2022-12-17
分类：读书笔记
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用共情代替说教，最能疗愈人心
最近知乎上有一个热门话题：有哪些令人讨厌的沟通方式？
其中一个高赞回答：“忽视对方感受的说教，从不征求别人的意见”。
喜欢说教的的人，总爱以教导者自居，相比关心他人的感受，他们更喜欢讲道理论对错，习惯在语言上压人一头，“你应该这样……”、“你怎么就不能……”给人一种无形的控制感和压迫感，沟通结果可想而知。
在作者看来，相比说教，共情才是最好的沟通方式。共情，就是能将心比心，看得见他人的情绪，能体会得到他人的不易，用真诚、柔软和耐心接纳陪伴和温暖。
书中提到，在2019国际泳联世锦赛上，傅园慧100米仰泳预赛就出局了。这时她遭到了很多网友的质疑：“是不是上综艺节目影响了训练？”傅爸当即发微博力挺女儿：一场比赛算不了什么，带着一身伤病还在努力训练的你是值得被尊重的。
后来傅园慧坦言，爸爸的话，成了她今后抵挡所有失利和质疑最重要的力量源泉。
真正的安慰和疗愈，不是否认糟糕的现实和负面情绪，帮助对方逃避焦虑，而是站在对方视角，帮助他理解和接纳自己的情绪，重新振作起来更好地面对现实。
《欢乐颂》里有这样一幕，邱莹莹失恋了，曲筱绡说：“你真倒霉，又被男人甩了，不过这样的渣男不要也罢。”，邱莹莹听完之后哭得更厉害了。而关关却说：“没关系，你哭吧，我在你身边”，邱莹莹的情绪才慢慢缓解。
一个亲和力十足的人，都懂得用共情代替说教。当对方需要安慰时，将对错延后再论，先设身处地体会对方的心境，给予爱和关注，你就会发现，他会轻松地放下所有的心理防备，静下心来好好听你说话。
帕布莉卡