2022-12-17
分类：读书笔记
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对习惯性思维说不，是消除痛苦的妙方
痛苦有的源于外部刺激，有的却是因为个人的无谓思绪作祟。不少人或许没有想过，下意识或习惯性的思维模式也会制造痛苦。
作者提出，等待、忧虑、压力和抱怨四种习惯性思维就会给人带来不必要的痛苦。
其实等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不是要现在。而任何一种形式的等待，都让你在当下生出一种内心的冲动：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。
当你堵车、候机、排队等待时，同样可以享受当下的时光，比如听听广播、看看书或和同伴聊聊天。与其等待未来的美好人生，不如先做好眼下手中的事情。
忧虑是把思维投射到了未来的情境中，并创造出恐惧。经常想着“万一”，担心将来会发生不好的事情，其实没有必要。那些情景只是精神的幻觉，压根还不存在。
在实际生活中，你需要处理和应付的只有当下。你真正可以应付的只有当下发生的事情，无法应付未来还没发生的事情。
压力是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。它会使得人的内心分裂，明明在当下，却忙于进入未来。
如果有必要的话，你可以动作快些，工作得快些，但是不需要抗拒当下并把自己投射到未来去。当你工作、运动等时，全身心投入，充分进入享受此刻的状态，就不会感受到压力了。
抱怨则属于对事实不接受的表现。无论你是用言语或思想抱怨自己身处的环境，或是别人的言行举止，你都让自己变得痛苦，成为了受害者。要么放下情绪采取行动改变周遭，要么离开所处的情境。
习惯性思维是人们思维方式的定势，但未必代表就是对的。根深蒂固的惯性让人们不会质疑、不想改变、不愿改变，但惯性有时却对人生造成了阻碍。
正如《天才基本法》中提到的：“虽然思维的惯性很难改变，可一旦推动它，便会像滚雪球一样越滚越快。”
等待、忧虑、压力、抱怨深入人们的生活，带来了无谓的痛苦，却少为人知。
学会对它们说不，努力改变思维惯性，人生会变得更加快乐。
帕布莉卡