2022-12-17
分类：读书笔记
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接纳认可自己，是改变生活的开始
知乎上有个提问：从小不被父母肯定的孩子长大后怎么样了？
有个回答说：“小时候父母从来不赞美和肯定我，导致我长大后也没有自信。总是害怕自己做错，怕别人嘲笑。觉得自己什么都做不好，导致自己大学开始就害怕面试，毕业后一直不敢找工作。”
过于在意他人评价，只会让我们产生自我怀疑，从而否定和伤害自己。而真正地爱自己，是承认自己的不完美，并认为自己是有价值的，积极行动起来，让自己能慢慢摆脱自卑的泥潭。
演员杨紫曾在节目里说自己被人说长得不够漂亮，她也曾因为长相而身陷自卑。
可她没有过于在意别人的评价，当她学会真正认可自己，努力演戏、打磨演技，用心演绎每个角色，渐渐得到观众认可，她也渐渐摆脱自卑的泥潭。
作者告诉我们可以用积极的语言暗示，比如用“今天我真的很好”、“我知道怎样做才对”、“我要对自己的生活负责”代替“我很无能”“我是个失败者”、“我不够优秀”。久而久之，就会产生自信和自我认同。
当我们不断进行积极的心理暗示，大脑就能形成积极模式，从而彻底改善消极思维。
当我们用积极的观念取代消极的观念，学会自我肯定，认可自己，任何否定都无法伤害到你。
当我们变得自信，确定了自己的目标，并朝着这些目标努力，积极争取，才能实现自己想要的生活。
帕布莉卡