2022-12-17
分类：读书笔记
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完全接纳当下，才能开始摆脱痛苦
世事多舛，时运不济，人生有时会陷入困境低谷。在糟糕不幸的境遇中，心灵往往痛苦不堪，有什么办法可以应对吗？
作者告诉我们：“通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。”
所谓的臣服，不代表屈服于当下的处境，也并非意味着躺平。我们能把握的只有当下，只有全然接纳当下，再采取积极的行动才能摆脱痛苦。
假如对现状不满，内心不愿接受一味抗拒，只会徒增痛苦。无论当下情形如何，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。与面临的处境坦然共处，不要抗拒它。
著名心理学家维克多•弗兰克经历过纳粹集中营的摧残，他的父母妻子和哥哥都死在了毒气室。
在集中营中，他发现心态绝望的人更容易死去，而乐观的人更大概率能够挺过来。
他接纳了处境的恶劣，没有自暴自弃，而是主动积极地努力生存。他每天用玻璃刮胡子，组织营友唱歌做活动，随时观察思考，将心理学与自身体验相结合做研究。
后来他活着出营，还开创了“意义治疗法”，在人性史上留下了耀眼的印记。
有句老话叫做“境由心生、境随心转”，当人能够完全接纳当下的一切，再糟糕的境遇中，也能获得心态的安定平和。有了好的心态，才能积极作为，开始摆脱精神上的痛苦。
作家李尚龙写过：“我喜欢当下，当下是全部，此时此刻就是永远。”
所有的一切都是在当下发生的，当下时刻是我们所拥有的一切，全然地接纳当下是最好的选择。
有网友讲述亲身经历，她参加遴选考到省城，带着孩子与丈夫两地分居，历经数年矛盾渐多。可惜身在银行的丈夫无法调动，最后只能辞职来省城。
重新择业的丈夫收入锐减，小家庭经济压力剧增，他们懊恼焦虑了很久。后来两人决心珍惜家庭团聚的当下，节制物欲、开拓副业，最终摒弃了负面情绪。
帕布莉卡