2022-12-17
分类：读书笔记
阅读(100) 评论(0)
从思维中解脱，方能真正进入当下
我们会因为胡思乱想、杂念丛生，带来思绪的混乱，造成精神上的折磨。
也有过这样的体验，当自己高度专注于工作、艺术、运动等活动，会实现忘我的“心流”状态，内心会感到高度的兴奋愉悦和充实，心无旁骛地沉浸入当下时刻。
因此，作者提倡的就是，要专注于当下所做的事情。当注意力都集中在眼前事上，忧愁痛苦等负面情绪自然没了生存空间。
多年前，我遭遇了人生的低谷，诸事不顺心情抑郁。偏偏工作调动，新岗位极其忙碌，事务繁杂琐碎。
我一开始很烦躁，后来觉得无法改变，不如全心投入。当我真正专注于手上工作时，奇迹发生了，我体会到了忘我投入的快乐。忙碌让我根本没有心思考虑其它，时间久了，我的精神状态也从低迷压抑慢慢变得每天斗志昂扬。
除了专注眼前事，作者还提出了练习自我观察、冥想来实现思维的解脱，以期真正进入当下，进而摆脱精神上的痛苦。
尝试从旁观的角度，观察自己喋喋不休的思绪；或者去关注内在的身体，观察感知身体的能量场。比如说，试着把眼睛闭上，然后去感觉自己的右手。此刻自己看不到右手，但是能感受到它的存在，那么能不能感受到气或者能量在指尖运行呢？
英国作家马特•海洛写过：“活在当下，活在每个呼吸里。”
全身心地进入此时此刻，就能感受到当下的充实自在，体会到宁静祥和的美好。
学会专注眼前、练习自我观察，能够帮助我们从思维中解脱，真正地投入当下。
帕布莉卡