帕布莉卡真实的自己
真实的事物，就是生命的河流，你不能在岸上学会游泳，你必须勇敢跳进生命的洪流中,拿出你的全部身心，与人、与事物真实地碰触。 ——题记
小雪已过，天气转凉。步履匆匆，终在逸夫图书馆601室停歇；撇去一身疲乏，我们在这里相聚。
今天，我们荣幸地邀请到了化学化工学院副教授、国家二级心理咨询师金明善老师来带领此次读书分享交流会。这次交流分享的书籍是《你就是答案》。这是一本由人气心理学家武志红写的探索自我的书籍，主要就是强调每个人内心的感受。书中武志红以细腻的笔触告诉我们：我们是更好地成为自己，而不是成为更好的自己，因为真实的自己，就是最好的自己。
活动伊始，金老师亲切地问大家对烟台大学的第一印象。很多同学表示第一印象是烟大的海，干净透彻。孙晓宇同学谈到大学生活与高中生活在很多方面都不一样。相较于高中生活的紧凑，大学生活更为自由放松。在学习上，我们还需要去找回高中时那种努力的感觉。李泓丽同学则表示烟大为学生的成长提供了一个很好的平台。此外，她认为大学最重要的就是传承它所蕴含的精神内核，但现在这些东西似乎正在消失，人与人之间似乎留下的更多是是利益关系。杨艳霞同学提到大学氛围比较自由，一个人想不想听课，想怎样听课，想获得什么样的结果，完全取决于自己的选择。她还说太过自由的环境会让人放纵自我，而真实的大学生活与想象中的偏差，也很容易让人产生空虚感。
接着金老师分享了自己在长春工作的经历，指出，实际上人们会对某个地方某件事情感到不适应，主要是因为在我们的心里面都有个比较的对象，这也是很多人来到大学感到不适的症结所在。金老师从大家对大学初印象的交谈中，提出自由的前提是自足，它的具体表现是选择。当一个人不能自己做出选择时，就说明他不自在。在大学生活中，学会放弃或珍惜过去的困扰与快乐，这是十分重要的。我们应该珍惜过去的东西，满意现在拥有的美好，期许未来的风景。
金老师还说到，人的一生，玩好真的很重要，学习、阅读皆是如此。不能死读书，要学会玩出来。一门学科，如果想要学好，就要学会与书本建立联系，与老师、同学建立好关系，跟自己建立好关系，那么学好这门学科便并非难事。
为活跃气氛，金老师让我们做一个“果园、菜园、动物园”的游戏，大家围坐在一起，在有规律的节拍中开始游戏。开始者从果园，菜园，动物园三个当中任意选择一个，例如说果园，接下来按顺时针的顺序依次进行，每个人说一种水果的名字，不能重复，说错的或回答不上来的人要表演节目。同样，开始如果是是动物园或果园，就必须轮流说出动物或蔬菜的名字。大家一边玩，一边笑，很是开心。游戏结束后，侯老师带领出错的同学一起演唱了一首《小星星》。游戏期间，金老师鼓励我们打开自我，随心而行，不必太纠结对错，侯老师也补充说，如果错了还能得到一次上台表演、展现自我的机会。
然后金老师和我们分享她独特的阅读感悟。她说，读了《做一棵永远成长的苹果树》这一篇章，“美国人保罗·史托兹教授提出了‘挫折商’，他的挫折商包含四个方面，分别是控制、归因、延伸与忍耐”，这段话令她感触很深。金老师谈及无论我们遇到多么难的工作，都可以先去寻找我们可以控制的那一部分。归因就是在遇到困难之后，去试着找出遭受挫折的原因，同时归因还分为外因和内因，当我们找到归因之后，要将重点放在自身可以改变的因素上。讲到延伸时，金老师引用了著名心理学家里昂的一句名言：“不要将有限的事情无限延伸”，提出我们平时要注意将“我做的不好”与“我不好”分开，不要去否定自己的价值。一个人自身的价值不是由外在的世界去衡量的，即使用外界的事物衡量，其结果也会因为个人自我的改变而失去准确性。
随后金老师提议我们去画雨中的自己，大家都欣然响应。最后，在金老师的建议下，每个人都为自己的画配上了文字。任永民同学的画极具想象力，他的画中含有外星人等因素，最后他为自己配的话是：“自由的雨，束缚的雨，快乐的雨，悲伤的雨。雨不是为我而来，我也不会为这雨去哭”；梁明宇同学画了一副雨天休憩的图画，并为图配文“雨水装点了你的窗户，而你却装点了别人的梦”；隆美玲同学画的很精致，是一个女孩雨天漫步的图景，配文:“今天也是美好的一天啊！”；王瑶瑶同学画的很认真，画了一副雨天观景图，配文：“何须匆忙赶路！一个人可纵享清欢，但你可以尝试加入，世界的盛宴！”
金老师看了同学们的画后，很是满意。接着，金老师告诉我们，雨代表的其实是一种现实生活中的压力，而人们面对压力的方法都是不一样的。有的人将压力的雨隔绝室外，他们并不将压力当做压力，自然也就轻松了；有些人会带伞去挡雨，伞这个时候便意味着一种支撑。在遇到压力的时候，我们每个人都可以去试着找伞，去寻求外部的支撑。支撑分为自我支撑和社会支撑。作为成人，一般有两个特点。一是拥有不依靠任何人也能自我支撑生存下去的能力，二是当我们遇到自我无法解决的问题时，我们能具备向他人大胆求助的能力。
接着金老师带着我们玩了一个“但是”的接龙小游戏，大家都玩的很开心，整个活动的气氛变得很温馨。很快到了第二个环节——趣味心理小测试。问题如下：一个人带着狮子、羊、马、牛、猴子五种动物去横渡沙漠，遇到困境，需要依次扔掉五种动物，列出顺序。同学们经过思考都做出了自己的选择。金老师解释到猴子代表着朋友，马代表着家庭，狮代表着自尊，羊代表着爱人，牛代表着职业。同学们都对自己的排列顺序若有所思。随后金老师谈到玩好本身就是一件很有意义的事。好好玩，玩得好，也能丰富我们的阅历，增长我们的见解。
活动接近尾声，同学们也都纷纷表达了自己的心得感悟。许伊婷同学说，通过今晚的活动，她收益良多，并表示以后要学着在有压力的时候去调整自己，不断进步，要学着在雨大的时候，将压力化为动力。王瑶瑶同学说读这本书时明白“尊重自己，信任自己，尊重自己的感受，去信任自己的能力”这句话，并总结说“你来人间一趟，要把自己玩好，去拥抱去享受一个世界，不枉此生”。孙晓宇同学结合自身的经验，表示对里昂“不要把有限的事情无限延伸”这句话深有感触。金老师表示很多人遇到问题往往都选择逃避，导致很多问题都成了未完成事件。所以如果遇到问题，要尽力去解决。期间侯老师谈到我们每个人都要去和自己建立一个关系，去明白我自己，认同我自己，得到与自我的一致性。
夜已深，大家怀着不舍的心情各自离开。我相信我们每个人最终都会成为最真实的自己。
