别再那么拼命，

学会放松，才能保持身心健康

你是“慢性疲劳患者”吗？

每天被生活琐事裹挟、被工作事项缠身，根本没有时间休息和放松。

感觉自己活成了一台机器，身体处于慢性疲劳和紧张的状态里，失去了生活的乐趣，甚至影响身心健康。

书里告诉我们：无视自己的疲惫事实，身体和心灵就会发出信号，最终无法承受过度疲劳，会给自己带来疾病和痛苦。

书里列举了这样一个案例。

35岁的善英，有一个7岁女儿。平日工作忙得不可开交，晚上下班要给女儿做饭、料理家务，而丈夫冷漠且丝毫不理解她，婆婆也总是找茬。

而她自己在默默承受这一切，无论在工作中，还是家庭里都不敢让自己放松。

一年前，身体素质越来越差，还反复患重感冒，并且表现出心理抑郁的症状。

原来，善英的母亲就是这样任劳任怨的性格，而且长期被父亲所忽视。当她自己步入婚姻生活，也开始重复母亲的生活模式。

经过治疗疏导，她认识到了过去生活的辛苦，合理宣泄情绪后，身体疲劳症状也得到了缓解，不再无精打采。

生活里，我们为了扮演多重角色，想把每件事都尽心尽力做好，不懂放松；在家庭和事业中穿梭，更是没有休闲时间。

作者告诉我们，其实，我们都可以自私一点。首先要照顾好自己，才能协调好家庭工作和育儿。

在高压力、快节奏的今天，学会放松是一种能力。

对于女性而言更是如此。

给自己休闲的时间，学会放松自己的心情，才是性价比最高的生命投资。

学会解放自己，适当享受生活，才能保持身心健康。