2022-12-17
分类：读书笔记
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摆脱内耗体质，达成自我和解
其实，大多数情况下，忧虑只会让人手足无措、心情沉重，感到无助和恐惧，还会使你丧失理性思考的能力。
陷入情绪内耗，会让我们无法轻松享受当下、失去人生的快乐。
我们要做的就是正确看待焦虑情绪，摆脱内耗体质，达成自我和解。
电影《日日是好日》里，临近毕业的女大学生典子对未来充满迷茫，她不知道自己想做什么，看着表姐美智子进贸易公司工作、相亲结婚，每一步都踏在“社会时钟”上，而自己还在原地打转，更是焦虑不已。
学习“茶道”让典子明白：我们唯一可以“抓住”的东西，只有当下，哪怕只有片刻的静谧。
所以，作者告诉我们摆脱焦虑，就要给自己勇气和信心。锻炼自己少做无谓的担心，更多的活在当下，更坚定的相信自己。
把更多精力放在不可控的结果上只是徒劳，与其做无用的焦虑，不如把时间和精力花在行动和解决问题上。
可挨骂后，这位秘书从不放在心上，没过几分钟便消化了负面情绪，又带着新的方案去见龙永图。
不在情绪上做无谓挣扎，而是把解决问题放在首位，这位秘书深得龙永图欣赏。
遇事时管理情绪的能力，往往决定了一个人成事的机会。不为模糊不清的未来焦虑，而是脚踏实地做好眼前能做的，才是摆脱焦虑、努力前行的最好方法。
帕布莉卡