原著：埃克哈特•托利

人生在世，岁月悠长，总会经历种种痛苦。生老病死、求不得、怨憎会、爱别离，谁都难逃一二。

有没有什么方法能够缓解或者疗愈痛苦呢？

《当下的力量》这本书也许能够给予我们有益的答案。书中剖析了痛苦产生的缘由，提出运用一些技巧专注和把握好当下，就能够进入宁静平和的状态，从而摆脱精神上的痛苦。

作者埃克哈特•托利出生于德国，曾在剑桥大学担任研究员和导师，后来成为了著名的灵性导师。《当下的力量》出版后，曾荣膺《纽约时报》畅销书排行榜第一名，被翻译成30多种文字，畅销全球200多万册。

知乎上有条高赞评论说：“如果自身没有痛苦，是不会读《当下的力量》这本书的，如果痛苦不够深，那就很难真正读懂它。”

人生在世，免不了会经历痛苦。如果被痛苦折磨走不出来，会很大地影响身心健康和生活质量。

感知和掌握当下的力量，就是为了让人集中注意力活好当下，以此摆脱无谓的精神痛苦，恢复宁静平和的状态。

学会专注当下，放下对过去和未来的执念。学会专注身体，聆听自己的身体，爱护身体的每个部位，营造身心的健康，才能更好地把握当下。

凡是过往，皆为序章；凡是未来，皆为虚妄；唯有此刻，真实不虚；活好当下，如此便好。