是要找到自己的位置和自己的追求。
梁明宇同学则表示，没有必要做这样的比较，我们拥有的都是最合适自己的东西，这样就已足够，也许把对方所拥有的资源都给你，你也不一定有能力驾驭。
李泓丽同学结合自己的经历谈到:“以前对于那些成绩中等，但过得很开心的同学感到不能理解，反观自己成绩名列前茅却知己寥寥，甚至招人讨厌。后来才明白，那些学习成绩并不理想的同学，他们多才多艺，又很有人格魅力，并不把成绩当唯一，活得很快乐，而自己一直围着成绩转，其实也有很多时候无法保证自己一直处于前列。每个人都有自己的优势，让自己一直处于比较之中，你的心理状态会变得扭曲。”
裴莉同学也认为，每个人都有自己不同的赛道。要学会接受事实，比你强的人不是对手，而是资源，你可以与其合作，向ta学习。而且，我们焦虑的重心应该放在自己的专业学习上，放在自己增强了多少能力上，而不是放在对方的资源比我好，对方的学校比我名头大这样的无端比较上。
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听完同学们高能量的分享，曾泽芸同学说道:“大家的见解都很深刻，《被讨厌的勇气》一书也告诉我们:追求优越性不代表要比别人高出一等，而是自己不断朝前迈进，不与任何人刻意竞争。人和人之间，虽然不同但是平等，我们要从纵向的有高低之分的竞争关系中抽离出来，与人建立横向关系，把人人都当作自己学习和交流的对象。”同时，侯老师也语重心长地分享道:“当遇到自己的不足时，我们首先要做的就是接纳它，接纳是改变的前提。然后寻找成长和改变的方向，可以有效避免自我攻击等心理能量的消耗。你之所以会被别人的成就所刺激，是因为你无法接纳尚不够好的自己。同时，我们受社会环境的影响也一直处于一种‘丛林思维’中，在丛林世界里，人会变成野兽，人和人之间充斥着竞争和碾压，认为‘只要你好了，我就不好了’。这是一种不良思维。而我们要摆脱烦恼，就要把自己从丛林世界里解放出来，营造一种自信的状态——即‘你好，我也很好’的状态。允许彼此在各自的领域，各自的状态里发展得很好。”
“另外，卸下自己战斗的外壳后，我们就会把他人当做自己合作的对象，彼此不再是一较高低的敌人，而是成长的资源。你愿意向他人求助，也会愿意帮助他人，良好的人际关系就会慢慢地建立起来。在和人交往的过程中，不要吝啬自己的微笑，赞美和支持，有时候，你即使不能给人实际性的帮助，也可以帮着出主意，这也是一种支持，会拉近人与人之间的距离。”
一席话后，曾泽芸同学又抛出了另一层困惑:当我们不得不去竞争和比较时，该怎么办？对此李泓丽同学说道:“这种情况是生活的一部分，也是我们必须面对的战场，我们必然得接受，也要有自己的应对方式，但是我们最终要明白，要保持清醒，这不是生活的全部。”
是的，人生不是与他人的比赛，每个人都有自己的时区，既然丛林世界让我们烦恼倍增，又何不及时抽身，专注自身呢？正如林徽因所说，“真正的宁静，不是避开车马喧嚣，而是在自己的内心修篱种菊。”我们的读书分享未完待续，愿你我能在今晚的交流中收获惊喜，开始走向自立，自信，自由。
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文字来源｜曾泽芸
