你有过这样的经历吗？

前一秒对自己信心满满，后一秒开始自我否定，觉得自己什么都做不好。

一会儿告诉自己要好好生活，一会儿又觉得再努力人生也就这样，不如彻底“躺平”？

一次次鼓起勇气，一次次犹豫退缩，被这种反复不定的负面情绪所裹挟，忧心忡忡、不知所措，生活也止步不前。

《谁说我们不可以》作者杰奎琳·库彭在书里告诉我们：我们是在自我破坏，即我们非常想要得到某种东西，但我们会不自觉地阻挠自己的计划。

这不仅摧毁着我们的勇气、自信和快乐，也让我们在怀疑中丧失自我。

杰奎琳·库彭是德国经验丰富的心理教练，擅长帮助人们在短时间内改变自己。

书里为我们提供了行之有效的办法帮助我们停止自我破坏，并告诉我们应该如何倾听自己、了解自己、改变自己，从而摆脱消极的精神旋涡，塑造全新的自己。

今天，让我们一起重新找回生活的乐趣，更好地掌控自己的人生。

书里写到：培养精确的认知、清晰的思维、可靠的感觉和有意识的语言表达，以及果断的行动。这些能力的培养有助于我们保持冷静与理智，并用一种积极乐观的态度去行动。

临门一脚的犹豫退缩，无法言喻的微妙恐惧，阻碍前进的重重障碍，其实都来源于我们的内心。

当我们学会停止自我破坏，走向成熟。

学会自我肯定，而非从外界获取认可；

学会打破舒适区挑战自我，而非犹豫恐惧；

学会立即行动，而非一再拖延；

学会活在当下，而非焦虑内耗，成长与变化就会发生在下一刻。

愿你我都可以告别消极与拖延、恐惧与焦虑，积极塑造生活，变得自信坚定，聚焦当下，努力去活出自己想要的人生。